這堂工作坊被我視為「瑜珈自我練習的入門磚」，目的是希望所有前來參加的學生們，日後都可以更敏銳的覺知和觀照自己的身體，進而養成規律的練習與冥想。課程中不會有框架式的標準答案，而是在內省中自己感受身體帶來的智慧與喜悅。