開放時間:預約制,不接受未經預約訪客 - 10.00am-10.30pm

繞了一圈,還是回到「愛你自己」。

去上瑜珈的認證執照課時,連著兩天早上五點半起床,不知為何的下午五點大家就下課了,回到家就是累到脫力。大家可能會以為「Teen作了一整天的瑜珈當然很累」,NONONO~(搖手指),YogaFit二級開始的課程,多了很多冥想、自我探索、觀照內在等等內容。
拿到全英文版的講義(登愣~)時,國外來的老師一邊介紹去年更新的YogaFit Level 2 內容,一邊溫柔的告訴我們:
「Level 2 的課有很多冥想、發掘自我內在的課程,你們在這兩天之中,有可能會面對到一些你並不想面對的問題,或者你從未正視過的情緒。如果你還沒準備好的話,課程中可以不需要這麼做,沒有關係!」
當老師詢問我們對於接下來兩天課程的期待時,我也很真心的告訴大家「我很驚訝YogaFit Level 2有這麼多心靈的東西,因為『YogaFit』一字聽起來,就很健身……對於『心裡的功課』這件事,我已經作了幾年,最想要在Level 2 學到的,還是瑜珈的教學法。」
我這麼說,並不表示我排斥或輕視其他系統的心靈成長。相反的,我很開心能夠有機會,真的見識到「身、心、靈」三方面合一的課程,會以什麼樣的方式呈現。這也表示我對於一直想要實踐的夢想,現在前進的方向是正確的。

Read more

愛的本來面目

昨天去上我愛的瑜珈課時,上課前老師問其中一個學員:「欸,你朋友咧?他不敢來了嗎?」該學員老實回答:「對啊,他說『你們是海軍陸戰隊嗎?』」上慣了課的學員們登時笑成一團。
阿斯坦加的課跟一般人認知中慢而溫和的瑜珈課真的差很多,在似水如雲的流動過程中,每次都會有新的收穫,感覺上像是「不停的重新認識身體的每一塊肌肉、關節、骨骼」,然後發現我跟身體在一起快30年,有很多肌肉我從未注意到他們的存在,直到我練習阿斯坦加。
上完海軍陸戰隊風格的瑜珈課,躺在地上大休息時,像是每一顆細胞都被解放一樣,愛忽然從其中一直湧現出來,滿身大汗的躺在地板上,我打從心底、從頭皮到腳底的每一個細胞,都咕嚕咕嚕的冒出很多很多的愛。
當下覺得非常的驚喜,因為以前從來沒有過這種經驗,像是非常具體的、貨真價實存在的愛的海浪,湧動著把我淹沒了,整個人浸泡在無限的愛當中。在那個時刻,大腦可以停了,只是非常非常享受的,去感覺愛。
事後我還是忍不住分析了一下(囧),或許是我的大腦太累,或者太專注在身體上(註一)所以停止了思考,停止思考之後,我們的原始面目-「被愛」跟「愛自己」才浮現出來。

Read more

生活中的瑜(ㄌㄧㄢˊ)珈(ㄐㄧㄝˊ)

參加瑜珈營之後一直沒寫文章,除了作息被調得非常健康之外,另一部份是從營隊中帶回了很多的知識,那些都需要消化,太補了……
其中一堂課的老師一上課,就笑瞇瞇的問我們:「瑜珈,這兩個字的本意是什麼?」大家都很害羞,不太好意思發言,老師接著說:「瑜珈的本意,是指『連結』。」
在練習瑜珈的過程中,跟自己的內在能量連結;不練習瑜珈的生活中,跟外在的人、事、物連結,這就是瑜珈生活化、生活瑜珈化。
在新時代的知識裡面呆久了,一不小心人都會有點飄,太過的重視靈性的生活,卻忘記人的大腦應該是要左右腦並用,而不是靈性那邊的大腦特別發達。以前我也經驗過這樣的生活,追求靈性成長的同時,變得跟現實人生有點格格不入。與內在的連結很強,卻斷了跟外界的連結。
就像和尚把門關著躲在清靜的山上念經一樣,心情真的會很好,人真的會很平靜(哪能不平靜啊拜託)!可是這樣的平靜不是真正的平靜,這樣的平靜,也不會讓人成長。

Read more

汗水後的平靜

幾天前結束完整的一堂Ashtanga後,試著練習幾個比較具有挑戰性的後彎動作。回家的路上,居然有種「深刻的至樂」感。其實每次只要運動完,我都會發覺那天的連結指導靈效果特別好,能量特別充沛的感覺。不知道是不是因為很累,大腦休息之後就由潛意識來接管?
那天的至樂感前所未有,簡直像靈魂飛出身體一樣,整個人輕飄飄的。靈魂大概有一半是脫離肉體的吧……腳步非常的輕,世界很美好,整個人像是跟宇宙全部的平靜合而為一,非常、非常深刻的平靜。
那種至樂與狂喜完全無關,是一種深而廣的內在平靜,深刻到我走在非常吵雜的捷運站裡,都無損我對內在平靜的感受力。我甚至試著回想了幾樣愛吃的美食,然後發現跟我當下沈浸在其中的平靜相比,美食帶來的歡愉簡直小巫見大巫。
不需要美食、不需要任何物質,僅僅那個活著的當下,我就在平靜裡,就在天堂。
Teen’s 後記-

Read more

我愛瑜珈

自從開始練瑜珈之後,我的身體狀況好很多,心靈也變得平靜了。其實我練瑜珈的時間不長,但是真正看到改善的明顯效果,大約前十天就有了~
瑜珈深沈的鍛鍊了我的肌肉以及耐力,讓我身材好好,更讓我胖了25年的大腿,一口氣瘦了下來,天天都平坦的小腹,更是讓我驚喜的不得了!因為我不喜歡會流汗的運動,
所以我只喜歡游泳,一年也就只運動三個月,其他九個月完全不運動。
大約從四年前開始,我用游泳減肥,年年都是夏天瘦、冬天復胖,我幾乎已經認命的覺得「復胖是必然的結果」。瑜珈卻讓我改變了這個觀念,雖然還沒到冬天,我卻完完全全的、有百分之兩百的信心,我知道我是絕對不會復胖的!我會一直維持在我的完美身材:20%體脂肪。
也因為我真的太愛瑜珈了,所以我決定開始寫瑜珈及心靈成長的部落格。以下對於部落格文章分類稍作說明:

Read more