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同樣的功課不要一直作

我很幸運為當我願意改變、決定改變時,身邊隨即出現了許多力量及智慧,引導我走上不一樣的路,回首開始改變的兩年,有個心得跟大家分享:
「同樣的功課不要一直作。」
很多人在看了一本好書、聽了一堂好課,或者得到一個好觀念的當下,會告訴自己「哇!這真是太棒了~這正是我尋找已久的解答!」然後一轉頭,又回到了原有的生活舊模式中。人並不是天生就能在「懂」了之後,隨即將收到的好觀念落實在生活中,大家都是。我相信每個在修行之途上前行的人一定都說過這句話:「我也知道不要抱怨/恐懼/害怕/責怪他人/批評(請自行替換)啊!但問題是當下真的很難控制耶(本人就講了非常多遍,直到現在即使不講了,也還是會在心裡想)!」知易行難,由此可見。
人就像火車,明知道自己並不喜歡舊有的生活模式,卻忍不住要踏上那條老舊的鐵道,鐺鐺鐺鐺的繼續在老路子上往前踏。之所以用鐵道跟火車來比喻,是因為擺脫舊習慣,確實像是要將火車換軌一樣,用對方法就簡單(扳動換軌的那根棒子),用錯方法就辛苦(將沈重的整列車一點一點的從這軌搬到那軌)。
如果不知道也就算了,明知道自己順著舊有的軌道走,只會不停的反覆經歷相同的痛苦,陷入相同的困境,卻不願意轉換自己的人生軌道,這樣的人,旁人說再多、做再多也是徒然,成長就是這麼一回事,除非你替自己作些什麼,才能夠轉變一切。不過這個觀念跟「替自己負起責任來」比較相關,可以參見另一篇文章:心想事成的基本功,你做好了嗎?

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心想事成的基本功,你做好了嗎?

自從《秘密》一書問世之後,整個世界掀起了一股「心想事成」的旋風,向宇宙下訂單、學習使用吸引力法則……這些事情簡直變成了全民運動。我也是《秘密》一書的受惠者之一,一開始自己埋頭鑽研、實驗各種方法,累積各式各樣的經驗及見證,一年前開始在這塊領域,試著給予每位入門者一些經驗分享。
回答過網頁上各式各樣的問題、看了各種不同的人生煩惱之後,我發覺這些對心想事成的疑問,只有一個根源,那就是心想事成的「基本功」沒做好。讀過金庸的《飛狐外傳》嗎?男主角胡斐天資聰穎、用功深刻,可惜他祖傳的拳經刀譜最前面兩頁的總訣被撕去,少了那兩頁關鍵的總訣,無論怎麼樣,他總是無法掌握祖傳功夫的精髓。
很多人就像胡斐,只不過要用吸引力法則,你甚至不需要日日苦練、天資聰穎。
吸引力法則是無時不刻在我們生命中運作的定律,就跟地心引力一樣,要學的,並不是「怎麼用吸引力法則」(就像你不需要學習「如何使用地心引力,以免自己飄上天」),而是「如何讓吸引力法則幫助我們獲得更如意的人生」。
基本功只有一項,就是「替自己負起全部的責任」。

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The Essence of Yoga

成為一個專職的瑜珈師之後,才漸漸懂得瑜珈的本質,以及整個瑜珈文化的深刻內涵。
大多數人練瑜珈的心情,不外乎健康美麗,事實上瑜珈也確實能夠將健康美麗,帶給每個練習瑜珈的人。但除了瑜珈,很多不一樣的運動也能將健康美麗帶給人們,瑜珈和其他的運動,究竟有哪些不同?我認為練習瑜珈時,最重要的,是時時刻刻掌握瑜珈的本質:呼吸、感覺、聆聽你的身體、放下競爭、評論及期待。
。呼吸(Breathing)
與諸多運動不同之處,在於瑜珈講究呼吸的調節及韻律,深沈的橫隔膜呼吸令身體能夠安靜,令心靈得到淨化,也能幫助每個練習瑜珈的人,將體位法作得更深更有效,無論正在做哪一種體位法,永遠都要專注在呼吸的延長,以及平順。
除了橫隔膜呼吸之外,瑜珈流派中也有許多特別的呼吸法,包括風箱式呼吸法、勝利呼吸法、清涼呼吸法,乃至於有經絡調節呼吸法等等。

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不是我不好。

長達幾年的時間裡,我一直在對自己說一句話:「是我不好。」
這句話就像呼吸一樣,一不留神就會在我的嘴裡自動播放起來,彷彿跟我的唇舌齒牙全都共生在一起,我一不小心就會喃喃自語的說著「是我不好是我不好」。這一兩年一直想要把這句話改掉,卻怎麼樣都沒辦法治本,彷彿這句話已經變成了店家自動感應的玻璃門一樣,我的雙唇不停的播放著「是我不好是我不好」。然而,我到底是哪裡不好?我卻說不出來,也想不起來,這句咕嚕嚕冒出來的咒語,到底是從什麼時候放進我的生活中的。
一兩個月前,我和一群已婚媽媽們聊天,聊到教育小孩如何自動收拾玩具,我用說笑話的姿態說起我的成長經驗:
小時候我擁有一桶非常喜歡的樂高積木,那桶樂高積木沒有特別的主題,就是非常純粹的、各種幾何形狀的樂高積木而已,我經常用把那些樂高積木蓋成一個長方形的空罐子,心理學說喜歡囤積空箱子空罐子的人,都是對生活沒有安全感的象徵,看來我在很小的時候就顯露出了這樣的徵兆。
不過我有個壞習慣,積木玩完經常就灑得滿地不收,我老母替我收了一兩年之後,終於耐性漸失的下了最後通牒:「下次再不收,就整桶丟掉。」當時我並沒有當真(畢竟天天都在玩樂高,也沒想過樂高不見的那一天),隨口就答應了下來,隔天玩完積木又灑了一地忘記收,再隔天,當我要把積木找出來玩時,就發現整桶樂高都不見了。

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四月的幾件小記。

£回台大聽講座。
講座的內容並不是什麼平易近人的內容,而是帶有學術味道的語法學研究。聽課的當下,我覺得好開心。進修、學習、進步總是美好的。
工作很好,學習很好,都很好。
£開始吃素。
想不到無肉不歡的我,有一天也拋棄了我最愛的肉食,堅定的吃起素來。剛開始吃素的時候很容易肚子餓,也覺得生活中多了很多的不便。所幸,這個時代的素食餐廳很多,現代的素食在講求健康的風潮下,也擺脫了「素食=很油」的老樣子,在發掘新的素食好地點的同時,我也發現只提供素食的餐廳,往往氣氛(或者說氣場)比有葷食的地點清淨得多。昨天吃了一道香椿豆干,喝了一壺七葉膽+桑椹葉的茶,在禪寺山腳下的餐廳裡,就著午後的陽光,讀到一個很不錯的概念:

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超渡

我一直持續的超渡我自己。
超渡,教育部國語辭典是這麼解釋的:「佛教或道教指藉由誦經或作法事,來幫助死者的鬼魂脫離苦難」。我想,意思就是以慈悲的心,把早該離去的那部分送走吧!
以前不快樂的時候,總是莫名的想哭,莫名的發怒,莫名的想傷害自己、傷害別人。現在才懂,其實哭的、發怒的、渴望傷害或被傷害的,並不是我,而是在我心裡那個情緒沒有平復的,小時候的我。
在這一兩年中,我證明了一件事情,那就是「人從來沒有忘記,只有想不起來」。沒有任何一件事情被我們忘記,我們只是想不起來。一件事情要讓我們真正的忘記,都需要特別去釋放。
「忘記」和「想不起來」的差別是什麼?打個比方來說好了,就像你有一包垃圾,隨手往屋裡角落一塞,時間一久,你再也找不到那包垃圾,但那包垃圾並不是真的消失了,你只是找不到。

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人家給你指出方向時,只有笨蛋才會盯著手指頭看。

這句台詞出自於我非常喜歡的一部電影:艾蜜莉的異想世界。
那部電影從頭到尾的節奏都很俏皮,我曾經專心的去找過這部片的DVD,可惜是藝術片,我完全找不到,只看過這部電影一次。
這句台詞的背景是男主角想拿回屬於自己的東西,於是順著女主角佈下的各種線索,依序一個一個的找下去,當他走到一個街頭藝人扮演的雕像前面時,街頭藝人指出了下一個前進的方向,男主角摸不著頭緒的盯著街頭藝人,希望能找出點線索時,一旁的小男孩上前對男主角這麼說:
「先生,人家給你指出方向時,只有笨蛋才會盯著手指頭看。」男主角這才順著街頭藝人的手指頭望去。
當時看到這段情節時,覺得「對嘛!這麼簡單的道理,誰不懂啊!」結果這幾天,我忽然醒悟過來,我最近也陷入了這樣的狀態中,卻毫無知覺。

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抱怨?不抱怨!

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這本書剛出版時,我並不打算買,當時我認為我已經練習了很久的「注意自己的言行、思緒」,照理來說,「不抱怨」根本就是入門中的入門。
後來看了推薦及內文試讀,我好奇的買下了這本書,拆開膠膜之後,一夜之間迅速的讀完,發現是一本很棒的書。書中舉了一個關於抱怨的例子:
一個男人坐在客廳裡,隨口說了一句「哇!今天天氣好熱,搞得我頭痛死了!」這一句話裡,就抱怨了兩次,第一次抱怨天氣熱,第二次抱怨自己頭痛。
我讀了之後心中一驚,看來我對抱怨的認定實在是太寬鬆了!

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我愛瑜珈

自從開始練瑜珈之後,我的身體狀況好很多,心靈也變得平靜了。其實我練瑜珈的時間不長,但是真正看到改善的明顯效果,大約前十天就有了~
瑜珈深沈的鍛鍊了我的肌肉以及耐力,讓我身材好好,更讓我胖了25年的大腿,一口氣瘦了下來,天天都平坦的小腹,更是讓我驚喜的不得了!因為我不喜歡會流汗的運動,
所以我只喜歡游泳,一年也就只運動三個月,其他九個月完全不運動。
大約從四年前開始,我用游泳減肥,年年都是夏天瘦、冬天復胖,我幾乎已經認命的覺得「復胖是必然的結果」。瑜珈卻讓我改變了這個觀念,雖然還沒到冬天,我卻完完全全的、有百分之兩百的信心,我知道我是絕對不會復胖的!我會一直維持在我的完美身材:20%體脂肪。
也因為我真的太愛瑜珈了,所以我決定開始寫瑜珈及心靈成長的部落格。以下對於部落格文章分類稍作說明:

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