旅居南印.瑜伽僻静——2019.11.27南印度之旅讲座。

拍摄于Mysore Palace, India.

 

大多数人听到我一个人去印度,第一个反应都是「印度不是很危险的地方吗?!」然而,这个世界上没有完全安全的地方,在伦敦有恐怖攻击,在巴黎有大规模示威抗议,在马德里有扒手⋯⋯我在印度受到的帮助与被欢迎的程度,比被歧视的状况多很多,跟这个世界上的每一个地方都是一样的。印度,并没有比巴黎或伦敦或台北更危险。

我过去自认自己不是个够好、够认真、够格去印度上课的瑜珈练习者,也自认自己不是个够强壮、够勇敢到可以去印度的自助旅行者,所以即使练习瑜伽十多年、一个人去了许多地方,也没有想过要去印度自助旅行和上瑜珈课。

今年意外的一个人去了南印两个城市——Mysore麦索和Goa果阿,才发现印度是神性和人性繁荣共生的南亚大地,也才发现之前使我对印度却步的各种自我限制,都不是真的。在讲座中,我希望能跟大家分享该怎么安排在印度的旅行,以及如何选择适合自己的瑜伽课。

做好准备,心就会定,心定了,就能好好享受印度。

是的,印度值得放松享受的。

 

***

讲座中,我们会谈到——

 

出发去印度之前的特殊注意事项

我想大家都很关心「一个女生在印度自助旅行,如何保护自己」,我会聊到在印度怎么找房、怎么安排交通接驳,在印度与人互动要注意哪些文化上的差异等等。还有怎么搞定数一数二难填的印度电子签証表格,以及通关入境、换汇的注意事项。

有奇异/惊喜/惊险的事件吗?有,包括差点没办法入境、差点没办法登机出境,摆脱印度楼友大叔的纠缠,受到许多印度人的帮助,印度人对外国人的热情与好奇⋯⋯一大堆,全部都会告诉大家。

 

如何在印度选择适合自己的瑜珈课

这部分会讨论到的,并不限于印度。我觉得这个主题的重点是「适合自己的瑜珈课」,而非「印度的瑜伽课」,毕竟印度真的超多瑜珈课可以选。旅居全世界各地时,我抵达住处的第一件事,经常是找八肢瑜伽(也称阿斯坦加瑜珈/Ashtanga Yoga)的教室。这部分我希望可以聊多一点「我们如何从日常生活中观察自己/如何从日常的瑜珈练习中观察自己」,先建立对瑜伽课和瑜珈老师的品味,这样到了印度,自然就可以选到适合自己的老师和课程

我在Mysore时是在Saraswathi at KPJAYI的教室练习八肢瑜珈,在Goa时则是参加了Rolf & Marci Naujokat的八肢练习。Goa与Mysore是能量与风情都非常不同的南印城市,八肢瑜伽的练习与教学风格也完全不同。完成印度两个瑜珈之城的旅行时,我很庆幸当时替自己安排了各一个月的行程,并且不怕麻烦的一步一步搞定报名/联络/找房子/搬家/订机票各种繁琐手续,虽然紧张、但是也算是相当顺利地完成了南印的瑜伽与僻静之旅。

有人问:「如果是瑜珈非常初阶的学习者也适合这场讲座」吗?当然。我不会在讲座上教瑜珈,讲座是分享如何去印度旅行,以及如何找到适合自己的老师及瑜珈课。而且正因为是瑜珈非常初阶的练习者,才适合来这场讲座,如果是瑜珈非常老练的练习者,我在讲座中想要分享的一切,老鸟应该都知道了,不用听我讲XD

我也会分享印度的瑜伽课风格、课程内容。包括在印度当地练习瑜伽,有什么是世界上别的地方都没有的,还有如何选择适合自己的瑜珈之城(这部分我只能分享Mysore & Goa,其他瑜珈之城如Rishikesh因为我没去,就只能转述朋友的经验,但我没有自己的经验可以跟大家分享)。

 

印度境内旅居/瑜伽僻静的重点

我非常感谢与享受整整两个月在印度,除了练习瑜珈,就是专心生活的时光。每天睡醒练瑜珈,练完瑜珈去找好吃的餐厅,开心的和朋友边吃边聊,吃完回住处洗澡睡觉,睡饱起来上梵唱课、瑜珈课,或解剖学课,下课之后约一节阿育吠陀按摩,按完舒爽的回家洗澡、滑手机,看一下Netflix,七早八早睡觉,等着明天一早起来再去晨练⋯⋯美好单纯的时光中,可以明显的感觉到自己的身体变得强壮,又充满延展性。

除了瑜珈课,Mysore和Goa作为相对来说较为成熟的瑜珈大城,各种与瑜珈有关的资源都能轻易以相对便宜的价格享受到,包括雇用专长瑜珈摄影的摄影师进行拍摄计画、享受阿育吠陀按摩个案、参加印度料理烹饪课;听从小就受良好又完整的印度哲学教育的大儒老师,用流利又白话的英文教授《瑜伽经》、《薄伽梵歌》;这里的解剖学课,老师教课的内容结合了锁印(Bandha)与人体结构⋯⋯

另外,印度疆域极大,在印度境内该如何移动?交通接驳的部分怎么安排?要怎么为印度的境内旅游做准备?Mysore和Goa各有什么值得享受的?全部都会在这里跟大家分享。

 

在讲座中,用气场与你的旅人伙伴们相认

花时间花钱、长时间等待转机的去印度这种开发度低、基础建设不足的国度,一住两个月的上全英文的瑜珈课,并不是大多数人的旅游首选。如果你很想去印度,又不想一个人去的话,那就来这场讲座,用气场与和你有着类似兴趣的旅人同伴们相认、相遇吧!

 

旅行与瑜珈,让我能真实的做自己

于我而言,十多年来的瑜珈练习与数年来一个人旅行的时光,是无可取代的「被琢磨」的过程。那些被教育的、被灌输的、不属于我的一切,在瑜伽与旅行中逐渐被剥除,像是珠宝外面的石头磨掉之后,藏在里面的真实力量与真实自我的光开始闪耀。

无可取代的个人特质注定要被看见,我们也只能成为真正的自己。旅居印度的两个月里,我遇见了来自全世界的瑜珈练习者,每个我遇见的人,都有着独特而动人的气质。真实自我的力量与光,是如此自然而然的闪亮着。

做自己,事实上是一件毫不费力的事。

如果要把在印度的瑜伽与旅行的心得浓缩成一句话,或许就是「旅行与瑜珈,让我能真实的做自己」。

 

延伸阅读

摘自〈旅行,是敢于冒险和热爱生命的生活态度〉——

如果你渴望一段比较长的旅行,但又不知道怎么空出时间和精力,那来参加讲座吧!如果你以前旅行过,但觉得过去的旅行经验好像少了些什么,旅行中的快乐与体验也没有在日后的生活中支持你,那就来参加讲座吧!

我不是寻求刺激、不顾一切的人,所以我的讲座也不会叫你去做一些疯狂任性、欠缺考虑及计画的事。

 

可是我一直都是愿意做出不寻常的选择的人。

我的讲座也是为了「愿意为自己的人生,做出不寻常选择的人」而创造的。

 

如果你愿意选择一趟耗费几周、几个月的旅行,走遍世界,一边走、一边适应、一边随机应变(外加一边省钱+一边赚钱)。

那就快点来吧~

 

摘自〈印度小记〉——

第一天去上课的时候,遇到一个73岁的日本阿姨,穿着短裤,练到二级的乌鸦,下课之后背着三公斤多的Manduka Pro邀我们去吃早餐,吃完早餐以非常享受的神情抽了一根烟。

她说:「这是我第10年来Mysore了!10年前我心想:『我要练瑜珈,就要练最正统的瑜珈』,所以我什么都不会,就一个人来这里找老师上课,一直到现在。」

我希望我63岁的时候,也还有像她这样的勇气,自在与优雅。

 

摘自〈要不是走了那么远,我们也没办法在这里相遇〉——

和义大利同学聊起练习的状况。

同学 :「刚开始练习的时候,当然都是一直想着技术和技巧的部分啊!可是对现在的我来说,练习就像一场朝圣之旅,而我是用自己的整个身心,在体位法练习中祈祷。

面对最喜欢、最在意的对象时,我们都会想表现出最好的自己、给出精心准备的礼物。

而祭司一心倾慕的,是神。

祈祷不是为了跟神要什么。祈祷是把自己炼成最美好纯净的精华,然后将这么好的自己送给神当礼物,这才是活人献祭真正的内涵。

按照《瑜珈经》所说,神无所不在。那么,把最好的自己送给这个世界,是否即是最有力量的祈祷?

 

摘自〈给世界一个认识真正的你的机会〉——

如果当时我没有据实以告,或许我们就会以瑜珈老师与摄影师的身分相遇,然后也就停在这两个身分里。

我不是叫大家立刻上街大喊「我是通灵王」之类的,因为这样一定会被抓走。

而是,弄清楚你是如何看待自己的,知道你自己在什么样的身分里,正在圆满著什么样的目标。

然后,温柔而坚定的把自己介绍给这个世界。

给世界一个认识真正的你的机会。

 

摘自〈寻道者记〉——

你撒谎的时候,其实大家都知道你在撒谎,你自己也知道你在撒谎!那些谎言当下就报应在你身上了。

谎言是一层又一层的束缚,裹着你,卡在你的身体上,你就被困在你自己的谎言里,身体变得扭曲,能量无法流动,命运也随之扭曲。

五十岁以后我才了解,练瑜珈对我来说不是再加上什么了,而是一层一层的剥掉不属于我的谎言。瑜珈从来就不只是平静与爱,瑜珈还包括了毁灭、混乱与自由。

瑜珈让你自由的成为你自己,瑜珈让你能爱你自己,接纳你自己。然后因为你爱与接纳你自己,于是外界怎么看你,怎么对待你,也都伤害不了你了。

答案从来不在外面,答案在你内在。

为什么我们说『身体是庙宇』?庙宇里住着什么?自己回去想。我不是你的老师,你才是你身体的拥有者,各种事情问你自己的身体的感受就够了,我的工作只是帮助你『不要在瑜珈练习中伤害自己』。

 

摘自〈瑜珈经小记〉——

老师说:

「戒律是你自己的事,是你自己要遵守的,用来检视自己就好。

不要懂了经典中的戒律之后,成天挑剔别人没有无条件的爱还是小我意识太强。

上课的是你,又不是别人。」

 

摘自〈命运总是有足够的空间的〉——

一个印度太太带着很重的行李搭火车,上了火车之后,她扛着行李,不肯把行李放下。

旁边的人对她说:「东西放下啊!这里空间够大!」

印度太太说:「不行,这行李很重,我怕一放下,火车就跑不动了。」

老师接着说:

「那列火车就是你的命运。不论你身上带着多么沈重的负担,你的命运都不曾停下来。

不要坚持自己扛起所有的重担,不要试图自己解决所有的问题,适度的把生命中不能控制的事物交给你的命运。

命运总是有足够的空间的。

 

讲座资讯

讲座时间:2019/11/27(周三)下午14.00-16.30,包括我的主讲,与QA的互动。各位现场如果还想聊些什么,请踊跃发表,参与这场讲座。

讲座地点:小驴馆,地址在「106台北市大安区信义路四段265巷12弄21号」,捷运信义安和站一号出口,出站走3分钟就到了。

讲座费用:单人报名,一人NT.650/两人团报,一人NT.600/三人团报,一人NT.550。

另外,这次我特别请小驴馆设计了适合讲座的下午茶优惠组合(终于不再只有缅甸斗笠给大家传阅了)。数量有限,有兴趣预订下午茶的话,请在填写报名表的同时一并注明点餐内容,并记得在缴费时,加上下午茶组合的费用。

讲座报名表在这里,填写与转帐请一起完成,额满就截止报名。团报请各自分开填表单,一人要填一张表单,并注明你跟谁是一起团报的。

 

下午茶目录

甜点四择一:

一吋蓝莓塔/一吋柠檬塔/柠檬戚风蛋糕/芝麻戚风蛋糕

饮料八择一:

经典美式(冰或热)/Twinings伯爵红茶(冰或热)/义式拿铁(冰或热)/三峡白毫绿茶(冰或热)

下午茶组合NT.150。

 

***

Teen的自我介绍——

这里只列我曾经进行过比较有挑战性的旅行。更多请直接点这里

2014年抵达撒哈拉沙漠。记录在这里

2015年花了42天完成圣雅各之路,一半法国之路与全程原始之路;同年去了日本的熊野古道。记录在这里

2016年爬了4天的印加古道,用双脚走过安地斯山脉,走进马丘比丘遗迹。

2017年一个人在欧亚大陆旅行70天。

2018年完成了意外的缅甸25天漂流之旅。

2019年旅居欧亚大陆长达九个月,包括泰国/印度/爱尔兰/苏格兰西班牙朝圣之路巴黎

 

。注意事项。

a.完成报名后(完成汇款+完整填好表单回传),三日内会以e-mail通知报名成功,如果没有收到报名成功的正式通知信,请来信 [email protected] 询问。

b.完成汇款报名手续后,如因个人因素无法参加,可以转让他人(烦请来信告知转让对象姓名、电话,以利当日核对资料),或者参照下方退费规则申请退款。

c.如遇天灾等等不可抗力因素突发事件,我们会尽快以e-mail通知时间/地点的更动资讯,并同步公告于官网/专页。主办单位保有修改活动权利。

d.欢迎拍照打卡,禁止录音录影,讲座中也欢迎大家提问互动。

e.讲座当日请不要携带外食。

 

。退费规则,单次课程。

学生于开课日前第60日以前提出退费申请者,自然醒工作室退还当期开班约定缴纳费用总额90%。所收取之10%部分超过新台币一仟元者亦退还(意即最高只扣新台币一仟元)。

学生于开课日前第59日至实际开课日前提出退费申请者,自然醒工作室退还当期开班约定缴纳费用总额70%。所收取之30%部分超过新台币一仟元者亦退还(意即最高只扣新台币一仟元)。

学生于实际开课日期当日提出退费申请者,自然醒工作室所收取之当期费用得全数不予退还。退费申请与单次课程进行时程,皆逾时不候。

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