如果你已經決定要報名，請直接進入課程報名表。
．
脈輪是每個對靈性有興趣的人，都會接觸到的基本知識，也是許多靈性工作的基礎。今年我和書適圈一起開了《脈輪覺察與自由書寫》的八週線上課。
這是一趟結合脈輪與自由書寫的內在旅程。藉由八週的團體書寫課，我們將靈性能量循序漸進的帶入現實生活。
我們從自由書寫的基本精神出發，認識文字如何成為內心與現實的橋樑。接著，我們依循脈輪的軌跡，由下而上展開探索——從海底輪的穩定與歸屬、臍輪的依附與滋養、太陽神經叢的力量與界線、心輪的愛與流動、喉輪的表達與真實，到第三眼的直覺與洞察、頂輪的整合與靈性。
每一堂課，我們都將透過身體的感知、情緒的覺察，以及文字的流動，書寫尚未被意識到的愛與悲傷、渴望與遺忘。
一張紙、一枝筆，就能承載內在自發的療癒力。我們一起好好的書寫，讓內在未曾被遇見的自我，在書寫中現身，對我們說出我們還不知道的，關於自己的秘密。
如果你……
- 渴望與自己建立更深的連結，透過書寫找回內在方向。
- 正在經歷情緒波動、人生轉折或挑戰，想透過創造性的方式陪伴自己。
- 對靈性探索感到好奇，願意以落實於日常的風格，理解脈輪與內在動能。
- 學過自我療癒的方式，但還未真正把經驗帶回日常生活與內在。
- 想寫寫字、畫畫圖。
- 渴望持續一段有團體陪伴的自我覺察練習。
歡迎你一起來參與這堂課：）
．課程內容．
第一週．09/09．自由書寫總論｜書寫是與自我建立連結的療癒之道
這堂課從自由書寫的發展史開始，認識自由書寫如何作為與潛意識對話的橋樑，協助我們連結更深的內在自我。
第二週．09/23．海底輪｜從腳底到骨盆，身體與靈魂的根基
回顧與族群、土地的連結時，也叩問自己與家族／社會／集體文化如何互動？進而在生活中建立「我可以穩穩地站在這裡」、不再那麼容易被動搖的穩定。
第三週．10/07．臍輪｜允許自己被滋養，靠近隱秘而深刻的關係
在書寫中，我們觸碰柔軟腹部的緊繃與渴望，書寫未曾說出的愛與依附，認回自己的情感需求，允許自己在關係中被滋養、被接住。
第四週．10/21．太陽神經叢｜吞不下的一切，還在胃裡發酵嗎？
透過書寫，釐清我們難以承受、卻不得不一直強吞的經驗與情緒，讓身心有機會大喊「我不願再吞」！更有意識地選擇什麼該留、什麼該放。從被迫吞忍，轉向有意識地捍衛自己。
第五週．11/04．心輪｜愛是流動，不是用意志力勉強來的
從心到肩膀，再到手的張開或緊握——我們將書寫曾一肩扛起的責任，或者讓心打開一絲能讓悲傷流動的裂縫，在責任與界線的自我敘事中，讓愛得以自由流動。
第六週．11/18．喉輪｜準備好讓世界聽見你了嗎？
難以表達、「我不知道要說什麼」並不是真的無言，而是我們並不身處在可以安全開口的環境。本週，讓書寫成為我們與自己坦白的練習場，練習寫下那些說不出口的好話、壞話。
第七週．12/02．第三眼｜讓直覺浮現，讓洞見引路
閉上眼，你是否曾看見超越視力的內在洞察？本週我們將透過自由書寫，連結內在的洞察力，穿越日常感官的視野，信任自己的直覺，讓來自靈魂深處的圖像與感受，在書寫中浮現。
第八週．12/16．頂輪｜串起七輪，開啟一體的覺知旅程
時至第八週，我們將總結與回顧七個脈輪的交互運作，從身體、生活到靈魂，開始看見自己的生命地圖。我們知道可以往哪裡探索，也知道這條路可以慢慢地走。
．自由書寫／共讀線上工作坊．報名資訊．
線上工作坊上課時間：2025／09／09 – 2025／12／16，隔週二晚間帶狀課，19：00 – 21：00。
上課地點：Zoom 線上授課。
報名方式：本課程由書適圈舉辦，書適圈官方課程報名表頁面為唯一報名窗口。
課程收費：NT.6,800。
即日起至 2025／08／10 前完成報名有早鳥優惠價 9 折＝ NT.6,120。
購課即贈 2024 年書適圈講座「與脈輪連結——迎回你本自具足的靈性之光」。
自備教材：
-
- 視訊設備（麥克風、視訊鏡頭）。
- 筆記本或書寫紙，尺寸不小於 A6。
- 能書寫流暢的筆。
- 畫圖本，尺寸不小於 B6。
- 彩色鉛筆、蠟筆或水彩。
特殊事項：
-
- 每堂課約2小時（1.5 小時講課 + 15 分鐘書寫 + 15 分鐘畫圖），課後分享約 30-45 分鐘，基於尊重同學與作品，過程不會錄影。
- 上課時，請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間。
- 本系列講座課程皆會錄影留存於書適圈官網，影音檔將提供於網路至 2026/2/16，以利同學回放或複習。
．帶領者介紹．
Teen｜張庭穎
1998 年開始自由書寫，二十多年來以文字作為與內在對話與療癒的方式。自 2005 年起投入身心靈整合領域，專注於瑜珈、能量療癒與靈性教學，累積多年教學與個案經驗，持續深耕靈魂回應療法、靈氣、直觀歷程繪畫與榮格心理學。 相信書寫是一種修行，讓我們在紙上與尚未被完全認識的自己相遇。