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Pratyahara,感官向內的擴展。

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八支瑜珈中的第五支是「Pratyahara」,感官向內的擴展。
Pratyahara 是一種暫時丟開外在世界的感官,以便認出內在世界的覺知過程。梵文中,prati 意思是「遠離」,ahara 意思是「食物」。
如果你好一陣子沒進食,下一餐通常會格外的美味。
我們面對世界的經驗也是一樣的--如果我們願意花點時間,讓自己的感官向內擴展;再回到外在世界時,整個外在世界會變得更加生動鮮麗。
在嬰兒式中,透過無為,我們將內在的安全感帶到意識能夠覺知的層面;我們放鬆脊椎,使脊椎的弧度回到母親子宮裡的原貌;我們給予自己心靈平靜的機會,並檢視我們不再青春而富有彈性的身心,正以什麼樣的型態,與我們共存。
這就是Pratyahara,今天,我們從嬰兒式開始。

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