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情緒的逃生梯-吃

念中文系的時候,忘記在哪裡看過這樣的一段話,大意是說中國文學凡是講到吃,總是最快樂最歡愉的橋段,因為「吃」象徵的是一種豐足而飽漲的情緒,彷彿只要能吃,那些天災啊戰亂人禍,都遙遠的像一場夢。這樣的特質,似乎深深的寫在我的基因裡,當我情緒不高昂的時候,我就想吃,當我情緒低落時,更想吃。吃,就像是建築物外面的防火逃生梯,讓我能從負面情緒的濃煙烈焰中,安然的脫身。
我用吃從情緒中逃生的資歷大約有10年之久,並沒有把自己累積成一個胖子,是因為我吃得份量不多,卻吃得非常不健康。24、25歲左右時,過著「午餐吃炸雞,晚餐吃鹽酥雞」的生活,毫不覺得自己的生活有什麼不對;連著兩天吃「吃到飽」,更是家常便飯。平常不喝水,喝很多很多的手搖飲料,那時候一個人住在南部,花費很低,幾十塊錢可以買兩大杯的綠茶或清茶或烏龍,在家沖即溶飲料來喝,就是白開水從不入口。
心情很不好的時候,就會去吃一餐「在我心中十分難得的美食」,大部分是日式料理,騎30公里的摩托車去吃生魚握壽司、喝味噌湯,吃完心情就會變好。炎熱的夏天,騎車經過便利商店時,買兩瓶啤酒回家一口氣灌完,頭昏腦脹的一個人在屋子裡唱歌跳舞,跌倒以後傻笑著洗個澡,酒退了彷彿世界會變得開闊一點。
後來我才知道,用吃來逃避情緒,把注意力轉移到「吃」上面,也是一種成癮。已經有一、兩年的時間,我不再需要用吃來發洩,直到兩週前的某一天,因為疲倦,我的大腦不知不覺的又走上了老路,明明不餓,卻一直盤算著「等一下去吃個什麼好?在哪一個捷運站特地下車去吃吧?還是繞個路,走去哪裡吃飽再回家?」念頭轉來轉去,忽然像腦袋裡有燈被扭亮一樣,「啪」的一下我忽然清醒,大我跳出來,問正在盤算東盤算西的小我:「妳要吃,是真的餓了需要吃,還是因為想從吃中得到什麼,或是丟掉什麼?
小我倏的沈默,藏在「我等一下要吃什麼」布幕後面的答案,才揭開來,其實我只是教課教了一天,心情好累,好想要用吃來安慰自己一下。即使我一點也不餓,我仍然渴求著用吃來振奮自己。我希望有點什麼別的發生,讓我可以逃避「好累」的心情。
我只是想要有好心情,但經過我的大腦轉譯,我最後卻只察覺到「吃」,如果吃不能幫助我心情變好,是不是就本末倒置了?如果不用吃也可以讓心情變好,是不是我就不需要吃完還有罪惡感?醒悟這一點之後,就像挖出了一個情緒的老陷阱一樣,每當我明明不餓,腦中卻出現「好想吃點什麼」的念頭時,我馬上能點亮腦袋裡的燈,察覺「在吃後面,藏了什麼我不想面對的情緒?」然後,直接解決那份情緒,把問題連根拔起。
這幾天忽然被其他瑜珈老師說了一句「妳最近在幹嘛?太瘦了吧!」其實,我只是從某個讓我跌進去10年的陷阱中爬出來而已。我不將這個陷阱稱為「小我陷阱」,是因為我知道小我並不是要害我,他只是用了他覺得對我最好的方法,幫助我,不要直接的去接觸那些負面情緒。
現在的我已經長大、有能力了,不需要再用吃逃避,當我放下小我,我也成功的放下了我的體重。

3 Comments

  • 小羽
    Posted 2010-03-01 19:28:34 0Likes

    我要怎麼知道,我是不是都用睡來逃避?
    如果是,要怎麼改善呢?
    版主回覆:(03/03/2010 11:07:24 AM)
    假如你逃避唸書好了,你就觀察自己是不是一坐到書桌前面就睡著,不讀書、在書桌前面做自己喜歡的是卻精神奕奕?
    真的很累的話,做什麼都會睡著;逃避的話就只有做那件事情會睡著。
    我的方法是…先覺知到自己正在逃避,然後接受自己逃避的事實,最後告訴自己「逃避也只是一直卡在現狀,不如一口氣衝過去吧!」很妙的是,當我下定決心之後,往往睡著的情況就會改善。
    你可以參考看看。

  • 小羽
    Posted 2010-03-03 15:35:08 0Likes

    喔喔,我的嗜睡是全面性的,
    覺得自己睡不夠的時候就完全不會有任何事能大於睡覺的興趣來吸引我,
    但是有時候嗜睡程度到了我懷疑自己是不是只是潛意識地逃避醒著或活著?
    版主回覆:(03/09/2010 04:08:55 AM)
    我念國中的時候,只要一上理化課就會睡著,一考理化也馬上睡著……現在想想,是因為我真的很討厭理化課,我也很討厭理化老師。
    但你的狀況和程度輕重,可能和我不太一樣。如果可以的話,我會建議你向專業人士諮詢,可以得到更多詳細可行的資訊。

  • 筠霏
    Posted 2010-03-09 09:16:46 0Likes

    全面性嗜睡可能是內分泌失調而且已經拖延一段時間囉 快找個較健康的方式療癒身體吧
    版主回覆:(03/11/2010 04:01:07 AM)
    感謝你的建議,向專業人士尋求建議確實是最好的方法。

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