如果你已经决定要报名，请直接进入课程报名表。
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脉轮是每个对灵性有兴趣的人，都会接触到的基本知识，也是许多灵性工作的基础。今年我和书适圈一起开了《脉轮觉察与自由书写》的八周线上课。
这是一趟结合脉轮与自由书写的内在旅程。借由八周的团体书写课，我们将灵性能量循序渐进的带入现实生活。
我们从自由书写的基本精神出发，认识文字如何成为内心与现实的桥梁。接着，我们依循脉轮的轨迹，由下而上展开探索——从海底轮的稳定与归属、脐轮的依附与滋养、太阳神经丛的力量与界线、心轮的爱与流动、喉轮的表达与真实，到第三眼的直觉与洞察、顶轮的整合与灵性。
每一堂课，我们都将透过身体的感知、情绪的觉察，以及文字的流动，书写尚未被意识到的爱与悲伤、渴望与遗忘。
一张纸、一枝笔，就能承载内在自发的疗愈力。我们一起好好的书写，让内在未曾被遇见的自我，在书写中现身，对我们说出我们还不知道的，关于自己的秘密。
如果你……
- 渴望与自己建立更深的连结，透过书写找回内在方向。
- 正在经历情绪波动、人生转折或挑战，想透过创造性的方式陪伴自己。
- 对灵性探索感到好奇，愿意以落实于日常的风格，理解脉轮与内在动能。
- 学过自我疗愈的方式，但还未真正把经验带回日常生活与内在。
- 想写写字、画画图。
- 渴望持续一段有团体陪伴的自我觉察练习。
欢迎你一起来参与这堂课：）
．课程内容．
第一周．09/09．自由书写总论｜书写是与自我建立连结的疗愈之道
这堂课从自由书写的发展史开始，认识自由书写如何作为与潜意识对话的桥梁，协助我们连结更深的内在自我。
第二周．09/23．海底轮｜从脚底到骨盆，身体与灵魂的根基
回顾与族群、土地的连结时，也叩问自己与家族／社会／集体文化如何互动？进而在生活中建立「我可以稳稳地站在这里」、不再那么容易被动摇的稳定。
第三周．10/07．脐轮｜允许自己被滋养，靠近隐秘而深刻的关系
在书写中，我们触碰柔软腹部的紧绷与渴望，书写未曾说出的爱与依附，认回自己的情感需求，允许自己在关系中被滋养、被接住。
第四周．10/21．太阳神经丛｜吞不下的一切，还在胃里发酵吗？
透过书写，厘清我们难以承受、却不得不一直强吞的经验与情绪，让身心有机会大喊「我不愿再吞」！更有意识地选择什么该留、什么该放。从被迫吞忍，转向有意识地捍卫自己。
第五周．11/04．心轮｜爱是流动，不是用意志力勉强来的
从心到肩膀，再到手的张开或紧握——我们将书写曾一肩扛起的责任，或者让心打开一丝能让悲伤流动的裂缝，在责任与界线的自我叙事中，让爱得以自由流动。
第六周．11/18．喉轮｜准备好让世界听见你了吗？
难以表达、「我不知道要说什么」并不是真的无言，而是我们并不身处在可以安全开口的环境。本周，让书写成为我们与自己坦白的练习场，练习写下那些说不出口的好话、坏话。
第七周．12/02．第三眼｜让直觉浮现，让洞见引路
闭上眼，你是否曾看见超越视力的内在洞察？本周我们将透过自由书写，连结内在的洞察力，穿越日常感官的视野，信任自己的直觉，让来自灵魂深处的图像与感受，在书写中浮现。
第八周．12/16．顶轮｜串起七轮，开启一体的觉知旅程
时至第八周，我们将总结与回顾七个脉轮的交互运作，从身体、生活到灵魂，开始看见自己的生命地图。我们知道可以往哪里探索，也知道这条路可以慢慢地走。
．自由书写／共读线上工作坊．报名资讯．
线上工作坊上课时间：2025／09／09 – 2025／12／16，隔周二晚间带状课，19：00 – 21：00。
上课地点：Zoom 线上授课。
报名方式：本课程由书适圈举办，书适圈官方课程报名表页面为唯一报名窗口。
课程收费：NT.6,800。
即日起至 2025／08／10 前完成报名有早鸟优惠价 9 折＝ NT.6,120。
购课即赠 2024 年书适圈讲座「与脉轮连结——迎回你本自具足的灵性之光」。
自备教材：
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- 视讯设备（麦克风、视讯镜头）。
- 笔记本或书写纸，尺寸不小于 A6。
- 能书写流畅的笔。
- 画图本，尺寸不小于 B6。
- 彩色铅笔、蜡笔或水彩。
特殊事项：
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- 每堂课约2小时（1.5 小时讲课 + 15 分钟书写 + 15 分钟画图），课后分享约 30-45 分钟，基于尊重同学与作品，过程不会录影。
- 上课时，请尽可能让自己待在不受他人干扰或影响的空间。
- 本系列讲座课程皆会录影留存于书适圈官网，影音档将提供于网路至 2026/2/16，以利同学回放或复习。
．带领者介绍．
Teen｜张庭颖
1998 年开始自由书写，二十多年来以文字作为与内在对话与疗愈的方式。自 2005 年起投入身心灵整合领域，专注于瑜珈、能量疗愈与灵性教学，累积多年教学与个案经验，持续深耕灵魂回应疗法、灵气、直观历程绘画与荣格心理学。 相信书写是一种修行，让我们在纸上与尚未被完全认识的自己相遇。