自由書寫時，手跟腦袋的速度慢慢的會同步，腦袋衝得太快，手上邊寫正好略微讓腦袋減速。書寫時，不要讓思緒太快的衝到外太空，又要快到讓腦袋無法編輯，不要在意字跡潦草或句式文法，但又不能亂到連自己都看不懂——自由書寫是一門身體、情緒、心智要全然投入，並且和諧的分工合作，身心平衡發揮的技術活。
只為自己寫作，這是一種極致的自由。一次又一次的下筆書寫，就是一次又一次的回應靈魂的呼喚，以及對自我內在力量的肯定。每個靈魂都有自己獨特的地球旅程，當自己或他人的想法讓我們止步不前時，我們需要堅定的心，走上屬於我們的成長與挑戰之路。這四週的書寫，適合容易受他人影響的高敏感族與共感人。
自由書寫，特別適合尋求內心深處確定感的人。感到迷茫不安時，自由書寫就像是一束光，照亮我們前行的路。這一期自由書寫，我們要來寫巴哈六朵關於不確定感的花精，隨著每週的寫作，逐步恢復內在的平衡、取回生活中的決策權和行動力。
每週專注體驗一支花精，搭配自由書寫，深入而溫柔的照顧自己。不是用花精消滅、趕走不喜歡的情緒，而是陪伴受苦的自己。不是一口氣破壞所有的心理防衛，而是溫柔而深層的覺察，一層一層的療癒，認回陌生的自己。
自由書寫是我與自己深度對話的時刻，是我給予自己的精心陪伴。在書寫中，你不需要假裝成討喜可愛的人，你也不必假裝正向。讓你的心在書寫中自由，讓你的靈魂本質被看見⋯⋯被你自己看見。
行星四的目標是－打開自己的每一層面。理解自己是地球行星上所發生之事物的製造者；當你們清理自己時，你們也在清理地球。上師從不同的角度詮釋啟示錄，依次清理潛藏的深層意識。
天使級次的光的運作將使你們在更新與改變中進入新的意識層面，亦即天使次元的意識層面。你們將在治癒者的指引中運作，這些治癒者是天使聖團的治療師，也是你們自身存在中的「天使自我」。
乙太星光體是三度空間與五度空間之間的橋樑，也是身體的複製品，它負載著尚未付諸行動的因果。身體、情緒感受體和理性體都承受著這些因果。雖然這不是全部，但大部分疾病的始因都可以追溯到乙太星光體的層面，於是當治癒在乙太星光體上產生作用時，它便與身體產生相互的關聯。
拙火滋養我們內在的生命之樹，它像蛇一般地向上盤旋，因此，也稱之為「蛇的力量」。古代聖賢認為，能體認、覺察到拙火這最初始能量存在於人體之內，是至高的真知。拙火及脈輪在吠陀經及壇城經中都有清楚的描述。