主圖是自我練習的時光，木頭地板比地毯更適合練習。

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跟同學聊到上密集工作坊的經驗，我們不約而同的覺得，工作坊之後變成爛泥的時光，其實還滿令人期待的。

上工作坊時，因為專注力提高、敏感度也提高，加上學新的東西＝內在在經驗改變，內在的能量會很堅定地聚集起來，像螺旋麻花一樣的絞起來，專注向前衝。有時候密集的多日上課，即使晚上回家睡覺，也不足以讓能量鬆開來，天數一長，其實是滿累的，因為並沒有真的放鬆過。

如果是瑜伽工作坊，那還要加上身體的運動，和肉身記憶的學習，新學的東西要覆蓋舊的，更是累上加累。這時候大家就會各顯神通，想辦法放鬆休息。在美國我就是靠跟朋友去遛狗，和吃超好吃的冰淇淋。朋友剛好在大麻合法的州上課，最後兩週下課後都直接嗨啃大麻。

我至今最懷念的，就是去美國回來的隔離時光，就像每次練完一場爽快的瑜伽後，大休息就特別舒暢。當時我特別訂了溫泉區的隔離旅館，在旅館裡七天八夜，幾乎都是被櫃檯電話叫起床的，醒來就是自己打開門，拿放在門口的便當吃，吃飽再睡，睡醒就泡溫泉，有精神了就自己練瑜伽。

每次上工作坊，都有一種整個人被細細碾碎，爛泥般地躺著，從中濾掉雜質碎石，又再度被塑型，變成了更細緻的陶作的感覺。

休息也是重要的身心淘洗，和自己工作得夠深，得到的智性，也不是心智理解得出來的，那是真正的靈性的領悟。