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阿斯坦加日記

阿斯坦加的練習,總是帶給我無與倫比的幸福及至樂。
禮拜天(5/30)如果有哪一位版友,早上10點多正好去了華山藝文中心,還正好去逛了藝文中心裡面的easyoga店面的話,你可能看到了正在練習瑜珈的我。
這一天是我第一次把阿斯坦加一級所有的動作,以及中間的串連完整做完的一天,全程花費2.5小時,連續沒中斷沒休息,手臂酸痛到無以復加,但是靈魂又飛上天啦~(上次飛上天在這裡
船式的時候腳還是舉不起來,頭倒立的時候需要有人偷偷扶一下我,不過舉腳(見下圖)變厲害了,我想大腿前側的肌力大概進步蠻多的吧!
UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA D.jpg
我跟我的練習伙伴們都認為,阿斯坦加練習到真正深刻的地方,會把我們的人生課題都逼出來。練習進行到最後,會變成修行,體力,變成附加的價值。
之前有些同教室的練習同學,每個體位法都做得很漂亮,後彎可以雙手抓到自己的小腿肚(這篇文章中間的那個姿勢),可是最後這個很厲害的同學,沒有繼續練習下去,不是因為阿斯坦加太累或太辛苦,而是從內在浮現出來的課題,他還沒準備好要面對。
我的朋友練習阿斯坦加三年,正好遇上了一個很糟糕的主管,如今終於苦盡甘來,她說,練習瑜珈讓她可以用更寬容、更平靜的心看待生活中那些很不順的事情,如果沒有練習阿斯坦加的話,她大概早就受不了、辭職了吧!
我想,修行之路真的是百百種,朋友的經驗展現了另一種心靈成長的途徑。
練習阿斯坦加的過程真的不太輕鬆(據聞,每個人生平第一堂阿斯坦加課的隔天,都會覺得自己像被火車撞過),可是練習完之後,我總覺得很幸福、很開心、很感謝每一堂美好的阿斯坦加課。
能一直看見自己、感受自己、和自己相處,真的很幸福。
ps.週一的早上我也小小的酸痛了一下,程度和我的生平第一堂阿斯坦加課比起來呢,大概就像被區間車撞到,和被高鐵撞飛差別吧……

4 Comments

  • 小羽
    Posted 2010-05-31 12:04:17 0Likes

    哈哈,我能了解那種被火車撞到的感覺……就是覺得渾身骨頭都要散光了!!XDDD
    舉腳真的不容易耶,我每次做不到30秒就快抽筋了!XD
    版主回覆:(06/02/2010 05:48:53 AM)
    沒錯~~果然也是個被火車撞過的人(是這樣嗎?)
    我現在舉腳可以舉比較高了,最近開始克服船式,我要從沉船變成漂亮的船啦~

  • 小羽
    Posted 2010-06-02 19:14:24 0Likes

    我的腹肌也是超弱的,作起船式的話大概會變成潛水艇吧……XDDDD
    版主回覆:(06/10/2010 01:31:01 AM)
    我最近的重點訓練就是我的腹肌~~
    不過腹肌本來就難練易消,這跟人的身體天生的長相有關。

  • 小羽
    Posted 2010-06-02 19:21:20 0Likes

    我第一次練武的時候,學姊帶我跑跑跳跳拉筋踢腿操了一身汗,終於停下來的時候,我以為今天就到此為止了,阿彌陀佛!老天有眼!然後……
    學姊:「好,熱身完畢!現在開始練腿法!」
    我:「蛤?!!」
    「…………」
    跟我一起去的同學說,他覺得自己好像進入了少林寺,就沒有再去第二次了……XD
    而我,從此之後就常常有機會體驗被火車撞飛的感覺…XD
    版主回覆:(06/10/2010 01:36:32 AM)
    哇,那你的身體搞不好比我還強壯~~
    你同學覺得像進入少林寺,我同學覺得他闖進海軍陸戰隊的教室XD

  • sky
    Posted 2012-12-12 15:04:18 0Likes

    謝謝分享,
    你的文章總是令我有感))))))
    版主回覆:(12/13/2012 03:05:02 AM)
    也謝謝你:)

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