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和你的身體合作

我練習阿斯坦加瑜珈的時間不長,大概3、4個月吧!阿斯坦加是非常古老的瑜珈,強度也跟一般人所認知的瑜珈相差甚多。阿斯坦加瑜珈共分六級,我大概在第一級、第二級之間徘徊。
我的第一堂阿斯坦加課上完之後,沒什麼很大的問題,大概是因為我在練習阿斯坦加之前,就已經先練了兩年的哈達瑜珈。沒想到進入二級之後,一切就變了……
第一次做二級的動作時,Laghuvajrasana(註一)我根本完全做不出來,當下真的覺得自己一輩子也做不到這個動作。結果回家之後多練習兩次,成功了。
前兩天又做Laghuvajrasana時,老師看著我頭頂碰地時,膝蓋浮起來有點離地,說了一聲「你會起不來喔!」可是我從自己的大腿和腹肌回饋給我的力量感,就知道能回到原位,我也真的在停留五個呼吸之後,完成了Laghuvajrasana。
還沒倒立成功之前,我覺得我一輩子都學不會倒立;第一次倒立成功,我還因為下不來而尖叫。然而很多事情只要尖叫著完成了第一次,之後就會一直成功。
練習瑜珈讓我深刻的體會「身體的鍛鍊如何幫助心靈成長、跟心靈成長結合在一起」。這裡就延伸出來一個很值得注意的概念:如果在三次元的我們光靠冥想、通靈跟送光,就可以完成一切的話,那還要肉身幹嘛?
老天爺不會給我們沒有用處的東西、或者讓我們經歷沒有用的事件。我們雖然追求靈性成長,但很重要的一件事情是-我們是在地球上追求靈性成長的
因為還有一個肉身,很多事情,我們必須要靠自己的肉身去完成。光坐在原地冥想就能完成一切,那是等我們變成光或變成靈魂之後才能作的事情。我會在打坐的時候,感覺自己做得更流暢,但是能讓我進步的,還是真實的練習。
在能量場上事先做工固然會讓一切變得更輕鬆、更順利,然而那也只是事情能被完成的其中一部份。特別要注意的是,別用「我已經冥想&向宇宙下訂單了,現在可以等願望實現了」來催眠自己守株待兔,陷入靈性成長的迷思中。
註一:
Laghuvajrasana是以下這支影片前50秒做的動作,但我不是頭沾一下地板就上來,要停住五個深呼吸,然後才回原來的位置。

2 Comments

  • Katty
    Posted 2010-01-22 02:46:42 0Likes

    哈囉,Teen:
    一直以來都是你blog的忠實讀者
    非常的喜歡你的文章及風格 也深深被您的那股質地吸引著:)
    雖然一直當個潛水客,但還是想與您請教幾個問題
    1.關於牌卡的解讀,您是完全使用直覺嗎?還是一開始也會去研究或學習它本身的牌義呢?
    2.想請教您關於瑜珈:
    § 請問您學習多久才去考教師執照?
    § 什麼樣的動機或情況下讓你想成為一個瑜珈老師?
    § 您考的證照是學習了多久的師資才能獲得(與考試)呢?然後學習的內容是哪個系統的瑜珈?
    § 請問您考的執照是?
    § 獲得證照後你就開始在教課了嗎?是透過什麼方式開始的呢?
    不好意思,關於瑜珈問了很多
    主要是因為一直以來我很想朝瑜珈老師前進
    但又沒個方向,所以才想問問已經是瑜珈老師的您。
    版主回覆:(01/24/2010 02:12:46 PM)
    牌的問題我可以先回答你:直覺和牌義我都使用。我覺得一切完全憑直覺也不是最好的方式,你可以參考這篇文章:http://serenityteen.pixnet.net/blog/post/25266589
    瑜珈的問題,我拿的是美國YogaFit和美國AFAA的教學執照,大概學了兩、三年之後,因為有教室想培訓我,加上我也有興趣,在教室裡無薪實習了半年,就正式開始教課。大部分的教室都有培訓師資,我是在我家附近的小教室,你如果有興趣,可以去找大型教室,Space Yoga和Pure Yoga好像都有。
    其他的也可以寄信到我信箱serenityteen@gmail.com討論。

  • 年年
    Posted 2010-01-31 05:26:05 0Likes

    Hi Teen:
    好久不見囉
    一句”身體的鍛鍊如何幫助心靈成長、跟心靈成長結合在一起”
    點醒了我
    謝謝妳:)
    我在那這邊不好接觸到心靈的東西
    沒網路 🙁
    但生活很清靜~
    現在人在小金門網咖
    過陣子要上另一個島了
    有放假在回這看~多好多東西哦:)
    版主回覆:(01/31/2010 06:41:36 AM)
    哇!希望你當兵一切都好!
    雖然我沒當過兵,但我曾經陪當兵14個月。想跟你說的是,即使你的身體不自由,你仍然能讓你的心是自由的。祝福你軍旅生活中的每一班船班,都能準時抵達(←外島部隊最在意的就是這個了)。
    也願你在軍旅生涯中,留下專屬於你的成長軌跡。

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