不知道是因為教擴大療癒工作坊的關係，還是因為最近重新複習光的課程身體級次，很多沈積已久的老廢習氣，又重新的浮現出來。而且啊……沒有一種是「我以為已經克服的習氣」，全部都是「以前根本沒發現這是一種習氣」的東西。

（……這也是一種新意嗎？）

去年去墾丁玩的時候，在生態園區看見一隻蝴蝶一直在花叢中間繞啊繞、飛啊飛的，好不容易選定一朵花停下了，翅膀還是振動個不停。在每一朵花上，那隻蝴蝶一刻也沒停止振動翅膀。

朋友說：「你就像那隻蝴蝶一樣啊，停不下來。就算沒事你也要找點事來做，或找點事來擔心。」那時候我除了覺得「對耶，我真的有這樣的習慣……」之外，其實也很不服氣的想著「這有什麼不對？一直很忙不是一件很好的事情嗎？表示一直有事情可做、也一直在做事情。會擔心，也表示我很細心啊！～」

事實證明，我那時候還真的是頭殼壞去，邏輯整個接錯－－沒事找事做，不等於很有效率；一直擔心，也跟細心完全不一樣。而且這種「停不下來/沒事找事做/沒事找事擔心」的症頭每每發作的當下，自己都覺察不到；發作之後，也要很久才會覺察到；覺察到了，也沒為自己的這模式做些什麼改變。

我以前很討厭改變，這幾年修來修去，總算能把「改變」看成是生活愈來愈好的每個契機。每個改變發生，抗拒的心態和行為存在的時間愈來愈短，思考和觀察這個改變的速度愈來愈快，正面迎向改變的力量也愈來愈多。

這兩天忽然覺得，如果要給這幾年的改變下個註解的話，我想，我終於發現了自己的安全感源頭－－確認自己一直處在恐懼與焦慮中，讓我很有安全感。

長期的自我懷疑與焦慮，從小就一直陪伴在我的身邊，習慣被這些東西圍繞並佔滿腦袋和心靈之後，我反而接納了這些恆常存在的痛苦。於是這些不安全感，就成了生命中再自然不過的一部份。

痛苦得那麼自然、恐懼得那麼自然、焦慮得那麼自然，以致於這些被取走的時候，我反而無法割捨，甚至會無意識的取回這些我一直共生、一直仰賴的存在。

懷疑、恐懼、焦慮、煎熬之類的情緒，在較高自我的層次上面完全不存在，這些只存在我們的較低自我裡。然而這些痛苦，卻是我精神貧乏的歲月裡，唯一的真實。依賴著這些熟悉的痛苦模式，我說服自己「這是甜的」、「苦完了，有一天就會變甜」。

我總以為，現在盡量多擔心一點、多焦慮一點，年輕的時候先苦，有一天這些都會結束，我會賺到夠多的錢、擁有夠多的實力，或者達到任何外在的目標，好讓我從此永遠幸福快樂。

然而真相正好相反，人從來沒有辦法從外界找到解決問題的答案，人只能從自己之內來把問題解決。一個人內在先有了恐懼之心，外在的世界就變成了一本無窮無盡的目錄，讓我們選擇要恐懼些什麼。

當我還懷抱著恐懼之心時，即使有外力取走我當時的恐懼之源，或者我憑著什麼樣的努力擺脫了前一個恐懼，很快的，我會找另一個恐懼來填補我的內在對恐懼的需求及渴望。本質上，我就是個需要恐懼、需要焦慮來讓自己有安全感的人。世界，只能符合我的內在－－

於是，我的生活成了一座築基於恐懼之上的牢籠，所有我以為需要、甚至是我引以為傲的學經歷、資源、任何的能力，都建立在恐懼上。

有一次，我因為想起某些舊事而哭了出來，那時候正好我弟在我身邊。我弟默默的聽我說著那些令我感到痛苦的、害怕的事物，聽我說著那些過去掙扎著求生到想著不如求死的時刻，我哭著說：「我就是擅長在每一個對自己而發的評價裡，選出讓自己痛苦的那一個；我就是習慣在每件事情裡，找到最痛苦的部分來折磨自己。」

我弟聽完，很誠摯的說：「可是你不覺得在快樂的狀況下，所有的事情都會變得順利，進行起來也輕鬆得多嗎？」

不知道是他那誠懇的態度，還是正確答案一旦被理解了，事情就開始解套。總之，那之後我一口氣跨越了許多放不下的往事，就算再卡住，也能很快的把自己的力量從那些過去的往事中抽回來。過去的痛苦像自然分解材質的碎片，觸手化塵。

朋友有時候會好奇我做個案或教工作坊，內容究竟有多神奇。事實上，工作坊或個案的過程中，確實會涉及與更高存有們接觸的部分，但那從來不是我的重點。我認為「以有愛的方式運用自己的智慧、展現內在力量，在有限的生命歷程中盡可能完善自己的自我實現。」相較於神通力之類的東西，讓自己的生活毫無後遺症的快樂著，還比較神奇。

人只能在愛與恐懼之間擇一，要不就基於愛，要不就基於恐懼。我們不可能一邊愛、一邊恐懼的完成一件事情。因為愛與恐懼不是對立的，愛能包容一切－－恐懼只是缺乏智慧的、退化的愛；愛，則是在我們的內在，因著我們的自由意願選擇超越恐懼之後，昇華出來的品質。

這次教完擴大療癒，大概的心得及轉變就發生在這個環節上。對於所謂的愛，似乎又有了多一點點的領悟。領悟之後，實踐才要開始。

所謂的「教導」一直都完整的存在著，問題是，我們能夠正確無誤的理解多少？我們是否能夠盡可能的傳遞這個教導的原貌，使之不要在教學的過程中散佚闕漏或扭曲？盡可能的讓自己成為接近該教導的品質的存有，盡可能的活出內在的三聖品質，是我目前讓自己更靠近擴大療癒的方式。

 

＊＊＊

某一天，我緊張的衝去我弟房間，對他說：「怎辦，我覺得我的人生一事無成。」

他說：「你哪來的一事無成？」（一邊彎腰在桌底安裝電玩主機。）

我說：「我覺得我最近都沒幹嘛，很不上進啊！」（←沒事做就心慌。）

他說：「那你看我很上進嗎？」（裝好電玩主機，開始裝耳機線。）

我說：「你有上班啊！」

他說：「上班不代表上進啊。」

他淡定的講完之後，就戴上耳機打電動，不理我了。

朋友聽完之後說：「妳弟真的是妳生活中的指導上師耶……」