如果你已經決定要報名，請直接進入課程報名表，完成匯款＋完整填好表單回傳。
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多年前上巴哈花精課時，我對於「花精日誌」的概念很著迷——一段時間內，選一支花精，專注於單方花精帶來的療癒與指引。
於是，我決定邀請大家，一起來書寫自己的情感日誌：
每週專注體驗一支花精，搭配自由書寫，累積成三十八週的日誌與自我探索。每天每天、深入而溫柔的照顧自己，感受情感的每個細節，找回每個自己。
不是用花精消滅、趕走不喜歡的情緒，而是陪伴受苦的自己。
不是一口氣破壞所有的心理防衛，而是溫柔而深層的覺察，一層一層的療癒，認回陌生的自己。
以及一起共讀一本我很喜歡的巴哈花精書——《綻放如花》。
．誰適合這堂自由書寫線上課．
喜歡寫字、畫圖的。
喜歡花精的。
想養成自我覺察習慣的。
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．八週主題．
適度的悲傷與眼淚是健康的，悲傷讓我們轉向內在、讓我們照顧自己，悲傷為我們的心靈創造空間，讓我們能夠接受生命中的失落，並適應新的生命情境。接著，我們能長出力氣，支持自己逆轉困境，繼續前行。
過度的悲傷則是使我們拔不出腳的沼澤，我們無法暫停下來休息，反而困在其中受苦。心靈的沉重負荷長年累積成身體的壓力，當壓力無法被釋放，能量阻塞時，我們也從此與健康活力絕緣。
這一期是八支對應「依賴與絕望」的巴哈花精，幫助我們以積極的方式面對失落，走出黑暗與沮喪，讓生命得以繼續前進。
第一堂 02/05．黑暗中找到希望及平靜——甜栗。
第二堂 02/12．釋放創傷及震驚，安慰自己——伯利恆之星。
第三堂 02/19．愛你自己，不迷失在細節中——野生酸蘋果。
第四堂 02/26．慷慨——楊柳。
第五堂 03/05．覺察到自己的極限，照顧自己——橡樹。
第六堂 03/12．面對壓力與責任時，有清明的自信——榆樹。
第七堂 03/19．我們很好，別人也很好——落葉松。
第八堂 03/26．重視、珍惜自己的努力——松樹。
．自由書寫／共讀線上工作坊．報名資訊．
線上工作坊上課時間：2025／02／05 – 2025／03／26，週三晚間帶狀課，19：00 – 21：00。
上課地點：Google meet 線上授課。
報名方式：這裡是課程報名表，請「完成匯款＋完整填好表單回傳」，報名截止日期為 2025／02／04。工作坊會以報名順序排序，滿額會列入候補清單。目前已經進入候補階段，有興趣候補的，請在候補名單上留下你的聯絡資料，如果有空位我會依序通知，候補直到上課前一天為止。
課程收費：NT.5,600。
即日起至 2025／01／28 前完成報名有早鳥優惠價 9 折＝ NT.5,040。
2025／01／29 至 2025／02／04，一人報名為原價 ＝ NT.5,600，兩人團報 95 折 ＝ NT.5,320。
以上各項優惠不合併使用。
自備教材：
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- 《綻放如花》一書，電子書或紙本皆可。
- 視訊設備（麥克風、視訊鏡頭）。
- 筆記本或書寫紙，尺寸不小於 A6。
- 能書寫流暢的筆。
- 畫圖本，尺寸不小於 B6。
- 彩色鉛筆、蠟筆或水彩。
特殊事項：
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- 上課要開鏡頭，要有麥克風。
- 課程中會有許多經驗性活動與分享，故不提供重播，也不會錄影。
- 上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間。
- 本課程為線上直播上課（使用 Google meet 線上授課），開課前會將上課連結傳至 e-mail。
．Q&A．
Ｑ：花精的自由書寫，一定要喝花精嗎？已經在喝其他的複方花精，會影響到每週的書寫主題嗎？
Ａ：不喝花精，完全沒有問題。
這堂工作坊的內容是 —— 接觸自己的情緒感受，共讀一本書、並且自由書寫。
我是把每支花精的特性，當作每個禮拜對自己的情感，進行自我覺察的切入點。例如溝酸漿那週，就和自己具體的恐懼待在一起。白楊那週，就和自己模糊難解的恐懼待在一起⋯⋯等等。
喝不喝巴哈花精，並不會產生決定性的影響。要跟著每週的主題使用巴哈花精很好，不打算喝巴哈花精／正在使用別的花精或複方花精也很好，重點是覺察、體驗、共讀與書寫。
．注意事項．
完成報名後（完成匯款＋完整填好表單回傳），三日內會以e-mail通知報名成功，如果沒有收到報名成功的正式通知信，請來信 [email protected] 詢問。
完成匯款報名手續後，如因個人因素無法參加，可以轉讓他人一次（煩請來信告知轉讓對象姓名、電話，以利當日核對資料），或者參照下方退費規則申請退款。
如遇天災等等不可抗力因素突發事件，我們會盡快以 e-mail 通知時間／地點的更動資訊，並同步公告於官網／專頁。主辦單位保有修改活動權利。
歡迎拍照打卡，課程中也歡迎大家提問互動。
．退費規則．帶狀課程．
學生於開課日前第 60 日以前提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額 70%。所收取之 30% 部分超過新臺幣壹仟伍佰元者亦退還（意即最高只扣新臺幣壹仟伍佰元）。
學生於開課日前第 59 日至實際開課日前提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額 60%。所收取之 40% 部分超過新臺幣貳仟元者亦退還（意即最高只扣新臺幣貳仟元）。
學生於實際開課日期起第 2 日（或第 2 次）上課前（不含當次）提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額 50%。
學生於實際開課日期起第 2 日（或第 2 次）上課後且未逾全期（或總課程時數）三分之一期間內提出退費申請，自然醒工作室退還約定繳納費用 40%。
學生於實際開課期間已逾全期（或總課程時數）三分之一者，自然醒工作室所收取之當期費用得全數不予退還。
退費申請與帶狀課程進行時程，皆逾時不候。
．帶領者介紹．
我是Teen。
1998 年開始自由書寫。
2023 年才知道，原來自己一直在自由書寫。
今天也還在書寫。
關於我，可以點這裡，或寫信直接與我聯絡：[email protected]。
．巴哈花精的自由書寫與共讀．課程預告．
上課時間為每週三晚間 7:00 – 9:00。課前一個月會公開課程文宣與開放報名。
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2024／07／03 – 2024／07／31。
給予勇氣的五朵花：溝酸漿．岩薔薇．白楊．櫻桃李．紅栗。
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2024／08／14 – 2024／09／18。
播種行動的六朵花：野燕麥．線球草．水蕨．鵝耳櫪．龍膽．荊豆。
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2024／10／02 – 2024／10／23。
四朵花給搖擺的心：龍芽草．矢車菊．胡桃．冬青。
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2024／11／06 – 2024／12／18。
七朵把握今日的花：白栗．野玫瑰．忍冬．橄欖．栗苞．鐵線蓮．芥末。
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2025／01／08 – 2025／01／22。
三朵有助連結的花：鳳仙花．水菫．石楠。
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2025／02／05 – 2025／03／26。
八朵正向充電的花：甜栗．伯利恆之星．野生酸蘋果．楊柳．橡樹．榆樹．落葉松．松樹。
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2025／04／09 – 2025／05／07。
五種自由：菊苣．馬鞭草．山毛櫸．葡萄樹．岩泉水。