【ＳＲＴ前】

決定做ＳＲＴ之前，清理工作早已展開。

神跟靈屬團隊還是挺照顧我的，雖然我常常懷疑祂們的存在。

～情緒低潮～

早在Ｔｅｅｎ在徵ＳＲＴ的個案時，就已經動了要做ＳＲＴ的念頭。

只是，自己覺得應該可以過得了內心的關卡，所以也就沒有實際行動。

高我總是會找到最適當的時機，做最適當的治療。

平時，自己也有接觸身心靈相關的資訊。

也緩步的清理著自己的內在，有時候輸，有時候贏。

但就在媽媽生病住院的期間，課題一次爆發了。

並不是說課題是突然冒出來的，而是說課題早就浮現出來，只是我一直在逃避。

這次課題全部集中，超出我所能負荷的重量。

趁著這次機會，能好好檢視出問題的地方。

自以為正義的督促別人做她們的功課，甚至還搶來幫忙做。

該做的功課不要逃避，也不要搶著幫別人做功課。

別人的功課是做不來的，先顧好自己就好。

～母女之間～

這次媽媽住院，讓我看到我的將來。

我們個性相近、情緒表達類似、居住環境跟飲食環境雷同。

如果我對情緒的處理方法還是向媽媽看齊，未來我很有可能受同樣的疾病跟情緒之苦。

其實覺得自己是受害者的同時，也正成為傷害他人的加害者。

傷害是雙向的，絕不會是單向，饒過自己，也饒過別人。

～珍愛自己～

之前逛網站的時候，發現Ｓａｌｌｙ老師的「愛自己冥想」。

一開始其實不覺得這有啥作用，不就是聽錄音嗎？

但開始之後，卻常出現情緒渲洩的動作，哭的不能自己。

捫心自問，到底多久沒好好愛自己了呢？

聽「愛自己冥想」，把該處理的課題挖掘出來，剩下的就是如何清理，進入選擇。

一切身心靈的治療方式都要靠自己主動，效用才會是最大。

人其實都有自癒能力，只是生活步調太快，讓我們失去自我療癒的連結。

～面對現實～

超越清理，進入選擇。

ＳＲＴ完才是考驗的開始，如何進入自己的選擇，１００％負起人生的責任。

在看文章的時候突然想到的。

清理是被動的，所以只有１０～２０％的改變。

選擇是主動的，所以會有８０～９０％的改變。

～走出情緒的方法～

曾看過日本節目中有位家事達人，

她在人生數次低潮的時候，都靠著打掃週遭環境來獲得內心平靜。

心靈打掃乾淨了，居住的環境也要好好清理打掃一番，才會有新氣象。

透過這樣的過程，漸漸的讓身心靈更健康，也能回顧自己的人生，把值得保留的留下來。

這樣的清理之後，就會開始提醒自己別再把垃圾堆到房間裡囉！心靈也是一樣。

這幾年把房間裡所有東西都翻出來清理了數次～

每次每次整理都會有新的想法跟回憶。

不管好的還是壞的回憶，都感謝它們曾經陪伴自己的人生，成就現在的自己。

也把不需要的物品衣物裝箱裝袋，送人或是回收，祝福它們，

讓好的能量能繼續流通，地球的負擔也不會太大。

【ＳＲＴ】

ＳＲＴ當天，內心還在掙扎要不要去。

於此同時，家裡突然有事情可能不能讓我準時赴約，當下想傳簡訊給Ｔｅｅｎ。

還好，狀況解除，順利到了出門的時間～

我突然找不到抄下諮詢資料的紙條，明明早上還看到的。

最後我打開電腦，再抄一張。

但，我也在某處發現原本抄好的紙條了……

我的掙扎反映在發生的事情上～

（事後，Ｔｅｅｎ說這表示今天的進度會很多～事實證明正是如此。）

最後我下定決心，去做清理吧～

不管需不需要，你都是想要知道跟確認的，不是嗎？那就去做吧！

事實證明，ＳＲＴ是有其必要的，因為我的靈魂需要得到高我的「保證」。

（平常都會迷路的我，很順利的到達了諮詢地點。）

先預告，做ＳＲＴ的過程中，我的淚水幾乎沒有停過。

沒想到會這麼直指內心，戳到的每個點都是穴道。

自己有先列了張清單，想清理的，想詢問的。

我的靈魂早就知道問題在哪，課題也早已浮現，只是不肯面對，還想逃避。

初次見Ｔｅｅｎ，感覺是個有堅毅個性的人。

自己會有點壓力，因為，我逃避著內心堅強的部份，所以我害怕。

先從檢視我的氣場開始。

我的氣場呈現一團一團的牛奶凝塊狀，一灘死水狀。

很久沒有新的事物進來，舊的事物也流不出去。

腹部能量更是中斷的，未來有可能產生相關的疾病。

這點對照起媽媽住院的原因，是相呼應的。

現在的我若不再下定決心改變，未來的我會變成怎樣呢？

Ｔｅｅｎ問我是不是個很不容易求援的人？

聽到這裡，淚已經開始累積飆的能量了。

又聽到，你是不是總在發生大事的時候，把決定權交給對方？

在遇到意見相左的時候，很容易就讓步，甚至於不用兇，自己就雙手奉上自己的權力？

從這開始了一連串哭泣的療癒。

該說自己的靈魂是個愛哭膽小烏龜。

整整哭了兩個多小時，把累積在體內的負面能量清空不少。

Ｔｅｅｎ先讓我抽牌，抽到的牌是：向靈性請求幫忙。

Ｔｅｅｎ問我：我是不是個很難求助的人？

很多事情都自己一個人扛，接下來的課題是允許自己去求助。

不光是跟天使求助，天使也可能以活人的姿態出現，我其實可以跟身邊的人求助。

之後開始禱告，我的高我選擇的禱告語是～我向靈性請求幫忙。

很妙的是，禱告語跟我自己抽的牌是相呼應的，我的高我一直希望我接受祂們的幫助。

Ｔｅｅｎ要我自己對自己說～

我某某某，完全取回我的權力，我的權力現在已在我的掌握之中。

我甚至無法為自己說出這句話來！哭泣的把這句話哽在喉嚨口，硬是出不來。

（後來我一次又一次的把這句話化為強而有力的力量送給自己。）

不喜歡自己的名字，總覺得名字象徵著「沒有根、沒有家、沒有愛、沒有歸屬感。」

家裡常常吵架、會有自殺的念頭、家人關係不夠緊密。

自己內心有完滿的家庭藍圖（是身邊各種家庭混合在一起的綜合體）。

大家都能自在的說出自己的意見，溝通的管道是暢通的，不是長輩說一就是一。

家人的關係是親密連結的，不是鬆散成沙。

我們家的功課有很多很多要做，但目前只能先做自己的功課，但自己會想幫他們。

Ｔｅｅｎ問我：我有沒有想過，把自己照顧好，就是最大的幫他們？

未來我自己要成立新家庭。

感情拖延太久，有一部分也是跟自己的害怕有關，不光是因為媽媽需要我。

我怕同樣的家庭模式會發生。

媽媽覺得婚姻很苦，但我嫁的不會是我爸。

我怎會知道我的婚姻會重複媽媽不幸的部份？更何況我已經有覺知了。

Ｔｅｅｎ：說穿了，我不是無法相信我男友，是我自己覺得配不上

我覺得這麼好的人，怎麼可能喜歡我九年阿？！

我怎麼不想想，一個這麼好的人喜歡我九年，表示我也很不錯ㄚ！

我一定有很好很好的地方，他才會喜歡我喜歡了九年。

我曾經問他，你為什麼會喜歡我？他說：沒有任何理由。

覺得自己想太多，會不安，會回到剛剛那個不值得。

他喜歡我沒有理由，這表示他是喜歡我的靈魂本質的。

【高我給我的訊息】

我在幫別人做功課，其實是一種逃避，逃避作自己的功課。

因為別人的功課看起來都比較簡單，自己的功課都比較難、比較嚴重。

之前提到無法為自己奮鬥，老是在做別人的功課，這就是一種逃避。

就像剛剛說的，把自己照顧好，就是在幫忙別人了。

思考～在我的生活中，有哪些是「正在」被別人照顧的？

憂鬱、心情不好的時候，男友對我的擔心？我知道嗎？

男友工作的時候無法好好的工作，會擔心，即便沒講出來，內心也是不安定的。

這時候如果我把自己照顧好，也就是在照顧他的生活。

因為他可以無後顧之憂的好好工作，好好生活。

也可以很快樂的跟我在一起，因為他知道我很安全，也知道我很快樂。

我承諾去救一大堆人，所以我的能量都散掉了。

Ｔｅｅｎ幫我清掉，並且告誡我不要再撿回來了！

愛因斯坦說過，一直做同樣的事情，但卻期待不同的結果！這是最傻的！

這幾年，事情一再重複發生。

Ｔｅｅｎ說：所以要帶一點改變進來。

像我說的，家裡因為多一個新成員而有所改變。

那我何不多帶個人進來？不見得是我嫁出去，是我家多一個兒子，男友家多一個女兒。

ＳＲＴ可以幫我掃除我生命當中所有不被需要的能量。

但是當中有些事情在進行的時候，是需要我自己去做的。

所有的抽牌、算命，最終也只是給予力量，讓我們有往下一步走的動力。

Ｔｅｅｎ說，障礙者的能量其實並不多，多是自己給自己的壓力，作繭自縛。

我常提到的是我媽，很少提我爸。

因為爸在小孩的生命中老是缺席，一直不停的工作～

而且他很早就覺得我們自己的事情要自己負責，當他退休，他就做自己想做的事情了。

家庭給我的課題太多了，我的靈魂想要逃避跟家庭之間的課題。

反正我也逃避太久了，那就去面對吧。

反正也九年了，甚至我有懸在那邊的更久的課題未處理。

隨著我越逃避，問題、課題只會看起來越可怕、恐怖。

但沒有這麼可怕，只要我迎上前去，我會發現，做了決定並沒有這麼可怕。

我的整個關鍵在於，我很害怕改變，但我又不喜歡這樣的生活。

但是改變發生了、改變進來了，它就是會不一樣。

不一樣的時候，就會有著力的點可以切進去。

Ｔｅｅｎ說：可以開始準備婚禮、看婚紗了啦（笑）。

我的負能量基本上不多，是恐懼多。

日本諺語說：明天後天都是看今天，明天後天會成怎麼樣，都是看今天的決定。

其實我自己就可以給我自己保證了，為什麼要等一個外來的神來給我保證呢？

其實我一直看到這句話（類似的意思一直在塔羅貓上看到）。

Ｔｅｅｎ：看不進去，因為時間還沒到。

我一定要拿回對我生活的主宰能力，去實現任何我想要實現的事情。

若是覺得照顧媽媽太沉重，或是我沒那麼想做的話，那就跟兄弟溝通，一起幫忙。

不能把媽媽丟給我一個人照顧，不然我以後一定會怨。

其實之前有討論過，兄弟們願意幫忙，但媽媽她會覺得我比較好，不願意麻煩兒子媳婦。

Ｔｅｅｎ問說是因為媽媽只喜歡我？

我覺得，是習慣跟需要而已，因為我比較熟悉家務事或是一些瑣碎的事情。

Ｔｅｅｎ：課題回到我跟媽媽身上，我要求幫忙的時候，現在幫忙也來了。

這時候是我下定決心的時候，跟媽媽表達，幫忙媽媽很好。但我也是需要媽媽幫忙的。

我希望媽媽讓我更自由一點，因為我得要有時間跟空間去過我自己的人生。

也許我在跟兄弟們要求幫忙的同時，現在也需要要求媽媽幫忙我。

【負面情緒】

我很容易被負面情緒黏住，要做前世搜尋，突然想到一點，悲慘、狗血八點檔少看一點，對身心靈比較好。

高我給予的建議～

快樂，過的快樂一點

無論如何請我都要選擇快樂。

事情怎麼做了，我會怎麼快樂，那就那樣子去做。

我非常久非常久沒有讓自己好好快樂過，真的非常久。

我一直希望別人能夠過的快樂，我就會快樂，但事實證明，並沒有發生。

自己曾經有想過，剛剛的問題，但就是剛剛講的，害怕改變。

我自己會覺得自己不值得去擁有那些東西，所謂的快樂或是自由或是自我。

重視我內在曾經浮起的每一個小小念頭

例如：想要幸福、想要自由、我想要這樣做、我渴望這樣做，去重視我每一個想要跟渴望。

例如：我想要擺脫這些過往的束縛。

我就是這樣的一個人，我天生就是如此，這樣我過的很快樂，因為這就是我～

沒有辦法滿足所有人的渴望，這是不可能發生的，只是浪費時間跟力氣。

我只要讓我自已滿意就好。

其實我自己都知道我自己的問題，今天來只是想更確認。

Ｔｅｅｎ：我又再次得到一個確認了！（笑）

高我～我們會給予你支持，靈性團隊會支持我，只要我改變，下定決心去做。

當我決定決定為自己做某些事情的時候，

會有各種不同奇妙幫助我的力量全部進來我的生命中。

我一定要能不害怕，是時候為我自己著想了。

如果我期望有人拿著法器揮一揮，然後我的生活就會變的不一樣，那是不可能的唷！

我一定要想辦法親身參與這整個改變的過程，整個改變。

（之前，事情一直重複發生，有一部分原因是我根本沒有投入其中。）

我期望有人來救我。

天助自助者，我開始救我自己的時候，那些救我的人就會出現了。我只要展現我的決心就夠了！

為自己找靈性成長的朋友

夥伴之間的互相幫助。

一個人面對負面情緒的時候是很難拔出來的，而且會胡思亂想、越陷越深、無法自拔。

這時候有人能適時的拉一把，是很重要的。

也可以試著先成為別人這樣（靈性）的朋友。

Ｔｅｅｎ：我笑的時候其實很可愛，難道沒有人跟我說過嗎？

（我知道，也有人跟我說過，只是我讓自己不快樂太久了，忘記怎麼笑了。）

高我要對我講的話很多，我的靈魂還在害怕，有點不想離開舊有的模式。

我還有點不相信，我這樣做真的可以嗎？我這樣做我的家人會怎樣嗎？

我就要改變了耶！天啊！我的媽啊！

我的靈魂還在擔心，還有點要抓住那個負面能量不放。

即便他知道抓住這個負面能量只會讓自己滿身是傷，也不願意放手接受新來的改變。

就好像，如果對負面能量放手，我兩手空空，我不知道我還剩下什麼。

那算了，我還是抓著好了，抓著我好像比較安心。

Ｔｅｅｎ：對負面能量放手吧，這樣我才有手接的住，在外面等了很久的幸福阿～

【如何改變生命？】

用讚美來取代憂慮

當一件讓我擔憂的事情發生的時候，去看看裡面有沒有什麼是值得讚美的？

當我男友說愛我沒有理由，我好憂慮！那就讚美老天爺把這麼好的男友送給我吧。

若讚美不了自己，那就讚美別人。

我會為我媽做這麼多，都是為了得到她的肯定，因為我小時候總是一直被她否定。

那我更要對媽媽說些肯定跟讚美的話。

顯然我媽也卡在某種程度上的負面循環、惡性循環中。

我們的讚美肯定，也是一種可以慢慢把她拉出負面影響惡性循環中的方式。

我成為一個最好的示範：我向她示範，我結婚之後依然快樂，婚姻不一定都是失敗的。

遠嫁不代表一定會不幸福。

這樣我媽也會被打醒，原來我緊抓的這個信念是不正確的。

這又回到一開始說的，把自己過的好，就是在照顧別人。

其實該知道都知道了，目前重要的課題是～回去整頓自己

我之前就應該得到很多功課了，這些只是結果，只是我一直在逃避。

後面就越清越快了，因為其實根源都在同一個地方。

ＳＲＴ的清理就像這樣：

源頭出現問題～出現在家人、生活、感情、金錢～會有不同面貌。

但源頭的問題是一樣的，循著源頭一項項清理。

重複的部份會一直清理掉，所以會越來越快。

我們之後才會知道，原來做喜歡的事情才是正確的。

如果我會在烹飪烘培中得到快樂，Ｗｈｙ　ｎｏｔ？

去做會讓我得到快樂的事情～消遣、快樂、追隨我的喜悅。

所以Ｔｅｅｎ說我很幸運，知道我喜歡的事情。

其實拖延、上癮、上網、就是一種逃避，不想解決問題。

其實我都知道了，就是我自己要下定決心，不要再過現在的生活，我要改變！

它就可以去改變完成的，這部份是無法依賴ＳＲＴ去完成的。

這是我自己的功課，其實就是下定決心而已。

Ｔｅｅｎ：得到訊息我要去做捏！不然帶訊息回去也沒用。

我想到「超越清理，進入選擇」這句話。

ＳＲＴ結束後，Ｔｅｅｎ送我到電梯門口。

她突然的擁抱我，讓我很不知所措，淚又開始要飆起來了。

我突然發現，我嚇的不知如何回應，隔了幾秒才好好抱住Ｔｅｅｎ。

這個擁抱很溫暖，有股陣陣的暖流回到身上。

看來，我真的很久很久沒有好好愛自己了。

【ＳＲＴ後】

原本預計做完ＳＲＴ，要去書店晃晃的。

心念一轉，我決定去買烘培用粉，可可粉、肉桂粉。

我要做些讓我自己快樂的事情，不為任何目的，只因我想做。

哭了兩個多小時，讓我臉浮、眼腫、頭痛到隔天。

也逐漸出現感冒的症狀，跟平常感冒不同的地方是，一開始就狂打噴嚏啊！

ＭＣ也來湊上一腳～來個徹底的大排毒。

連續幾個晚上做了些夢～印象不深，只能就記得的部分敘述。

夢境１

自己一直在丟垃圾，大包大包的垃圾一直被清出來。

夢境中，會有股衝動想去做垃圾分類！

但～垃圾都丟掉了，分類的事情就讓資源回收的人去頭大吧～

別再撿回來了。

夢境２

與認識的親戚長輩對話，似乎是講到意見不和觀念不同的部份。

以往總是很恐懼對方如何看自己的想法，感覺自己不能與眾不同。

但在夢境中，自己卻是聳一聳肩，覺得沒啥大不了的。

做完ＳＲＴ當天晚上，又習慣的抽了塔羅貓的牌。

1. 1. 專注於你的力量，別把自己的權利給了別人，別讓別人決定你的快樂。
   2. 我值得擁有快樂

神與天使及靈屬團隊一直都在我身邊，我只是假裝看不到。

甚至，守護天使早就被派來我身邊，而我一直在逃避。

能有哪個男人守著一個女人９年，毫不變心，就只是沒有任何理由的喜歡？

我一直看不到男友的付出，只是自卑的覺得自己配不上他。

還一直做出把他往別人身上推的動作，他沒跑掉，我都覺得是奇蹟。

如同Ｔｅｅｎ說的，還不好好把握住這麼好的男人？

當Ｔｅｅｎ看到男友跟我的照片時，說出我們很登對。

其實我感到很不好意思，會覺得這是真的嗎？

真是有夠呆，高我真該狠狠敲我的頭好幾下～

（話說第二天還真狠敲到床頭櫃，超痛的！）

Ｔｅｅｎ一直提醒我，「知道了，要去做捏！」

一直以來，我都是知道問題所在，但老是逃避該去做的，卻搶別人的功課來做。

這次要專注在自己的課題上了，別人的課題得由他們自己解決。

我都沉溺於表面的讚美，但那都是虛幻的。

不會因為別人的讚美，我的生活就會變的比較好。

也不會因為別人的詆毀，我的生活就會變的比較差。

做完ＳＲＴ回到家，發現ＰＴＴ暫時無法連線，需要數週修復。真是太巧了！

ＳＲＴ後兩週，我對ＰＴＴ免疫了，因為我不再逃避，所以也不需要它。

ＳＲＴ之後的幾天，感覺家裡氣氛開始變好了。

心情開朗放鬆，看所有事情的角度也就不同了。

感覺到的都是溫馨輕柔的情緒，甚至於也帶點搞笑。

感覺爸爸跟弟弟的能量加入了，其實他們一直都在，只是我忽略他們的想法跟作法。

處理ＭＯＤ的事宜時，哥哥也不再擺爛，把該找出來的找出來。

家裡的垃圾也慢慢的清出，不要的衣物都快要一卡車了！

總會慢慢改變的，家人也不是那麼不可被教育。

ＳＲＴ後，也開始做些自己開心的事情。

做健康手工蛋糕、串珠福袋。

我只想找回當初的小小幸福跟感動，那會為我帶來極大的快樂。

為媽媽串一個健康快樂、人生彩色的福袋，只因為我想為她祝福。

ＳＲＴ後七天，身體漸漸出現排毒現象。

多夢、放屁、全身痠痛，開始想運動……

睡覺時甚至出現異狀，到現在我還不是很確定是不是真的，像是做場夢一樣。

清楚的感知到整個身體發生震動，像是潮水一樣，從腳到頭。

也有心跳加速的感覺，像是整個靈魂逐漸被更新。

在網路上找出歐林光愛關懷ＣＤ２。

第一次聽的時候，覺得有些排斥ＣＤ裡講話的人，感覺講話有點硬，不是很喜歡。

最後我聽到睡著，但潛意識還是有在運作。

覺得內心有些部分被療癒了，開始喜歡自己，喜歡這個世界。

因為錄音筆中還放有其他音樂ＣＤ，歐林的聽完就改放自信強化的音樂。

潛意識中的我，明確的知道這是我聽過的音樂，能量逐漸被加強。

還知道進行中的旋律大概到哪了，跟著音樂的腳步走。

聽到第３首的時候，我醒了，把錄音筆按掉，繼續睡。（今天很好睡。）

睡著後的世界真的很奧妙。隔天醒來，感到精神很振奮呢～

【我覺得我真實的使命是和宇宙和諧】

對於這句話，我逐漸想起我生命中曾有的小小單純幸福。

曾幾何時，我是喜歡我的聰明、聰慧、靈巧，為身邊的人帶來快樂的。

但因為自己讓自己不快樂，所以逐漸淡忘它。

和諧一直都在，只是我選擇逃避遺忘。

只要我找回當初的小小幸福，就能和宇宙和諧。

當每個人都選擇符合自身最高善的管道時，世界就會朝向幸福的道路前進。

這不就是經濟學中那隻看不見的手嗎？

不管人是有著多麼的不同的性格、觀念，善良惡劣與否，

只要這隻看不見的手能和諧的運作，那麼就能為全世界帶來幸福的。

（與「我覺得我真實的使命是和宇宙和諧。」相呼應）

ＳＲＴ兩周後，三周後～

一步一步的把不夠和諧的移除，一點一滴的把原來快樂的我找回來。

生活上的難題或是障礙都還在，因為想法改變，會有不同的言語跟作法。

只要開始改變，不再重複舊有模式，抓住負面情緒。

我就會成為我想要成為的那個人。

這是我很喜歡的一個超樂觀主義部落客「水腦」，分享給大家。

http://www.wretch.cc/blog/uglybug/3580562（其實這篇我看過了，再看一次，有更多的體悟跟能量。）

「我永遠相信愛和喜歡的東西造就的能量遠遠大於一切 by水腦」

我還想再貼一句剛剛才在網路上看到的話，(郝明義先生講的)，又是打進我心坎的文字。

「如果你願意相信，你會發現：所有己經發生了的事情，都是好事。」

很好的話。可有網友底下質疑說，那會不會只是某種自欺欺人的阿Q樂觀主義。

但智慧的郝先生又說了：

「這件事情有意思的地方是：你相信，就會真的如此；你一懷疑，就絕對不是如此。」

做完ＳＲＴ後的第二天做的蛋糕。

我喜歡做盡可能無添加化學物質的烘培物，總是突發奇想的搭配食材。

寄送給許久未聯絡的好友，也分送給哥哥跟嫂嫂，留些給家人吃。

自己倒是在出爐後就吃掉８吋的四分之一大小的巧克力蛋糕了……

減肥之路越來越遠～

肉桂黑糖＆苦甜巧克力

苦甜巧克力（吃的最多的）

五穀地瓜（我有多吃纖維質，哈）

這是跟媽媽學的串珠，雖然在媽媽眼中，是不夠及格的，缺點還很多。

但Ｓｏ　Ｗｈａｔ？　我喜歡就好。

就是不完美，才有進步的空間，不是嗎？與大家分享２０１１版的五福臨門～

（從左至右　七脈輪　財富　健康　心靈　人際關係）