瑜珈經以一個很美的字作為整部經典的第一個字－－「atha」，atha的意思是「現在」。所以瑜珈經的第一句經文「Atha Yoganusasanam」，意即「現在，開始瑜珈的修行」。
我後來部落格文章愈寫愈少，生活變忙並不是最主要的原因。真正的原因是－－隨著內在的領悟與轉變發生得愈是精微細緻，那些體會就愈無法言喻。語言是粗糙而平淺的媒介，我也沒有陳雪那樣細膩而老練的文字運用能力，於是再怎麼生動的經驗與凜然的清醒，往往都會在我試圖以文字敘述時，失真到蒼白。
留意到這件事情之後沒多久，我開始注意到另一個更重要的、造成溝通失真到蒼白的原因－－語言文字天生的限制與這一個原因比起來，相對影響力小得多，也比較容易被發現。
很早以前，我就開始以老師的身份為業，從教國文、教瑜珈，到現在教工作坊跟做個案，不知不覺的，我經常是被人徵詢意見的對象。然而長久下來，我發現當我回答問題，不管回答的內容為何，很多人往往在我的回答中，只撈出他想聽的隻字片語。
這是一篇SRT之後的分享。主圖是我們在個案過程中聊到的內容－－
謝謝TEEN！
我想我寫EMAIL的時候還是很沉浸在情緒裡面，所以有點激動。
過了兩天我覺得世界又很美好了，雖然在工作方面還是沒有什麼成績，
來自一位朋友的SRT後分享。
每個人在個案結束之後，感受到的改變都不一樣。然而，只要對生活中的衝擊或流動多觀察，我們就會發現，高我在我們的個案過程中，那充滿愛的應答與叮嚀，總會引領著我們，進入新的生活中－－
Dear Teen
從月初做完SRT之後，我的生活有了明顯的變化，但不是令人不適的劇烈改變，而是感受到自己的決定與行為推動著事物的進行，而很順暢地，許多環節也跟著做了一連串相應的改變，覺得很想跟妳分享一下。：）
先來說說當時做SRT的感覺，因為當時主要是問工作與感情，所以在進行的過程中竟然出現與親情有關的訊息，實在令我大吃一驚！而且僅僅是很簡單的回想與描述，卻讓我像是心裡塞了一團棉花一樣，堵到不知道怎麼開口，眼淚無法控制地滿出來。
以下是一位朋友在個案後的分享，感謝其中一句「在我的周遭，一直有著愛的守護，我的痛苦不是種懲罰，我的力量是安全受照看的，我的悲傷是為了讓我學習，我的單純是美好而非愚笨」，這句話很美，我衷心期盼有更多人明瞭這件事－－
Dear Teen,
謝謝您細心地為我做個案，我相信是”祂們”安排了這次個案諮商，讓我遇見學習背景相似的您，我想，沒有這一點，我可能沒辦法很快放鬆自己說得這麼多。
別人可能很難想像，我多怯於面對自己的生命，能夠鼓起勇氣做SRT，連我自己也很訝異，即使我清楚地知道自己人生中一個個的受害者模式和關卡，其實都是自己潛意識為自己設下的路障，但是走不出來，自己也很挫折，幾度要放棄。
所以，我由衷地感謝您，謝謝您讓我知道，在我的周遭，一直有著愛的守護，我的痛苦不是種懲罰，我的力量是安全受照看的，我的悲傷是為了讓我學習，我的單純是美好而非愚笨。
25歲之前，我只減肥，不運動的。
念研究所之後最爽的事情，就是必修課沒有體育。長大的過程中沒遇過什麼好的體育老師，對體育課印象也就不怎麼樣，大三被隔壁室友約去游泳減肥，才認真起來游了個錯誤的蛙式－－奇怪的換氣頻率、奇怪的游泳姿勢，外加不敢游到水深超過1米5的地方，都在水深1米的兒童池裡繞圈圈。
對我來說，那不是運動，那是減肥。游泳的時候沒有特別快樂，看到自己瘦了才快樂。
練瑜珈之後，才漸漸的在運動的過程中感到快樂，也正因為喜歡練習，所以就起了教瑜珈的念頭。開始教瑜珈之後，也因為工作單位的要求，就順便開始練習教簡單的基本有氧，順便考上了國際通行的執照，也就順便鍛鍊了心肺功能。
剛開始我並不喜歡教有氧，因為我從來就不是在有氧運動中能夠得到樂趣的人。自己都不覺得有氧有趣，來上課的學生又怎會在課程中得到樂趣呢？沒想到有氧老師當著當著，漸漸的也在教課與備課的練習中，開始能享受音樂跟跳舞的感覺。
上週六早上我作了一個夢。 我夢見我生小孩，生完小孩之後，覺得肚子裡面鼓鼓的，好像還有很多其他的東西要排出來，可是在夢裡我…
Photo by Doran Erickson on Unsplash 這是一位朋友寄來的SRT後分享： …
昨晚和好友去看了電影版的悲慘世界。劇情就不多說了，有興趣的話很多資訊可以google。
看完電影，我想，整齣劇確實是由Jean Valjean的歌詞：「To love another person is to see the face of God.」來貫穿劇中所有光明面的。Jean Valjean原本對世界那樣的憤恨，卻在允許自己接受來自主教的寬恕，以及接受來自Cosette的信任與愛之後，變成了有能力給予別人無條件的愛與寬恕的人。
看完電影之後，我心裡想著：希望我也成為能夠給出無條件的愛與寬恕的人。隔天我換了手機，通訊錄裡的聯絡人全部不見了，就跟主圖一樣，我的聯絡人一、片、空、白……
妙的是，我看著空白的通訊錄，第一個想到的是「要把常聯絡的朋友和家人一筆一筆加回來」，第二個想到的居然是「要把之前封鎖過的號碼也加回來，免得我又接到他們的電話」。
年假開始的第一天，我去了一家之前一直好想一個人去窩著的咖啡館，帶著書，找了一個窗邊有天光的位置，就這樣，看了一個下午的書…