我一直持續的超渡我自己。
超渡，教育部國語辭典是這麼解釋的：「佛教或道教指藉由誦經或作法事，來幫助死者的鬼魂脫離苦難」。我想，意思就是以慈悲的心，把早該離去的那部分送走吧！
以前不快樂的時候，總是莫名的想哭，莫名的發怒，莫名的想傷害自己、傷害別人。現在才懂，其實哭的、發怒的、渴望傷害或被傷害的，並不是我，而是在我心裡那個情緒沒有平復的，小時候的我。
在這一兩年中，我證明了一件事情，那就是「人從來沒有忘記，只有想不起來」。沒有任何一件事情被我們忘記，我們只是想不起來。一件事情要讓我們真正的忘記，都需要特別去釋放。
「忘記」和「想不起來」的差別是什麼？打個比方來說好了，就像你有一包垃圾，隨手往屋裡角落一塞，時間一久，你再也找不到那包垃圾，但那包垃圾並不是真的消失了，你只是找不到。
「忘記」是指你真的把那包垃圾丟了，「想不起來」則是垃圾還在，只是找不到。就像垃圾放久了會發臭一樣，沒有被真正送走的情緒也會在你的生命裡發臭，我們抱怨生命、覺得生命令我們痛苦時，卻忘了把那包作怪的垃圾掃地出門。
這兩年來，我的內在力量一直成長，成長到某個程度時，我才發現，原來我們在最脆弱的時候呼求的神佛，其實都是未來的自己。靜坐的時候，偶爾會跳出一些我忘記很久很久的往事，那些悲傷的往事，其實就是藏在我心裡，一直沒被諒解的，以前的自己。
於是我開始回去超渡自己，拍拍那個國小六年級時哇哇大哭的自己，釋放掉委屈；擁抱國中三年級時執拗的自己，釋放掉受傷；安撫高中二年級時憤恨卻脆弱的自己，釋放了執著；原諒大學三年級時魯莽的自己，釋放了懊悔……一點一點的，垃圾真的開始被清除。先是大的，再來是愈來愈小的事件，就像鋪路一樣，危險的大洞先補，然後開始修葺小的凹洞。
今天我想起的事情，規模之小令我驚訝不已。國中作文課時，前座的同學回過頭來問我某個字的寫法，我大筆一揮，得意洋洋的寫上，順手丟了兩句：哈哈，崇拜我吧！同學接過紙條一看，微微一笑沒說什麼，課後我才知道我聽錯了，寫給他的，並不是他需要的字。隨著這個回憶而來的，是羞愧，對於自己得意忘形的羞愧。
這個回憶出現時，我立刻用EFT（會在義診教給大家的情緒釋放技巧）化解掉那小小的羞愧感，一邊驚訝「這什麼小不拉機的事，我居然沒有忘記……」小小的羞愧感，就這樣埋在我的大腦某個角落，靜靜的發酵，也靜靜的等我真正把它掃出門。
每個人現在的模樣，都是過去所有時刻的累積，在這個超渡自己的過程中，我修復了過去，我也知道我的現在、我的未來會因此更完整、更光明。