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我在陰瑜珈中,哭泣。

這兩個禮拜剛好有機會上一堂名為「陰瑜珈」的課。
我很久以前就知道,陰瑜珈的模式很接近「在瑜珈動作中深度冥想」,但我老認為「反正我本來就有在靜心啊」,也就一直沒去體驗陰瑜珈。
沒想到,我會在陰瑜珈的練習中哭泣。
前一段日子發生了一些讓我既困惑又無力的事情,平常忙,加上自己覺得對於這些情緒課題很熟練了,也就將這件事情放在一旁,沒特別去處理。
瑜珈課開始之前,我甚至一點預感也沒有,只是想說「哈,偶爾偷個懶也不錯」(畢竟阿斯坦加超累的)!也就開開心心的鋪了墊子,隨著老師的口令就開始放鬆。
第一個放鬆動作之後,困惑的事情開始浮現出來。
第二個放鬆動作是Hanumanasana,在前後劈的位置上,前彎讓臉貼在小腿內側(像這樣)。
前彎下去之後,令我困惑的事情忽然間無比的清晰起來,那件事情的能量如此的強大、僵硬,僵硬到就像一塊鐵,一塊梗住我呼吸的鐵。
這個動作沒有壓迫到呼吸道、完全沒有動到上半身任何肌肉,我卻立刻缺氧……因為情緒能量具體化成一塊吞不下去的心事、一段說不出口的問句,一個我不知道該去哪裡找答案的問題。
毫無預警的,我在這個體位法中,安安靜靜的哭了起來。
怎麼會這樣呢?我一邊哭,一邊覺得好驚訝。原來我的身體承受著這麼深、這麼強的情緒,我的大腦給我的訊息,卻那麼的輕描淡寫。
直到我放下大腦,不被大腦攔著的情緒百分之百的奔騰出來,這一切才得以釋放。這情緒居然漲滿我整個胸口,強到讓我無法呼吸……空氣吸到喉嚨裡,就淺淺的又吐出來。
我把所有的眼淚鼻涕都擦在小腿的褲管上,一個人無聲的、悶悶的在自己的瑜珈墊上抖著背哭。
結果還是被隔壁的同學發現了,大概是練瑜珈的人都會變敏銳吧!她用氣音小小聲的說:「妳還好吧~」我伸手比了個「OK」,還是沒抬頭。
陰瑜珈結束之後,同學追上來問我,該不會是被老師折到哭了吧?我笑嘻嘻的說「老師折我,我才不會哭咧!」然後我把情緒毫無預警冒出來事情告訴了她。
她聽完之後,對我說:「我不知道妳哭了,我只知道妳的狀況『很不對勁』!」接著她很開心的說:「可是這樣很好啊!妳的情緒在瑜珈中得到了釋放!」
說真的,直到此刻,那件令我困惑的事還是無解!答案並沒有在哭泣中浮現出來。然而,強大的情緒從我體內離開之後,我總覺得一切會隨著覺知的提升,漸漸清晰。
屆時,又是另一道選擇題。
至於我現在的選擇……我選擇享受無解。
附上陰瑜珈的簡介-
相對於我一直很喜歡的阿斯坦加,陰瑜珈(Yin Yoga)運用地心引力的力量,去伸展深沉的肌肉和神經,在順從地心引力的過程中,營造出「身體內部深層力量vs心靈」的內在對話。
練習陰瑜珈時,身體能量會以一種很微妙的方式,移轉到更深層的部分,比較不具彈性的結締組織(像是韌帶及筋膜)會在長時間的停留中加強延展性。
陰瑜珈幾乎沒有運用任何肌肉力量(跟阿斯坦加完全相反,阿斯坦加算是很強的陽瑜珈吧),因此並不算是鍛鍊力氣的運動,只有很深的放鬆、停留、再放鬆、持續的停留。
ps.情緒無法釋放的,通通都來找我好了~我把你折到Hanumanasana的姿勢,相信你一定會在瑜珈墊上痛哭流涕、哭到連OK都比不出來的~
ps2.我決定要每天自己練習陰瑜珈,平衡我一直以來都選擇陽性能量較強的運動習慣。

7 Comments

  • summer
    Posted 2010-06-18 15:39:42 0Likes

    Hanumanasana這個姿勢我還不行…(上了快二年~可見我不是個很認真的學生 囧~)
    看來陰瑜珈很有趣, 來給它好好研究一下.
    面對沒有答案的問題, 我一直以來的心得是, 放在一邊吧! 時間到答案自然就出現.
    版主回覆:(06/18/2010 09:26:01 PM)
    不用研究啊,去做就好了,陰瑜珈是一種很哲學的瑜珈歐!
    我的答案昨晚已經浮現了,果然選擇享受無解之後,很快就會有轉機~

  • Grace
    Posted 2010-06-18 16:03:51 0Likes

    這樣會讓我好想去上陰瑜珈哦~
    Teen可以介紹台北市,有那裡可以去上課嗎?
    版主回覆:(06/18/2010 09:42:52 PM)
    台北市的我不太清楚~
    但我知道這類的課,要比較大型的健身房才有。妳工作的地方附近,有一家叫做「葆體」的,妳可以上網查查他們的課表,也許會有幫助。

  • 路人一隻
    Posted 2010-06-18 17:11:21 0Likes

    真好真好~我無法止住哭泣的經驗是第一次使用花精的時候
    這麼多的眼淚~就是停不下
    很傷心很傷心的感覺,但就是不知道為何而哭
    版主回覆:(06/18/2010 09:23:21 PM)
    有時候不要探討太多,或者不知道太多也很好啊!

  • Maria
    Posted 2010-07-06 04:20:31 0Likes

    國內..?
    版主回覆:(07/06/2010 03:12:05 PM)
    我人在台灣,台北。

  • 修英
    Posted 2011-02-04 15:04:16 0Likes

    我也是今天上了YIN YOGA的課,覺得SO RELAX~立刻上網查了一下資料~我有類似的感觸:)
    版主回覆:(02/06/2011 04:19:20 AM)
    陰瑜珈很不錯,對吧!

  • J
    Posted 2013-01-19 10:05:13 0Likes

    妳說的情形我也是上禮拜體會到
    本來看了一封e-mail.心裡面有一個情緒,怪怪的但又說不出究竟是什麼感覺
    當天是先上了flow的課在上陰瑜珈,我是在開腿的前彎的時候突然了解那個感覺,然後也是哭了出來
    我也是偷偷流淚在褲子上,但沒有被別人發現
    版主回覆:(05/30/2013 03:57:16 AM)
    多美好的經驗:)

  • 灰媽媽
    Posted 2013-12-04 05:27:00 0Likes

    昨天我第一次體驗陰瑜珈,結束後胸悶得很嚴重~
    上網爬了文,又看到妳寫的這篇~ 原來我們的心壓抑了如此大的情緒~
    今天我也要重新在家修行了^^
    謝謝你的分享
    版主回覆:(02/08/2014 01:16:48 PM)
    不用客氣,也謝謝你來分享:)

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