Photo by Teen，拍攝於原始之路。

 

這篇是Z版友的SRT感想文。Z版友總是不吝嗇詳細的紀錄一切，並且更不吝嗇的與每位讀者分享他的歷程，一起謝謝他－－

 

「一切都是高我、個案，和療癒師三者共同創造的，所以沒有誰是獨大的，我也只是因應著每個人的生命藍圖出現罷了，促成改變的並不是我，而是三者共同的力量。」－－https://serenityteen.com/2010-07-09-181/

 

做完SRT兩個禮拜了。這段期間內，除了沒有遵照「醫囑」多休息多喝水，還是熬夜狂趕報告……，負面情緒是真的比較少升起。心情也比較平靜了。雖然有時會擔心：我在遠距SRT時一直抄下照理來說應該要丟掉的東西，這樣是否會清理得不乾淨呢……？比如說，這篇感想文，是否寫得太長？

 

還是常常來看Teen的部落格。很喜歡Teen所寫的人生小課題，比如給予、信任。總想著要寫一篇「SRT後七日」之類的日誌。不過，即使是「SRT後兩週」，應該也滿好的。此外，我大概也要清理掉這篇日誌（意即，不是「SRT一年後」），才可以繼續勇敢往前吧～

 

Prologue 前言

 

其實早就跟Teen約好要做SRT了。但是從三月約到六月，再約到八月，一直抽不出時間來。不是碰到端午節場地沒開，就是我不在台灣，要不就是好不容易敲了時間，我卻臨時有多年不見的親戚約會……。這恐怕也反映了我最初對SRT的信念問題：總是有點動搖與害怕（心裡想：把我這輩子的靈魂功課拿掉了，那這輩子來做什麼呢？）但是，當初想找Teen做SRT的動機依舊，徬徨依舊，碰到問題不知道怎麼辦依舊。而且，那個約定的結還是在。於是隔了三個月，還是約Teen做SRT。

 

（Teen說過，會來找她的個案，其實某個程度上都跟治療師有些共鳴。作為Teen部落格的長期閱讀者，對這句話再同意不過了。從2009年初夏發現Teen的部落格以來，幾乎像是讀報一樣天天來拜訪。很高興見到Teen的快速成長。也很吃驚，Teen所描述的，靈性成長的各種經驗以及症狀，都很能引起讀者的共鳴。我想這應該不是單純因為文筆好的緣故吧。而是因為很真誠地省視自己的緣故。而很奇妙的事情是，Teen的覺察總是能夠切中我的心坎，覺得自己也有很類似的心病。謝謝Teen把這些心聲寫出來。不知為什麼覺得，以Teen現在的專長以及過去的背景，其實將來非常可能包袱捆捆就到海外進修了。不曉得Teen自己有沒有這種預感呢？）

 

我每次來找Teen的問題，其實都很相似：繞著研究打轉（真擔心Teen被我問煩了－－人生當中就是沒有比這更重要的事情嗎？）衍生出來的症狀有：自我懷疑。猶豫不決。自信低落。長期不快樂。從起心動念「要做SRT」之後，因為這樣的反覆自我懷疑加上忙碌，經過半年，才終於約好時間做遠距清理。

 

Cleaning

 

過程中，Teen非常俐落，迅速地幫我抓出一個又一個的問題。先抓主要的，再抓次要的。

 

猶豫不決的問題。因為體內有九個靈魂特質→清掉。這是典型的一次拿了太多問題解決不完。一次解決一個問題就好。

 

今生課題：與自尊、自信有關。我的功課做得很差，「現在沒進度」（意思是現在是零嗎？！）。目前所有境遇都在逼我看清楚自我價值。但我就是逃避。Teen說：這種逃避，並不是因為自己不好，而是因為自我光線太明亮，害怕去正視時會太刺眼睜不開眼睛，害怕自己和別人不同。「害怕自己，不惜破壞自己建設的任何一切。」

 

高我問：和別人一樣，又怎麼樣呢？self-forgiveness. 要寬恕自己的不完美。凡事力求完美，不也是一種傲慢嗎？相信不完美，相信這是你獨一無二的特質。

 

Self-Determination

 

Teen又說：其實我可以不用再問研究方向的問題了。只是因為我沒有下定決心的緣故。下定決心後，別再回頭了。後面門要關上，前面的門才會打開。我的生命藍圖在看清自我價值。我一直徵詢別人意見。但是為何麼別人要幫自己做決定呢？Teen說：自己做決定，是人生當中最美好的部份。

 

Humiliation-1

 

有一個根深蒂固的鞏固模式：恭順。遇到更強的力量時，會忍不住順從，失去自己。這鞏固模式哪來的？問到這裡時，一下子卡住。氣場之內有另外一個靈體，不讓我知道在什麼狀況下會失去自己。Teen測了一下。正面影響100, 負面影響70。是善意的，想幫助我。只是頻率落差太大。這個靈體看起來是soul friend，想提醒我understanding love.
鞏固模式暫時清不掉，於是先清別的。

 

Persistence

 

缺乏耐性與毅力。這部份也清掉。包括答應的事情沒做或虎頭蛇尾，第二是（出乎我意料之外）無法堅持對自己好－－對自己好的決定，無法做下去。Teen提醒我：對某些事情，要有耐性，看結果出現。缺乏耐性與堅持時，能量不穩定，成長得慢。

 

Enjoy

 

長久以來我把過程視為忍耐。事實上，把心態由忍耐調整為享受。好運也會進來。要是有的事情令我無法享受，也可以去想想：那幹麼忍耐呢？

 

Trust and Belief

 

很多的擔憂來自不相信。不相信自己下的決定。無法因為自己的想法而採取任何行動。因此總是猶豫。

 

Teen說：「相信」和「識別」是一體的。對認識人有信心的話，可以感受到是否可以相信這人，不會擔憂這擔憂那的。我經常不相信自己的判斷，問人意見之後又不能完全信任，自己又不能下決定。這是症狀。

 

這一關的解藥是giving：多給自己一些相信。對自己的決定、想法，不要有那麼多優柔寡斷。不要不停推翻自己的想法、不斷否定自己。

 

Teen問我是不是在14歲時碰到一個搬弄是非的老師？從那之後我就變得容易推翻自己想法。這我實在一點都想不起來。（也許有吧）。

 

Humiliation-2

 

回到24歲。氣場內的靈體離開了。它在我身邊十年。提醒我看清自己的價值。此時鞏固模式終於浮現出來：我只要遇到看起來比我聰明優秀的人，就會整個弱掉。就像是天鵝看到其他天鵝就以為自己是醜小鴨。這鞏固模式是從前世帶來的。幸好有救主(savior，說救藥好了)：世界級的教授或者強勢的男友──燃起我一絲希望。

 

Wrong beliefs

 

錯誤的因果業力信念清除。容易在心裡發誓的習慣也清除。

容易和團體陷入對抗的模式也清除。堅信自己孤單也清除。在團體內容易過度反應。也清除。害怕被欺負，也清除。恐懼清除。受害者情結清除。

Teen說：愛就是最好的保護。處在自己的愛之中，沒有人可以傷害得了你。

 

Identifying with Others

 

Teen說：不要努力求取別人認同。要贏得全世界認同是不可能的。此時我不同意。說：我們的工作，不求別人認同是不可能的。Teen說：要贏得某些認同，但不要求取全世界的認同。只要能夠讓自己認同自己就好了。認同自己在幹麼就好了！此時Teen分享了她的經驗：很多煩惱是來自不知道自己在幹麼。Teen再度強調：不要再在這個事情上面求他人的認同了。

 

Hidden Vow: Savior Complex

 

Teen察覺到一個隱藏的誓約：救世主情結。為了別人在努力這一切。也因此一直自我懷疑。察覺到不是為了自己在這麼做。於是她再次問我：為什麼選擇現在的工作（念書）？我支支吾吾的：小時候母親種下的信念。後來是整個家和周圍環境。Teen分享了她的經驗，說：要不從現在事情找出樂趣，要不就抽手。因為現在熱情很難支持。
你無法相信現在的自己。你待在菁英中，就看不見自己的成長。

 

Family and Soul Friend

 

把父親和母親那邊都調整了。soul friend也調整了。（我的soul friend屬於那種「你好好去體驗人生」型。對於這一點，我無法同意更多了……從小就有那種「想體驗人生」的信念。放著好走的路不走，轉了一大圈，最後把自己弄得自信低落不堪。）

 

Soul Lesson靈魂功課

 

情感上的增援。放下自責。 自責太過，很容易看不清自己價值。放下自責。要學faith, believing, trust.Teen說：經歷的不信任，就是要抵達信任的終點。打個比方：就像是缺氧的人才意識到氧氣的重要性。

 

「你能信任，你是受到保護的，這一切都是有意義的。這一切苦難都會結束。相信，不就是相信嗎??」

「相信，是美好的感受。把自己託付給另一股力量。信任與識別是一起的。」

「你一定有誤信的經驗。不要因噎廢食。允許自己擁有其他幸福。」

 

Perfectionism

 

關於我對研究方向的擔心──把雜七雜八的、不必要的擔心都清掉。Teen說：我會把研究課題看得比自己大。但那不是真的。不要被自己的完美主義與優越感給打敗。完美的論文並不存在。硬著頭皮下筆，東西就出來了。比如朱銘雕刻，一定雕出一個粗胚，不是所有地方各雕一刀。Teen引了中文系的一句話：「前修未密，後出轉精」。意思是，第一次寫的，一定不會完善。後面的人，才會慢慢把它修精細，會超過你。

 

Hesitation

 

我對於我的研究題目仍然猶豫。

Teen問我的高我：為什麼我會一直猶豫？

回到根源，高我說：awareness of the entire spiritual process from the divine plan through returning。

Teen問：「為什麼你總是做一件事又同時看著別的，覺得別的更好？為什麼總是對現狀覺得不滿？」

 

Self-help

 

高我找了一個專家來幫助我：life（生命）。活得豐盛、樂觀、有力量、相信自己應得、配得。

Teen解釋：「其實你只要下決心，樂觀、豐盛、配得一切、有力量的生命。活出這樣的特質，專家就會來幫助你。」

 

Promises and Blessings

 

高我給我最好的保證：所有的阻礙力量，早就被移除了。重要的是跨出那一步。沒有力量阻礙我。阻礙我的是內在的信念。我不相信自己。這表示，大部分的東西都掌握在我手裡。願意改變的話，可以馬上改變。

最後，高我送給我最後的祝福，把祝福放進我的潛意識。 （高我超級sweet的！）

 

High-Self

 

我的高我，擁有幾個特質：abundance, confidence, friendliness, caring, poise（穩定）, success, constructiveness。Teen說：這些特質都是我可以活出來的。活出這些特質，就能與高我共振。連結上大我，活得自在、不費力。

今天的過程，高我說：讓我認識到，love is the only energy.

 

Concluding

 

最後，Teen總結：根源就這樣浮現了。負面的東西不要留。關於我所擔心的父母健康，不用清除，要知道一點：他們有他們的功課，我無法搶他們的功課來做。誓言撤銷。以後要不要累積，看你自己。

（哇！這是巧合嗎？我老闆去年才問我，我真的有準備將來十年都投身於手邊這題目嗎？我有點猶豫地說是。但真相是我早就已經厭倦了而心繫另一個題目…..）

 

Card

 

最後Teen幫我抽了一張光之藏的牌卡。抽到了寧靜海 (ocean of tranquility)。Teen說：這是一張好牌。要回到靜默深沈的生命之源（海洋）之中。後來，Teen還費心地把牌卡與牌義掃描給我。牌的精神層次概述是：

「寧靜致遠，深廣如海。在深廣無邊的靜默中，與大自然和諧共處。感受生命之所以存在的道理。進而體悟到天地萬物與我們合一的至高境界。」

「人生的每一個階段、每一個片刻，都是在滋養著我們不斷擴充的神性。要『心隨境轉』或『境隨心轉』，端看我們自己對人生的期許與抉擇。唯有一顆寧靜平和的心，才不致於被世俗的是是非非、紛紛擾擾給亂了方寸。也唯有一顆寧靜平和的心，才能真正做到精神與物質皆富足，得到『入世者的真自由』。」

最後這段話，深得我心：

「或許現在的你，可以嘗試享受一種流浪的智慧：或是在人煙罕至的高山峻嶺、荒漠大海中，或是在夜深人靜、萬籟俱寂的寧靜夜裡，或是注視著滿天星斗、或是深深地凝望這張牌。用最真誠的新，感受天地宇宙之間靜默的力量，那種彷彿文殊菩薩『大辯不言』的深層智慧，深入地面對自己的恐懼、承認自己的慾望，將你自己對物質與精神層面的各種需求統合起來，識破幻境、信任自我，同時也不再自欺欺人。且讓自己的『心海』一如生命的『本源之海』，達到寧靜致遠、深邃美麗、豐富到神祕不可知的境界吧！」

Teen告訴我：

。 人生每個階段，都讓你的神性不斷地擴充。保持寧靜的心，才不會亂了方寸。在入世之中的自由，才是真的自由。

。 多關心家人。他們貢獻了現在的我。

。 責任與愛是一體兩面。愛是無為與無不為。往往什麼都沒做。但是你身邊的人就自然得到滋養。

。 你心中的哪一塊是這麼乾涸，非得需要別人滋養？你可以滋養你自己的。

。 自己該做的事情，要去做。沒有事情可以阻礙你。（敲醒我這個人）

 

Epilogue: 做完SRT之後

 

會抽到「寧靜海」真的很巧呢。請爪子幫忙看星盤時，她說過我在有水的地方──湖泊、海洋等──會感覺到平靜。我自小的確也是比較喜歡海。選擇的研究題目都與海有關。

做完SRT兩週之後，負面情緒很少生起。這是一項大改變。

Teen說過，SRT「只能清除負面能量」。做完之後生活並不見得比較容易──畢竟功課還是一樣多。但是心境比較平和。

有幾件小事可以提出來分享：

第五日：今天因為小際遇，還是有些負面情緒。比如堅信自己孤獨，堅信自己不討人喜歡等等。過一陣子想到：這種心情，不就是因為我想做的長期計畫沒有被committee member支持嗎？（但他也沒反對啊。）不是因為同學沒有什麼意見嗎？但是老師支持與否，跟我是不是討人喜歡，有啥關係啊？為什麼我要給予老師或者同學那麼重的位置呢？我的心靈就這麼荒蕪嗎？

第九日：熬夜四五天，終於趕出一份自稱為「夢想中的」報告。寫出來之後，心裡比較踏實一些，也比較愉快了。

第十日： 晚上去一個佛學小讀書會，討論金剛經，讀的是聖嚴法師的「福慧自在」。法師非常厲害，深入淺出，把很難的經典講得非常淺白，又與社會和世俗生活相關連。但是我還是講得雜亂。帶讀書會的學長得不時補充。中間有一段比較難的部份，我也讀不懂，便引了南懷瑾先生的解釋。但是愈引大家愈一頭霧水。學長只得說：你這樣說大概沒人聽得懂吧，這部份我們跳過。

若是之前的我可能會很難過吧。但是現在的我看得比較開了。沒講好其實是因為我想講太多，但準備時間不允許我講那麼多層次。只要專注於當下，把讀本給講過就好了。多餘的資料，若是沒有時間好好消化的話，不一定要扛起來。

第十一日：打電話回家。跟家人的關係好些了。至少彼此不會那麼容易動怒。

第十二日：打電話給兩年半前教我當地語的語言老師。他一接到電話就認出我的聲音了，非常高興地說：哈囉哈囉，我還以你不回來了咧。聽到他的聲音，好激動又好開心啊！真是近來最快樂的一件事了！

 

結語

 

但丁神曲有一句話：

「在人生旅程的中途，我從一座幽暗的森林中醒來，迷失了正確的道路。」

“In the middle of the journey of our life

I found myself within a dark woods,

where the straight way was lost.”

— Dante Alighieri (Inferno)

這句話一直籠罩在心頭許多年。但更大的悔恨是：其實我擁有過每個可以充分發展自我的機會，卻因為自我懷疑而不斷錯失它們。

 

做完SRT之後，還是有許多功課。比如，眼前有個報告要趕。接下來的路還是很長。若是我想回到最喜歡的地點去開始研究，要費很多努力。但是當我開始採取行動，而不是困在自己的城堡哀嘆自己錯失每一個機會時，總是得到令自己驚喜的成果。

很謝謝Teen。善解人意也很貼心。但又不太留情地把容易自怨自艾的我敲醒（笑）。