自由書寫時，手跟腦袋的速度慢慢的會同步，腦袋衝得太快，手上邊寫正好略微讓腦袋減速。書寫時，不要讓思緒太快的衝到外太空，又要快到讓腦袋無法編輯，不要在意字跡潦草或句式文法，但又不能亂到連自己都看不懂——自由書寫是一門身體、情緒、心智要全然投入，並且和諧的分工合作，身心平衡發揮的技術活。
只為自己寫作，這是一種極致的自由。一次又一次的下筆書寫，就是一次又一次的回應靈魂的呼喚，以及對自我內在力量的肯定。每個靈魂都有自己獨特的地球旅程，當自己或他人的想法讓我們止步不前時，我們需要堅定的心，走上屬於我們的成長與挑戰之路。這四週的書寫，適合容易受他人影響的高敏感族與共感人。
自由書寫，特別適合尋求內心深處確定感的人。感到迷茫不安時，自由書寫就像是一束光，照亮我們前行的路。這一期自由書寫，我們要來寫巴哈六朵關於不確定感的花精，隨著每週的寫作，逐步恢復內在的平衡、取回生活中的決策權和行動力。
每週專注體驗一支花精，搭配自由書寫，深入而溫柔的照顧自己。不是用花精消滅、趕走不喜歡的情緒，而是陪伴受苦的自己。不是一口氣破壞所有的心理防衛，而是溫柔而深層的覺察，一層一層的療癒，認回陌生的自己。
自由書寫是我與自己深度對話的時刻，是我給予自己的精心陪伴。在書寫中，你不需要假裝成討喜可愛的人，你也不必假裝正向。讓你的心在書寫中自由，讓你的靈魂本質被看見⋯⋯被你自己看見。