如果你已經決定要報名，請直接進入課程報名表，完成匯款＋完整填好表單回傳。

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自由書寫是一段陪自己聊、聽自己說的時間。

透過這堂課，我想跟大家一起拿起筆、自由寫。並讓各位能夠將這個能力帶回日常生活，在課堂外的任何時刻，只要想要，就能繼續寫、繼續聽自己說。

我會在課程中說明自由書寫觸及靈魂本質的核心技巧，為了讓我們能更容易的開始，我們將以共讀一本書，做為練習的起點。

邀請你，一起來讀書、寫字、畫圖。

 

．誰適合這堂自由書寫線上課．

．對「透過書寫整理生活經驗、覺察自我」有興趣——自由書寫是共通技巧，你如果只是想要更深入自由書寫的技巧、養成日常自由書寫的習慣、想更知道自由書寫該如何應用在生活中，支持你的生活，而非只是靈性，這堂工作坊也幫得上你的忙。

．正在當媽媽的——這次的選書是《當媽後，你是公主也是壞皇后》。如果你的其中一個身份是媽媽的話，應該適合這個工作坊。

．對「母親」非常有感的——你生命中有媽媽這個角色⋯⋯不光是親媽，包括生命中帶給你影響的女性權威（女老師、婆婆、職場女主管）有感的。

．對「內在小孩」有感的——如果你遇過自己的內在小孩，或者希望能遇見自己的內在小孩，以及發現自己重複母親相同的命運、講相同的話。

．想增進表達能力——覺得自己詞不達意、很難將想表達的內心世界講清楚的。

 

．十週主題．

本次共讀，我選了榮格分析師麗莎．瑪基雅諾的第一本書《當媽後，你是公主也是壞皇后》。

這是我很喜歡的書，讓我反思「作為女性，尋求認可的痛苦」、「作為女兒，渴望媽媽認可的悲哀」。我想邀請大家，透過讀本認識女兒、母親、女性共同的心理難題，透過團體陪伴彼此經歷敘說苦，支持彼此的難，一起開始「不為求好而活，不為怕壞而囚」的新生活可能。

我們將用十次的線上聚會，一起來閱讀這本關於母親、孩子與成長的書。每次上課會一起讀書中的童話故事，探索心靈中的母親意象的不同發展面向。

除了一起讀書、畫圖、討論分享，我們也會一起書寫，一起分享彼此的故事。

第一週是自由書寫的介紹與導論，之後課程內容按照《當媽後，你是公主也是壞皇后》的章節推進。主題可能視課程進行狀況調整：

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第一堂 03/22．我會簡單介紹自由書寫。

第二堂 03/29．聊聊失去自由的難題：賽爾克新娘／天鵝少女。

第三堂 04/12．談談失去控制的挑戰：玫瑰公主／月光公主。

第四堂 04/19．靠近失去自我的危機與轉機：六隻天鵝。

第五堂 04/26．與黑暗相會，會如何：兩個女人的故事。

第六堂 05/03．重視黑暗，取回陰影中的資源：破兜帽。

第七堂 05/10．體現黑暗，長出力量：長角的女人／甜粥。

第八堂 05/17．求取超越，成為自己的生活中的主角：格魯卡斯普與嬰兒／吃泥土的黑天。（本日課程時間改為上午 09：00 – 11：00）

第九堂 05/24．求取創造力，回歸後的新生：小矮人龍佩爾施迪爾欽／被偷走的拜恩與席德人。

第十堂 05/31．求取內在權威，擴大意識自我的覺察：霍比亞人／無手少女。

 

．自由書寫／共讀線上工作坊．報名資訊．

線上工作坊上課時間：2024／03／22 – 2024／05／31，週五下午帶狀課，14：00 – 16：00。（只有 05/17 上課時間是上午 09：00 – 11：00）

上課地點：Google meet 線上授課。

報名方式：這裡是課程報名表，請「完成匯款＋完整填好表單回傳」，報名截止日期為 2024／03／21。工作坊會以報名順序排序，滿額會列入候補清單。目前已經進入候補階段，有興趣候補的，請在候補名單上留下你的聯絡資料，如果有空位我會依序通知，候補直到上課前一天為止。

課程收費：NT.7,500。

即日起至 2024／03／15 前完成報名有早鳥優惠價 9 折＝ NT.6,750。

2024／03／16 至 2024／03／21，一人報名為原價 ＝ NT.7,500，兩人團報 95 折 ＝ NT.7,125。

以上各項優惠不合併使用。

自備教材：

• • 《當媽後，你是公主也是壞皇后》一書，電子書或紙本皆可。
  • 筆記本，尺寸不小於 A6。
  • 能書寫流暢的筆。
  • 視訊設備（麥克風、視訊鏡頭）。
  • 彩色鉛筆或水彩。
  • 畫圖本，尺寸不要小於 B6。

特殊事項：

• • 上課要開鏡頭，要有麥克風。
  • 課程中會有許多經驗性活動與分享，故不提供重播，也不會錄影。
  • 上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間。
  • 本課程為線上直播上課（使用 Google meet 線上授課），開課前會將上課連結傳至 e-mail。

 

．注意事項．

 

．退費規則．帶狀課程．

學生於開課日前第 60 日以前提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額 70%。所收取之 30% 部分超過新臺幣壹仟伍佰元者亦退還（意即最高只扣新臺幣壹仟伍佰元）。

學生於開課日前第 59 日至實際開課日前提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額 60%。所收取之 40% 部分超過新臺幣貳仟元者亦退還（意即最高只扣新臺幣貳仟元）。

學生於實際開課日期起第 2 日（或第 2 次）上課前（不含當次）提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額 50%。

學生於實際開課日期起第 2 日（或第 2 次）上課後且未逾全期（或總課程時數）三分之一期間內提出退費申請，自然醒工作室退還約定繳納費用 40%。

學生於實際開課期間已逾全期（或總課程時數）三分之一者，自然醒工作室所收取之當期費用得全數不予退還。

退費申請與帶狀課程進行時程，皆逾時不候。

 

．帶領者介紹．

我是Teen。至今擁有將近 15 年的瑜珈的教學與練習經驗，以及多次國內外的瑜珈與禪修密集培訓。

2005 年開始對心靈領域的療癒感興趣，也確實受惠於這些與人生有關的哲學及思考。

2007 年開始練習瑜伽，生活品質和方向加速轉變，因此更專注於身心靈整合相關的療癒與研究。

2009 年取得 YogaFit 第一級、第二級教師認證，開始瑜珈教學，也開始練習 Ashtanga Yoga。同年也完成臼井靈氣初階工作坊。

2011 年開始 Ashtanga Yoga 的 Mysore 形式的練習。同年開始提供能量療癒個案服務，

2012 年開始能量療癒工作坊教學，至今仍然持續教學。

2013 年開始《光的課程》教學。

2016 年取得 RYS200 教師資格，同年完成《光的課程》全系列習修。

2017 年完成 Sri O.P. Tiwari 呼吸法及吠陀經典研習課程。

2018 年取得 RYS500 教師資格。

2019 年前往南印度的 Mysore 及 Goa，分別於 Saraswathi at KPJAYI 以及 Rolf & Marci Naujokat 的教室中練習，並旅居歐亞：〈巴黎小記〉、〈印度小記〉，印度的〈要不是走了這麼遠，我們也沒辦法在這裡相遇〉和〈給世界一個認識真正的你的機會〉，以及〈尋道者記〉，西班牙的〈2019聖雅各之路〉，以及在巴黎長居的〈如繭內斂的醞釀〉。

2021 年於台灣完成 Essential Wave 的瑜伽師培訓練。

2022 年於美國完成 Richard Freeman & Mary Taylor 的瑜伽師培訓練。

2023 年榮格專訓進行中，正式課程將持續到 2024 年。

關於我，可以點這裡，或寫信直接與我聯絡：[email protected]。