拍攝於Mysore Palace, India.

 

大多數人聽到我一個人去印度，第一個反應都是「印度不是很危險的地方嗎？！」然而，這個世界上沒有完全安全的地方，在倫敦有恐怖攻擊，在巴黎有大規模示威抗議，在馬德里有扒手⋯⋯我在印度受到的幫助與被歡迎的程度，比被歧視的狀況多很多，跟這個世界上的每一個地方都是一樣的。印度，並沒有比巴黎或倫敦或台北更危險。

我過去自認自己不是個夠好、夠認真、夠格去印度上課的瑜珈練習者，也自認自己不是個夠強壯、夠勇敢到可以去印度的自助旅行者，所以即使練習瑜伽十多年、一個人去了許多地方，也沒有想過要去印度自助旅行和上瑜珈課。

今年意外的一個人去了南印兩個城市——Mysore麥索和Goa果阿，才發現印度是神性和人性繁榮共生的南亞大地，也才發現之前使我對印度卻步的各種自我限制，都不是真的。在講座中，我希望能跟大家分享該怎麼安排在印度的旅行，以及如何選擇適合自己的瑜伽課。

做好準備，心就會定，心定了，就能好好享受印度。

是的，印度值得放鬆享受的。

 

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講座中，我們會談到——

 

出發去印度之前的特殊注意事項

我想大家都很關心「一個女生在印度自助旅行，如何保護自己」，我會聊到在印度怎麼找房、怎麼安排交通接駁，在印度與人互動要注意哪些文化上的差異等等。還有怎麼搞定數一數二難填的印度電子簽証表格，以及通關入境、換匯的注意事項。

有奇異／驚喜／驚險的事件嗎？有，包括差點沒辦法入境、差點沒辦法登機出境，擺脫印度樓友大叔的糾纏，受到許多印度人的幫助，印度人對外國人的熱情與好奇⋯⋯一大堆，全部都會告訴大家。

 

如何在印度選擇適合自己的瑜珈課

這部分會討論到的，並不限於印度。我覺得這個主題的重點是「適合自己的瑜珈課」，而非「印度的瑜伽課」，畢竟印度真的超多瑜珈課可以選。旅居全世界各地時，我抵達住處的第一件事，經常是找八肢瑜伽（也稱阿斯坦加瑜珈／Ashtanga Yoga）的教室。這部分我希望可以聊多一點「我們如何從日常生活中觀察自己／如何從日常的瑜珈練習中觀察自己」，先建立對瑜伽課和瑜珈老師的品味，這樣到了印度，自然就可以選到適合自己的老師和課程。

我在Mysore時是在Saraswathi at KPJAYI的教室練習八肢瑜珈，在Goa時則是參加了Rolf & Marci Naujokat的八肢練習。Goa與Mysore是能量與風情都非常不同的南印城市，八肢瑜伽的練習與教學風格也完全不同。完成印度兩個瑜珈之城的旅行時，我很慶幸當時替自己安排了各一個月的行程，並且不怕麻煩的一步一步搞定報名／聯絡／找房子／搬家／訂機票各種繁瑣手續，雖然緊張、但是也算是相當順利地完成了南印的瑜伽與僻靜之旅。

有人問：「如果是瑜珈非常初階的學習者也適合這場講座」嗎？當然。我不會在講座上教瑜珈，講座是分享如何去印度旅行，以及如何找到適合自己的老師及瑜珈課。而且正因為是瑜珈非常初階的練習者，才適合來這場講座，如果是瑜珈非常老練的練習者，我在講座中想要分享的一切，老鳥應該都知道了，不用聽我講ＸＤ

我也會分享印度的瑜伽課風格、課程內容。包括在印度當地練習瑜伽，有什麼是世界上別的地方都沒有的，還有如何選擇適合自己的瑜珈之城（這部分我只能分享Mysore & Goa，其他瑜珈之城如Rishikesh因為我沒去，就只能轉述朋友的經驗，但我沒有自己的經驗可以跟大家分享）。

 

印度境內旅居／瑜伽僻靜的重點

我非常感謝與享受整整兩個月在印度，除了練習瑜珈，就是專心生活的時光。每天睡醒練瑜珈，練完瑜珈去找好吃的餐廳，開心的和朋友邊吃邊聊，吃完回住處洗澡睡覺，睡飽起來上梵唱課、瑜珈課，或解剖學課，下課之後約一節阿育吠陀按摩，按完舒爽的回家洗澡、滑手機，看一下Netflix，七早八早睡覺，等著明天一早起來再去晨練⋯⋯美好單純的時光中，可以明顯的感覺到自己的身體變得強壯，又充滿延展性。

除了瑜珈課，Mysore和Goa作為相對來說較為成熟的瑜珈大城，各種與瑜珈有關的資源都能輕易以相對便宜的價格享受到，包括雇用專長瑜珈攝影的攝影師進行拍攝計畫、享受阿育吠陀按摩個案、參加印度料理烹飪課；聽從小就受良好又完整的印度哲學教育的大儒老師，用流利又白話的英文教授《瑜伽經》、《薄伽梵歌》；這裡的解剖學課，老師教課的內容結合了鎖印（Bandha）與人體結構⋯⋯

另外，印度疆域極大，在印度境內該如何移動？交通接駁的部分怎麼安排？要怎麼為印度的境內旅遊做準備？Mysore和Goa各有什麼值得享受的？全部都會在這裡跟大家分享。

 

在講座中，用氣場與你的旅人夥伴們相認

花時間花錢、長時間等待轉機的去印度這種開發度低、基礎建設不足的國度，一住兩個月的上全英文的瑜珈課，並不是大多數人的旅遊首選。如果你很想去印度，又不想一個人去的話，那就來這場講座，用氣場與和你有著類似興趣的旅人同伴們相認、相遇吧！

 

旅行與瑜珈，讓我能真實的做自己

於我而言，十多年來的瑜珈練習與數年來一個人旅行的時光，是無可取代的「被琢磨」的過程。那些被教育的、被灌輸的、不屬於我的一切，在瑜伽與旅行中逐漸被剝除，像是珠寶外面的石頭磨掉之後，藏在裡面的真實力量與真實自我的光開始閃耀。

無可取代的個人特質注定要被看見，我們也只能成為真正的自己。旅居印度的兩個月裡，我遇見了來自全世界的瑜珈練習者，每個我遇見的人，都有著獨特而動人的氣質。真實自我的力量與光，是如此自然而然的閃亮著。

做自己，事實上是一件毫不費力的事。

如果要把在印度的瑜伽與旅行的心得濃縮成一句話，或許就是「旅行與瑜珈，讓我能真實的做自己」。

 

延伸閱讀

摘自〈旅行，是敢於冒險和熱愛生命的生活態度〉——

如果你渴望一段比較長的旅行，但又不知道怎麼空出時間和精力，那來參加講座吧！如果你以前旅行過，但覺得過去的旅行經驗好像少了些什麼，旅行中的快樂與體驗也沒有在日後的生活中支持你，那就來參加講座吧！

我不是尋求刺激、不顧一切的人，所以我的講座也不會叫你去做一些瘋狂任性、欠缺考慮及計畫的事。

 

可是我一直都是願意做出不尋常的選擇的人。

我的講座也是為了「願意為自己的人生，做出不尋常選擇的人」而創造的。

 

如果你願意選擇一趟耗費幾週、幾個月的旅行，走遍世界，一邊走、一邊適應、一邊隨機應變（外加一邊省錢＋一邊賺錢）。

那就快點來吧～

 

摘自〈印度小記〉——

第一天去上課的時候，遇到一個73歲的日本阿姨，穿著短褲，練到二級的烏鴉，下課之後背著三公斤多的Manduka Pro邀我們去吃早餐，吃完早餐以非常享受的神情抽了一根煙。

她說：「這是我第10年來Mysore了！10年前我心想：『我要練瑜珈，就要練最正統的瑜珈』，所以我什麼都不會，就一個人來這裡找老師上課，一直到現在。」

我希望我63歲的時候，也還有像她這樣的勇氣，自在與優雅。

 

摘自〈要不是走了那麼遠，我們也沒辦法在這裡相遇〉——

和義大利同學聊起練習的狀況。

同學 ：「剛開始練習的時候，當然都是一直想著技術和技巧的部分啊！可是對現在的我來說，練習就像一場朝聖之旅，而我是用自己的整個身心，在體位法練習中祈禱。」

面對最喜歡、最在意的對象時，我們都會想表現出最好的自己、給出精心準備的禮物。

而祭司一心傾慕的，是神。

祈禱不是為了跟神要什麼。祈禱是把自己煉成最美好純淨的精華，然後將這麼好的自己送給神當禮物，這才是活人獻祭真正的內涵。

按照《瑜珈經》所說，神無所不在。那麼，把最好的自己送給這個世界，是否即是最有力量的祈禱？

 

摘自〈給世界一個認識真正的你的機會〉——

如果當時我沒有據實以告，或許我們就會以瑜珈老師與攝影師的身分相遇，然後也就停在這兩個身分裡。

我不是叫大家立刻上街大喊「我是通靈王」之類的，因為這樣一定會被抓走。

而是，弄清楚你是如何看待自己的，知道你自己在什麼樣的身分裡，正在圓滿著什麼樣的目標。

然後，溫柔而堅定的把自己介紹給這個世界。

給世界一個認識真正的你的機會。

 

摘自〈尋道者記〉——

你撒謊的時候，其實大家都知道你在撒謊，你自己也知道你在撒謊！那些謊言當下就報應在你身上了。

謊言是一層又一層的束縛，裹著你，卡在你的身體上，你就被困在你自己的謊言裡，身體變得扭曲，能量無法流動，命運也隨之扭曲。

五十歲以後我才了解，練瑜珈對我來說不是再加上什麼了，而是一層一層的剝掉不屬於我的謊言。瑜珈從來就不只是平靜與愛，瑜珈還包括了毀滅、混亂與自由。

瑜珈讓你自由的成為你自己，瑜珈讓你能愛你自己，接納你自己。然後因為你愛與接納你自己，於是外界怎麼看你，怎麼對待你，也都傷害不了你了。

答案從來不在外面，答案在你內在。

為什麼我們說『身體是廟宇』？廟宇裡住著什麼？自己回去想。我不是你的老師，你才是你身體的擁有者，各種事情問你自己的身體的感受就夠了，我的工作只是幫助你『不要在瑜珈練習中傷害自己』。

 

摘自〈瑜珈經小記〉——

老師說：

「戒律是你自己的事，是你自己要遵守的，用來檢視自己就好。

不要懂了經典中的戒律之後，成天挑剔別人沒有無條件的愛還是小我意識太強。

上課的是你，又不是別人。」

 

摘自〈命運總是有足夠的空間的〉——

一個印度太太帶著很重的行李搭火車，上了火車之後，她扛著行李，不肯把行李放下。

旁邊的人對她說：「東西放下啊！這裡空間夠大！」

印度太太說：「不行，這行李很重，我怕一放下，火車就跑不動了。」

老師接著說：

「那列火車就是你的命運。不論你身上帶著多麼沈重的負擔，你的命運都不曾停下來。

不要堅持自己扛起所有的重擔，不要試圖自己解決所有的問題，適度的把生命中不能控制的事物交給你的命運。

命運總是有足夠的空間的。」

 

講座資訊

講座時間：2019/11/27（週三）下午14.00-16.30，包括我的主講，與ＱＡ的互動。各位現場如果還想聊些什麼，請踴躍發表，參與這場講座。

講座地點：小驢館，地址在「106台北市大安區信義路四段265巷12弄21號」，捷運信義安和站一號出口，出站走3分鐘就到了。

講座費用：單人報名，一人NT.650／兩人團報，一人NT.600／三人團報，一人NT.550。

另外，這次我特別請小驢館設計了適合講座的下午茶優惠組合（終於不再只有緬甸斗笠給大家傳閱了）。數量有限，有興趣預訂下午茶的話，請在填寫報名表的同時一併註明點餐內容，並記得在繳費時，加上下午茶組合的費用。

講座報名表在這裡，填寫與轉帳請一起完成，額滿就截止報名。團報請各自分開填表單，一人要填一張表單，並註明你跟誰是一起團報的。

 

下午茶目錄

甜點四擇一：

一吋藍莓塔／一吋檸檬塔／檸檬戚風蛋糕／芝麻戚風蛋糕

飲料八擇一：

經典美式（冰或熱）／Twinings伯爵紅茶（冰或熱）／義式拿鐵（冰或熱）／三峽白毫綠茶（冰或熱）

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Teen的自我介紹——

這裡只列我曾經進行過比較有挑戰性的旅行。更多請直接點這裡。

2014年抵達撒哈拉沙漠。記錄在這裡。

2015年花了42天完成聖雅各之路，一半法國之路與全程原始之路；同年去了日本的熊野古道。記錄在這裡。

2016年爬了4天的印加古道，用雙腳走過安地斯山脈，走進馬丘比丘遺跡。

2017年一個人在歐亞大陸旅行70天。

2018年完成了意外的緬甸25天漂流之旅。

2019年旅居歐亞大陸長達九個月，包括泰國／印度／愛爾蘭／蘇格蘭／西班牙朝聖之路／巴黎。

 

。注意事項。

。退費規則，單次課程。

學生於開課日前第60日以前提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額90%。所收取之10%部分超過新臺幣一仟元者亦退還（意即最高只扣新臺幣一仟元）。

學生於開課日前第59日至實際開課日前提出退費申請者，自然醒工作室退還當期開班約定繳納費用總額70%。所收取之30%部分超過新臺幣一仟元者亦退還（意即最高只扣新臺幣一仟元）。

學生於實際開課日期當日提出退費申請者，自然醒工作室所收取之當期費用得全數不予退還。退費申請與單次課程進行時程，皆逾時不候。