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Pratyahara,感官向內的擴展。

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八支瑜珈中的第五支是「Pratyahara」,感官向內的擴展。
Pratyahara 是一種暫時丟開外在世界的感官,以便認出內在世界的覺知過程。梵文中,prati 意思是「遠離」,ahara 意思是「食物」。
如果你好一陣子沒進食,下一餐通常會格外的美味。
我們面對世界的經驗也是一樣的--如果我們願意花點時間,讓自己的感官向內擴展;再回到外在世界時,整個外在世界會變得更加生動鮮麗。

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成為____師之前的7個問題。

半個月前在瑜珈刊物部落格看見〈7 Questions to Ask Yourself Before You Start Yoga Teacher Training.〉一文,文中討論的雖然是「成為瑜珈老師之前,7個可以自問的前提」,我仍然覺得這7個問題足以用來檢視每一次「我們即將擔任起某個身份」時,我們夠格了嗎?準備好了嗎?
於是花了一些時間翻譯完全文,與大家分享--
You’re loving yoga and how it makes you feel.
你超愛瑜珈,以及瑜珈帶給你的感受。
You’re loving going to class and being part of a yoga community.

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