讀者詢問－
朋友本身也滿相信「秘密」影片裡的東西，他說秘密是從一個Abraham的idea衍伸出來的，就是一切的事情其實都已經發生了，只是還沒出現在你眼前，要feel good！之後的事，他們會處理，你想要的東西也自然就會出現了。
他自己也親身實驗，每天打坐養成習慣，讓他在身體健康上獲得很大的幫助。
我也嘗試要打坐，想說看看會不會心情好一點，不要想太多，可是，每次打坐沒多久我就睡著了……所以我搞不清楚到底是怎麼一回事（因為他說他打坐的時候，感覺像是有人會回應他，我就問他：你怎麼知道是有人在跟你說話？而不是你自言自語？他也不會解釋~”~）
所以，我想請問妳，當妳打坐的時候，也是感覺有指導靈會跟你說話嗎？你又怎麼知道的？而不是自己的自問自答？
Teen’s回覆－
法鼓山出版過一些贈閱的小冊子，其中有一本跟「坐禪」相關的小冊，裡面提到一句話，我覺得可以做為回應你的疑問的總結：
「人對一切有太多的期待，包括對『打坐』這件事情也是。」
我剛開始學打坐的時候，確實是因為《秘密》，也確實是想要練習心想事成的功夫。但是到現在，我會覺得靜坐冥想，就只是為了……靜坐冥想。
怎麼說呢？就是冥想只是為了讓意識流停下來，在意識全部停下的那一刻，享受那種「空」的境界。當你能夠停留在意識停止的狀態中愈久，你靜定的程度也就愈深刻。
然後因為能夠靜定，所以生活當中開始出現那些附加的效果，例如健康改善、財務狀況改善等等，這些是一定會發生的，因為你的意識狀態改變了，內在世界改變，外在世界就會跟著改變。
有一種情況是初學者比較容易迷惑的：「打坐真的會有效嗎？真的可以保證一切都會改變嗎？我想要目標真的會達到嗎？」
我要先反問的是，如果你心中的目標沒有因為打坐而在你的生活中被實現，你就會認定打坐是無效的嗎？
打坐不是用來通往願望、最好是趕快走完的過程，打坐本身就是一個很值得享受的結果，那些你聽別人分享過的美好，就是打坐之外的附加禮物。
你在留言裡提到（雖然你沒問）你「也嘗試要打坐，想說看看會不會心情好一點，不要想太多，可是，每次打坐沒多久我就睡著」，會發生這狀況的可能性有幾個：
1.你打坐的時候，身體的智慧開始運作，你的身體知道「睡著」是對你最好的，所以身體智慧自動帶著你睡著，修復你的身體。
2.你怎麼打坐都想很多、心情也沒有比較好，所以乾脆用睡著來迴避這一切讓你心煩的事。
關於2的可能性，我可以分享一個最近的心得：
我剛結束SRT的課程，簡單的說，SRT是一種「和你的高我一起合作，清除掉靈魂記錄中的負面能量」的療法。我發現，當我的靈魂不想被清理，逃避面對那些負面能量的時候，我就會自動睡著，或者毫無理由的頭痛。
你的情況比較偏向哪一種，你可以自己判斷看看，如果需要幫忙，也可以寄信給我。
至於你最後問的「當妳打坐的時候，也是感覺有指導靈會跟你說話嗎？你又怎麼知道的？而不是自己的自問自答？」，我有一段時間打坐的時候都在和指導靈溝通，但我很久沒那麼做了，因為那樣就是在「連結指導靈」，而不是在「靜坐冥想」。
打坐，就只是為了讓喋喋不休的意識停下來，進入空。這件事情沒有任何目的，僅僅就只是，打坐。
如何鑑定和指導靈是否真的連結，已經是偏向靈學的東西，最明顯的觀察方是就是「我會很清楚的知道，憑我的腦袋是說不出這些話的，我在過去也沒有接觸過這樣的知識，但我講出來了」。
所以1.很明顯不是我能講得出來的東西，2.內容又對某人或這個世界很有幫助，我是憑這兩點判斷自己的連結狀態。
另外，附上版友Daisy的回覆－
我曾經參加過法鼓山的禪修營，因此簡短的回覆一部份版友的問題。
TEEN說得沒錯，打坐就是打坐，連結指導靈就是連結指導靈，這是兩回事。
的確，在佛家來說，有人會打坐打到見到師父或是其他神出來溝通，這在佛家叫做見魔了。那麼，是打坐讓你見到魔的嗎?不是，是因為你的期待。
因為你期待打坐會幫你通靈，因為你期待打坐會讓你見到神來跟你溝通，因為你的期望，所以產生這些現象。不管是魔跑來跟你見面，還是因為你自身太過期待產生的幻覺，怎麼來的都不重要，重點是–根本不該出現。
是，也許真的很多人在打坐的過程感受到其他的力量，但是對初學者而言這太危險了，因為連你自己都無法分辨是真的連結上了，還是產生的妄想，你怎麼能分辨正確的訊息呢？(但以佛家的角度，打坐是不會發生這種情況的)
因此，打坐就是打坐，他的本質就是打坐，沒有別的了。
如果你對他沒有期待與害怕，能用他的本質來看他，與他相處，
你才能真正感受到打坐這件事。
所以，別想太多，也別害怕，就去坐吧!
至於怎麼坐才不會入魔呢？如果你心裡覺得打坐=見魔，那你就會見。
如果你相信而且也能了解，打坐就是打坐，那你就作得到。
至於打坐的方法，你可以上網找”數息法”，這也是一開始學打坐最基本的方法，非常適合初學者。如果你專心在呼吸上，自然就不會想東想西了。
如果你打坐打到一半，發現自己睡著了或是在想東想西，停止了數息，那也沒有關係，再重新數息就行了。
師父說：當你發現自己已經不在方法上，那是好事，因為表示你正在方法上。
因為你已經從不知（完全沒發現自己已經沒在打坐了）進步到知（明白自己現在沒在打坐）了，這是一種很大的進步，接下來要繼續努力，就能達到真正的不知，但這個不知，已經是很高的境界了。
最後還是贊成TEEN說的，不要對打坐有所期待，我剛接觸打坐的時候，當能夠克服一開始的睡著及妄想，真正進入空的狀態，打完坐時的狀態真的非常的好。後來的打坐我也期待有這樣的效果，結果反而無法體會這樣的感覺。
而打坐的效果也不是一蹴可及的，不是說你開始打坐人生就一片光明燦爛了起來，啟動像玫瑰一般的亮麗人生（這也是在期待打坐的效果阿~NO！）
因此還是回到老話一句，打坐就是打坐，沒有其他的了。
時間到了，想到了，就去坐吧！！
我現在還是在知的境界，還是會打到睡著，甚至亂想有時還會唱起歌來= =
（這時候馬上想到師父的話，把自己拉回來方法上-數息）
不過還是跟你分享，希望能幫忙你，也祝你能順利開始打坐~
希望以上內容對你有幫助。