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2017,十日內觀小記

2017,十日內觀小記

今天早上剛完成10日內觀,趁著記憶猶新,記錄一些小眉角,提供給之後第一次去內觀中心的同修參考。

這些小眉角多半跟很日常的瑣事有關,帶些什麼東西去啦、交通怎樣之類的,不會提到太多內觀的個人經驗,因為個人經驗真的很個人……每個人會有自己的經驗,讀了別人的內在經驗,很可能會形成不必要的期待或侷限,反而錯失了自己內在獨一無二的感受及體驗。所以無論是公開或是私下,我都不會透漏這些部份。

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高雄法邁中心的照片,以及我與室友在禪堂前的合照。

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Pratyahara,感官向內的擴展。

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八支瑜珈中的第五支是「Pratyahara」,感官向內的擴展。
Pratyahara 是一種暫時丟開外在世界的感官,以便認出內在世界的覺知過程。梵文中,prati 意思是「遠離」,ahara 意思是「食物」。
如果你好一陣子沒進食,下一餐通常會格外的美味。
我們面對世界的經驗也是一樣的--如果我們願意花點時間,讓自己的感官向內擴展;再回到外在世界時,整個外在世界會變得更加生動鮮麗。

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