拍摄于Mysore Palace, India.

 

大多数人听到我一个人去印度，第一个反应都是「印度不是很危险的地方吗？！」然而，这个世界上没有完全安全的地方，在伦敦有恐怖攻击，在巴黎有大规模示威抗议，在马德里有扒手⋯⋯我在印度受到的帮助与被欢迎的程度，比被歧视的状况多很多，跟这个世界上的每一个地方都是一样的。印度，并没有比巴黎或伦敦或台北更危险。

我过去自认自己不是个够好、够认真、够格去印度上课的瑜珈练习者，也自认自己不是个够强壮、够勇敢到可以去印度的自助旅行者，所以即使练习瑜伽十多年、一个人去了许多地方，也没有想过要去印度自助旅行和上瑜珈课。

今年意外的一个人去了南印两个城市——Mysore麦索和Goa果阿，才发现印度是神性和人性繁荣共生的南亚大地，也才发现之前使我对印度却步的各种自我限制，都不是真的。在讲座中，我希望能跟大家分享该怎么安排在印度的旅行，以及如何选择适合自己的瑜伽课。

做好准备，心就会定，心定了，就能好好享受印度。

是的，印度值得放松享受的。

 

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讲座中，我们会谈到——

 

出发去印度之前的特殊注意事项

我想大家都很关心「一个女生在印度自助旅行，如何保护自己」，我会聊到在印度怎么找房、怎么安排交通接驳，在印度与人互动要注意哪些文化上的差异等等。还有怎么搞定数一数二难填的印度电子签証表格，以及通关入境、换汇的注意事项。

有奇异／惊喜／惊险的事件吗？有，包括差点没办法入境、差点没办法登机出境，摆脱印度楼友大叔的纠缠，受到许多印度人的帮助，印度人对外国人的热情与好奇⋯⋯一大堆，全部都会告诉大家。

 

如何在印度选择适合自己的瑜珈课

这部分会讨论到的，并不限于印度。我觉得这个主题的重点是「适合自己的瑜珈课」，而非「印度的瑜伽课」，毕竟印度真的超多瑜珈课可以选。旅居全世界各地时，我抵达住处的第一件事，经常是找八肢瑜伽（也称阿斯坦加瑜珈／Ashtanga Yoga）的教室。这部分我希望可以聊多一点「我们如何从日常生活中观察自己／如何从日常的瑜珈练习中观察自己」，先建立对瑜伽课和瑜珈老师的品味，这样到了印度，自然就可以选到适合自己的老师和课程。

我在Mysore时是在Saraswathi at KPJAYI的教室练习八肢瑜珈，在Goa时则是参加了Rolf & Marci Naujokat的八肢练习。Goa与Mysore是能量与风情都非常不同的南印城市，八肢瑜伽的练习与教学风格也完全不同。完成印度两个瑜珈之城的旅行时，我很庆幸当时替自己安排了各一个月的行程，并且不怕麻烦的一步一步搞定报名／联络／找房子／搬家／订机票各种繁琐手续，虽然紧张、但是也算是相当顺利地完成了南印的瑜伽与僻静之旅。

有人问：「如果是瑜珈非常初阶的学习者也适合这场讲座」吗？当然。我不会在讲座上教瑜珈，讲座是分享如何去印度旅行，以及如何找到适合自己的老师及瑜珈课。而且正因为是瑜珈非常初阶的练习者，才适合来这场讲座，如果是瑜珈非常老练的练习者，我在讲座中想要分享的一切，老鸟应该都知道了，不用听我讲ＸＤ

我也会分享印度的瑜伽课风格、课程内容。包括在印度当地练习瑜伽，有什么是世界上别的地方都没有的，还有如何选择适合自己的瑜珈之城（这部分我只能分享Mysore & Goa，其他瑜珈之城如Rishikesh因为我没去，就只能转述朋友的经验，但我没有自己的经验可以跟大家分享）。

 

印度境内旅居／瑜伽僻静的重点

我非常感谢与享受整整两个月在印度，除了练习瑜珈，就是专心生活的时光。每天睡醒练瑜珈，练完瑜珈去找好吃的餐厅，开心的和朋友边吃边聊，吃完回住处洗澡睡觉，睡饱起来上梵唱课、瑜珈课，或解剖学课，下课之后约一节阿育吠陀按摩，按完舒爽的回家洗澡、滑手机，看一下Netflix，七早八早睡觉，等着明天一早起来再去晨练⋯⋯美好单纯的时光中，可以明显的感觉到自己的身体变得强壮，又充满延展性。

除了瑜珈课，Mysore和Goa作为相对来说较为成熟的瑜珈大城，各种与瑜珈有关的资源都能轻易以相对便宜的价格享受到，包括雇用专长瑜珈摄影的摄影师进行拍摄计画、享受阿育吠陀按摩个案、参加印度料理烹饪课；听从小就受良好又完整的印度哲学教育的大儒老师，用流利又白话的英文教授《瑜伽经》、《薄伽梵歌》；这里的解剖学课，老师教课的内容结合了锁印（Bandha）与人体结构⋯⋯

另外，印度疆域极大，在印度境内该如何移动？交通接驳的部分怎么安排？要怎么为印度的境内旅游做准备？Mysore和Goa各有什么值得享受的？全部都会在这里跟大家分享。

 

在讲座中，用气场与你的旅人伙伴们相认

花时间花钱、长时间等待转机的去印度这种开发度低、基础建设不足的国度，一住两个月的上全英文的瑜珈课，并不是大多数人的旅游首选。如果你很想去印度，又不想一个人去的话，那就来这场讲座，用气场与和你有着类似兴趣的旅人同伴们相认、相遇吧！

 

旅行与瑜珈，让我能真实的做自己

于我而言，十多年来的瑜珈练习与数年来一个人旅行的时光，是无可取代的「被琢磨」的过程。那些被教育的、被灌输的、不属于我的一切，在瑜伽与旅行中逐渐被剥除，像是珠宝外面的石头磨掉之后，藏在里面的真实力量与真实自我的光开始闪耀。

无可取代的个人特质注定要被看见，我们也只能成为真正的自己。旅居印度的两个月里，我遇见了来自全世界的瑜珈练习者，每个我遇见的人，都有着独特而动人的气质。真实自我的力量与光，是如此自然而然的闪亮着。

做自己，事实上是一件毫不费力的事。

如果要把在印度的瑜伽与旅行的心得浓缩成一句话，或许就是「旅行与瑜珈，让我能真实的做自己」。

 

延伸阅读

摘自〈旅行，是敢于冒险和热爱生命的生活态度〉——

如果你渴望一段比较长的旅行，但又不知道怎么空出时间和精力，那来参加讲座吧！如果你以前旅行过，但觉得过去的旅行经验好像少了些什么，旅行中的快乐与体验也没有在日后的生活中支持你，那就来参加讲座吧！

我不是寻求刺激、不顾一切的人，所以我的讲座也不会叫你去做一些疯狂任性、欠缺考虑及计画的事。

 

可是我一直都是愿意做出不寻常的选择的人。

我的讲座也是为了「愿意为自己的人生，做出不寻常选择的人」而创造的。

 

如果你愿意选择一趟耗费几周、几个月的旅行，走遍世界，一边走、一边适应、一边随机应变（外加一边省钱＋一边赚钱）。

那就快点来吧～

 

摘自〈印度小记〉——

第一天去上课的时候，遇到一个73岁的日本阿姨，穿着短裤，练到二级的乌鸦，下课之后背着三公斤多的Manduka Pro邀我们去吃早餐，吃完早餐以非常享受的神情抽了一根烟。

她说：「这是我第10年来Mysore了！10年前我心想：『我要练瑜珈，就要练最正统的瑜珈』，所以我什么都不会，就一个人来这里找老师上课，一直到现在。」

我希望我63岁的时候，也还有像她这样的勇气，自在与优雅。

 

摘自〈要不是走了那么远，我们也没办法在这里相遇〉——

和义大利同学聊起练习的状况。

同学 ：「刚开始练习的时候，当然都是一直想着技术和技巧的部分啊！可是对现在的我来说，练习就像一场朝圣之旅，而我是用自己的整个身心，在体位法练习中祈祷。」

面对最喜欢、最在意的对象时，我们都会想表现出最好的自己、给出精心准备的礼物。

而祭司一心倾慕的，是神。

祈祷不是为了跟神要什么。祈祷是把自己炼成最美好纯净的精华，然后将这么好的自己送给神当礼物，这才是活人献祭真正的内涵。

按照《瑜珈经》所说，神无所不在。那么，把最好的自己送给这个世界，是否即是最有力量的祈祷？

 

摘自〈给世界一个认识真正的你的机会〉——

如果当时我没有据实以告，或许我们就会以瑜珈老师与摄影师的身分相遇，然后也就停在这两个身分里。

我不是叫大家立刻上街大喊「我是通灵王」之类的，因为这样一定会被抓走。

而是，弄清楚你是如何看待自己的，知道你自己在什么样的身分里，正在圆满著什么样的目标。

然后，温柔而坚定的把自己介绍给这个世界。

给世界一个认识真正的你的机会。

 

摘自〈寻道者记〉——

你撒谎的时候，其实大家都知道你在撒谎，你自己也知道你在撒谎！那些谎言当下就报应在你身上了。

谎言是一层又一层的束缚，裹着你，卡在你的身体上，你就被困在你自己的谎言里，身体变得扭曲，能量无法流动，命运也随之扭曲。

五十岁以后我才了解，练瑜珈对我来说不是再加上什么了，而是一层一层的剥掉不属于我的谎言。瑜珈从来就不只是平静与爱，瑜珈还包括了毁灭、混乱与自由。

瑜珈让你自由的成为你自己，瑜珈让你能爱你自己，接纳你自己。然后因为你爱与接纳你自己，于是外界怎么看你，怎么对待你，也都伤害不了你了。

答案从来不在外面，答案在你内在。

为什么我们说『身体是庙宇』？庙宇里住着什么？自己回去想。我不是你的老师，你才是你身体的拥有者，各种事情问你自己的身体的感受就够了，我的工作只是帮助你『不要在瑜珈练习中伤害自己』。

 

摘自〈瑜珈经小记〉——

老师说：

「戒律是你自己的事，是你自己要遵守的，用来检视自己就好。

不要懂了经典中的戒律之后，成天挑剔别人没有无条件的爱还是小我意识太强。

上课的是你，又不是别人。」

 

摘自〈命运总是有足够的空间的〉——

一个印度太太带着很重的行李搭火车，上了火车之后，她扛着行李，不肯把行李放下。

旁边的人对她说：「东西放下啊！这里空间够大！」

印度太太说：「不行，这行李很重，我怕一放下，火车就跑不动了。」

老师接着说：

「那列火车就是你的命运。不论你身上带着多么沈重的负担，你的命运都不曾停下来。

不要坚持自己扛起所有的重担，不要试图自己解决所有的问题，适度的把生命中不能控制的事物交给你的命运。

命运总是有足够的空间的。」

 

讲座资讯

讲座时间：2019/11/27（周三）下午14.00-16.30，包括我的主讲，与ＱＡ的互动。各位现场如果还想聊些什么，请踊跃发表，参与这场讲座。

讲座地点：小驴馆，地址在「106台北市大安区信义路四段265巷12弄21号」，捷运信义安和站一号出口，出站走3分钟就到了。

讲座费用：单人报名，一人NT.650／两人团报，一人NT.600／三人团报，一人NT.550。

另外，这次我特别请小驴馆设计了适合讲座的下午茶优惠组合（终于不再只有缅甸斗笠给大家传阅了）。数量有限，有兴趣预订下午茶的话，请在填写报名表的同时一并注明点餐内容，并记得在缴费时，加上下午茶组合的费用。

讲座报名表在这里，填写与转帐请一起完成，额满就截止报名。团报请各自分开填表单，一人要填一张表单，并注明你跟谁是一起团报的。

 

下午茶目录

甜点四择一：

一吋蓝莓塔／一吋柠檬塔／柠檬戚风蛋糕／芝麻戚风蛋糕

饮料八择一：

经典美式（冰或热）／Twinings伯爵红茶（冰或热）／义式拿铁（冰或热）／三峡白毫绿茶（冰或热）

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Teen的自我介绍——

这里只列我曾经进行过比较有挑战性的旅行。更多请直接点这里。

2014年抵达撒哈拉沙漠。记录在这里。

2015年花了42天完成圣雅各之路，一半法国之路与全程原始之路；同年去了日本的熊野古道。记录在这里。

2016年爬了4天的印加古道，用双脚走过安地斯山脉，走进马丘比丘遗迹。

2017年一个人在欧亚大陆旅行70天。

2018年完成了意外的缅甸25天漂流之旅。

2019年旅居欧亚大陆长达九个月，包括泰国／印度／爱尔兰／苏格兰／西班牙朝圣之路／巴黎。

 

。注意事项。

。退费规则，单次课程。

学生于开课日前第60日以前提出退费申请者，自然醒工作室退还当期开班约定缴纳费用总额90%。所收取之10%部分超过新台币一仟元者亦退还（意即最高只扣新台币一仟元）。

学生于开课日前第59日至实际开课日前提出退费申请者，自然醒工作室退还当期开班约定缴纳费用总额70%。所收取之30%部分超过新台币一仟元者亦退还（意即最高只扣新台币一仟元）。

学生于实际开课日期当日提出退费申请者，自然醒工作室所收取之当期费用得全数不予退还。退费申请与单次课程进行时程，皆逾时不候。