如果你已经决定要报名，请直接进入课程报名表，完成汇款＋完整填好表单回传。

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自由书写是一段陪自己聊、听自己说的时间。

透过这堂课，我想跟大家一起拿起笔、自由写。并让各位能够将这个能力带回日常生活，在课堂外的任何时刻，只要想要，就能继续写、继续听自己说。

我会在课程中说明自由书写触及灵魂本质的核心技巧，为了让我们能更容易的开始，我们将以共读一本书，做为练习的起点。

邀请你，一起来读书、写字、画图。

 

．谁适合这堂自由书写线上课．

．对「透过书写整理生活经验、觉察自我」有兴趣——自由书写是共通技巧，你如果只是想要更深入自由书写的技巧、养成日常自由书写的习惯、想更知道自由书写该如何应用在生活中，支持你的生活，而非只是灵性，这堂工作坊也帮得上你的忙。

．正在当妈妈的——这次的选书是《当妈后，你是公主也是坏皇后》。如果你的其中一个身份是妈妈的话，应该适合这个工作坊。

．对「母亲」非常有感的——你生命中有妈妈这个角色⋯⋯不光是亲妈，包括生命中带给你影响的女性权威（女老师、婆婆、职场女主管）有感的。

．对「内在小孩」有感的——如果你遇过自己的内在小孩，或者希望能遇见自己的内在小孩，以及发现自己重复母亲相同的命运、讲相同的话。

．想增进表达能力——觉得自己词不达意、很难将想表达的内心世界讲清楚的。

 

．十周主题．

本次共读，我选了荣格分析师丽莎．玛基雅诺的第一本书《当妈后，你是公主也是坏皇后》。

这是我很喜欢的书，让我反思「作为女性，寻求认可的痛苦」、「作为女儿，渴望妈妈认可的悲哀」。我想邀请大家，透过读本认识女儿、母亲、女性共同的心理难题，透过团体陪伴彼此经历叙说苦，支持彼此的难，一起开始「不为求好而活，不为怕坏而囚」的新生活可能。

我们将用十次的线上聚会，一起来阅读这本关于母亲、孩子与成长的书。每次上课会一起读书中的童话故事，探索心灵中的母亲意象的不同发展面向。

除了一起读书、画图、讨论分享，我们也会一起书写，一起分享彼此的故事。

第一周是自由书写的介绍与导论，之后课程内容按照《当妈后，你是公主也是坏皇后》的章节推进。主题可能视课程进行状况调整：

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第一堂 03/22．我会简单介绍自由书写。

第二堂 03/29．聊聊失去自由的难题：赛尔克新娘／天鹅少女。

第三堂 04/12．谈谈失去控制的挑战：玫瑰公主／月光公主。

第四堂 04/19．靠近失去自我的危机与转机：六只天鹅。

第五堂 04/26．与黑暗相会，会如何：两个女人的故事。

第六堂 05/03．重视黑暗，取回阴影中的资源：破兜帽。

第七堂 05/10．体现黑暗，长出力量：长角的女人／甜粥。

第八堂 05/17．求取超越，成为自己的生活中的主角：格鲁卡斯普与婴儿／吃泥土的黑天。（本日课程时间改为上午 09：00 – 11：00）

第九堂 05/24．求取创造力，回归后的新生：小矮人龙佩尔施迪尔钦／被偷走的拜恩与席德人。

第十堂 05/31．求取内在权威，扩大意识自我的觉察：霍比亚人／无手少女。

 

．自由书写／共读线上工作坊．报名资讯．

线上工作坊上课时间：2024／03／22 – 2024／05／31，周五下午带状课，14：00 – 16：00。（只有 05/17 上课时间是上午 09：00 – 11：00）

上课地点：Google meet 线上授课。

报名方式：这里是课程报名表，请「完成汇款＋完整填好表单回传」，报名截止日期为 2024／03／21。工作坊会以报名顺序排序，满额会列入候补清单。目前已经进入候补阶段，有兴趣候补的，请在候补名单上留下你的联络资料，如果有空位我会依序通知，候补直到上课前一天为止。

课程收费：NT.7,500。

即日起至 2024／03／15 前完成报名有早鸟优惠价 9 折＝ NT.6,750。

2024／03／16 至 2024／03／21，一人报名为原价 ＝ NT.7,500，两人团报 95 折 ＝ NT.7,125。

以上各项优惠不合并使用。

自备教材：

• • 《当妈后，你是公主也是坏皇后》一书，电子书或纸本皆可。
  • 笔记本，尺寸不小于 A6。
  • 能书写流畅的笔。
  • 视讯设备（麦克风、视讯镜头）。
  • 彩色铅笔或水彩。
  • 画图本，尺寸不要小于 B6。

特殊事项：

• • 上课要开镜头，要有麦克风。
  • 课程中会有许多经验性活动与分享，故不提供重播，也不会录影。
  • 上课时请尽可能让自己待在不受他人干扰或影响的空间。
  • 本课程为线上直播上课（使用 Google meet 线上授课），开课前会将上课连结传至 e-mail。

 

．注意事项．

 

．退费规则．带状课程．

学生于开课日前第 60 日以前提出退费申请者，自然醒工作室退还当期开班约定缴纳费用总额 70%。所收取之 30% 部分超过新台币壹仟伍佰元者亦退还（意即最高只扣新台币壹仟伍佰元）。

学生于开课日前第 59 日至实际开课日前提出退费申请者，自然醒工作室退还当期开班约定缴纳费用总额 60%。所收取之 40% 部分超过新台币贰仟元者亦退还（意即最高只扣新台币贰仟元）。

学生于实际开课日期起第 2 日（或第 2 次）上课前（不含当次）提出退费申请者，自然醒工作室退还当期开班约定缴纳费用总额 50%。

学生于实际开课日期起第 2 日（或第 2 次）上课后且未逾全期（或总课程时数）三分之一期间内提出退费申请，自然醒工作室退还约定缴纳费用 40%。

学生于实际开课期间已逾全期（或总课程时数）三分之一者，自然醒工作室所收取之当期费用得全数不予退还。

退费申请与带状课程进行时程，皆逾时不候。

 

．带领者介绍．

我是Teen。至今拥有将近 15 年的瑜珈的教学与练习经验，以及多次国内外的瑜珈与禅修密集培训。

2005 年开始对心灵领域的疗愈感兴趣，也确实受惠于这些与人生有关的哲学及思考。

2007 年开始练习瑜伽，生活品质和方向加速转变，因此更专注于身心灵整合相关的疗愈与研究。

2009 年取得 YogaFit 第一级、第二级教师认证，开始瑜珈教学，也开始练习 Ashtanga Yoga。同年也完成臼井灵气初阶工作坊。

2011 年开始 Ashtanga Yoga 的 Mysore 形式的练习。同年开始提供能量疗愈个案服务，

2012 年开始能量疗愈工作坊教学，至今仍然持续教学。

2013 年开始《光的课程》教学。

2016 年取得 RYS200 教师资格，同年完成《光的课程》全系列习修。

2017 年完成 Sri O.P. Tiwari 呼吸法及吠陀经典研习课程。

2018 年取得 RYS500 教师资格。

2019 年前往南印度的 Mysore 及 Goa，分别于 Saraswathi at KPJAYI 以及 Rolf & Marci Naujokat 的教室中练习，并旅居欧亚：〈巴黎小记〉、〈印度小记〉，印度的〈要不是走了这么远，我们也没办法在这里相遇〉和〈给世界一个认识真正的你的机会〉，以及〈寻道者记〉，西班牙的〈2019圣雅各之路〉，以及在巴黎长居的〈如茧内敛的酝酿〉。

2021 年于台湾完成 Essential Wave 的瑜伽师培训练。

2022 年于美国完成 Richard Freeman & Mary Taylor 的瑜伽师培训练。

2023 年荣格专训进行中，正式课程将持续到 2024 年。

关于我，可以点这里，或写信直接与我联络：[email protected]。