我是自然醒工作室的Teen，我相信所有的人都有權利、也有能力，能夠以健全和簡約的方式，過著熱情洋溢、自由自在的生活。今天是遊牧聲活頻道第一集。
第一集想要跟大家聊的是「Q3的美麗與哀愁與展望」，這個主題是上個禮拜我在Wave直播當中想要做的最後一集的內容，但因為上禮拜Wave直播的網路真的太不穩定了，很多有趣的內容沒有辦法分享給大家，於是Podcast第一集延續了Wave直播最後一集的內容。
準備這次的講稿也才過了一個禮拜，Q3指的就是第三季，也就是七、八、九月的意思。節目進行的今天，七月才剛過完，然後八月甚至才剛過完第一個禮拜，大家有沒有感覺到那種人生跟世界的「換幕感」？真的強烈到爆炸！
上半年我們都還在那邊想說「媽呀！東京奧運延期、Kobe Bryan墜機⋯⋯然後美股連續好幾天熔斷，我們還在大驚小怪⋯⋯如今感覺起來根本上輩子的事情吧！然後這種強烈的「一個時代真的結束了」的感覺，於我來說的話，是發生在上禮拜李登輝前總統過世的消息傳出來時，那種「一個時代結束」的感覺真的非常的強烈。後來就是五倍鑽石的美江牧師也過世了，再來最驚人的新聞大概就是貝魯特大爆炸。
你看，在一個禮拜之內，又發生了那麼多的事情⋯⋯貝魯特大爆炸時，朋友說，他在大爆炸的新聞剛以外電的方式傳出來時就看到了。那當時並沒有任何進一步的消息，就是那個大爆炸的畫面出來，他說，那天晚上他玩到很晚，所以是很深夜時看到這個消息。他當時第一個反應是心想「難道這是第三次世界大戰嗎？」但當時也沒辦法求證，所以他後來就告訴自己「好，我現在就是睡覺，是不是第三次世界大戰，睡醒就知道了」。
這是一種蠻豁達的看待改變的心情啦！那我曾經在之前的某一集Wave直播中聊過，我會每天、每週、然後每個月、每季，然後一季、一季的規劃，甚至到一整年，都我都會有很多的規劃跟回顧，今天的Q3的美麗與哀愁與展望節目當中，我想要跟大家分享、並總結一下大約這半年的心得。
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顯然的，2020這一年就是一個巨大轉變的一年，整個世界變成我們從來沒有想過的樣子，但我們面對到時代的浪頭的推動，整個世界轉變的時候，作為一個微小的個體，內在外在要怎麼樣去面對這樣子的轉變，並且準備好自己？
我上禮拜公告要講「Q3的美麗與哀愁與展望」時，就有一個讀者來我的粉專上面留言寫說「今年同樣感到很挑戰，每個人都沒有辦法避開，逼著面對大環境，加上內在衝出來的各種負面能量，確實是把內在力量拿出來一較高下的時刻」。我覺得這真的是總結了我自己這半年多以來的心得。
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第一個部分，我想要從我在Wave直播半年，以及準備Podcast的過程開始分享。
大概在去年三月、四月時，就是我人還在都柏林、歐洲啊跑來跑去時，當時我就有想過要做Podcast的點子。那確實我當時也試著錄了一些小的聲音的片段，但可能因為我很不適應做Podcast那種「一個人講話的狀態」吧！所以錄出來的東西就超嚴肅超可怕ＸＤ
那個嚴肅的程度，讓我覺得⋯⋯你聽到我的聲音，都要一凜了，比上課還嚴肅。我教課很多年，做個案也做很多年，但教課跟做個案會有一個可以講話的對象，所以我當時遇到的第一個考驗，就是「我要找到自己一個人面對著電腦、面對著麥克風，然後我自己能夠自在流暢的講話方式」。
相較於直播，預錄有很多可以修剪、可以重做的空間，大家聽到這個版本，我大概錄了不少二十次，把各種的「然後」「就是」各種廢字剪掉，最後剪出來這個版本。
直播有種特質，就是「我做好就做好，我做爛就做爛，做完了就過去了，就放他去了」的特質。「直播」本身等於沒有留給我任何完美主義可以發作的空間。正因為反正不可能做得完美，然後再加上直播的過程當中，會有很多的聽眾一起來留言跟互動，於是整個直播給我一種更像是「即興」的感覺，觀眾的參與會讓整個節目走上一種「連我自己都不知道會往哪裡去」的節目走向。
所以整體上來講，做直播的這半年滿愉快的，跟做Podcast是很不同的經驗。因為當時有直播平台的緣故，做Podcast的計畫等於就延宕下來，延宕的這半年，Podcast在半年之內，從藍海變紅海，然後變成血海。
相較於做YouTube頻道，做Podcast無論是金錢上的成本，或是技術上的成本都比較低一些，我想這就是為什麼Podcast會在很短的時間之內，忽然間很多人投入的緣故。如果此刻聽眾有任何人對於做聲音頻道，無論是直播或是Podcast有興趣的話，我是蠻鼓勵大家可以試試看的，那這就會延續到我們今天想要講的主題——也就是在面對時代的轉變的時候，我們作為一個微小的個體，在我們的內在跟外在可以怎麼樣準備好自己？
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對我來說，面對轉變很重要的一個能力，是終身學習，還有加上養成良好的習慣。我不知道大家有什麼感覺，但今年我有一種「前面準備了十年，好像前面存了十年的存款，今年一口氣拿出來用光的感覺」，一種「前面十年，到底我們在自己身上儲備了什麼樣的實力？做了什麼樣的努力？今年就是一口氣全部拿出來應付這個世界的改變」。我以前讀文章的時候讀到一句話，是蠻打中我的心的，那一句話是「人生不會因為你哭著說不會，就對你比較仁慈」。我們在生活中，一直都會經驗到、遇到超過自己實力的情境、深深的挫敗感⋯⋯無論是搞不懂職場當中的人際關係的政治，或者是學習新的一個技術時，剛開始的不熟練、費力跟挫敗，重點是挫敗感降臨時，我們如何面對自己的挫敗？
我這十年來的工作就是教課、做個案，那教課跟做個案真的就是每天都在跟我的學生、跟我的案主，一起找出解決生活當中的挫敗感的方法，包括跟家人相處時無法溝通的挫敗、想要存錢卻永遠存不到的挫敗等等的。我們現在生活中所擁有的一切，都是我們之前的實力跟程度所做的所有決定，而創造出來的結果，所以我覺得人生沒有所謂的超前佈署這件事情，有的也就是我們某些一直持之以恆在做的事情。如果我們想要不一樣的生活的話，事實上就是要有能力做出不同的決定、作出更好的創造。
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英文有句話說：「Garbage in, garbage out.」，如果你輸入的是垃圾，輸出的也會是垃圾。所謂的終身學習是指「改變或淨化我們輸入給自己的東西」，因為輸入給自己的東西不一樣了，輸出的創造也會跟著不一樣。在終身學習的過程當中，很重要的一件事情是：不要一直可是、可是、可是，要戒掉「可是」這個詞。
我最近在找自由潛水的資訊，在網路上就看到一篇「自由潛水的常見問題」。其中一個問題是：「我很怕水，我很容易緊張，要怎麼辦？」，教練寫下來的回答是：「怕水沒有關係，緊張也沒有問題，這是每個人都會遇到狀況，但重點是當教練給你指引的時候，你要信任教練、要信任自己。已經人泡在游泳池裡面了，還一直可是、可是、可是，是沒有用的。『可是可是可是』不會讓你克服眼前的困難。」
這個領悟，我去年待在愛爾蘭時就有發現到，然後我也寫在我自己的官網上面：我當時在愛爾蘭念英文時，有個韓國同學一直覺得自己根本就沒有升到下一個級次的實力，所以他就一直問我們說，他是不是應該再繼續留級，在他原本的程度多留幾個月，因為他真的覺得自己沒有下一個級次的程度。我想一想他的問題，想了幾天之後，最後告訴他：「這種事情有點像你念高中升上高二，也只代表你把高一的進度都唸完了。你念高二的時候，本來就沒有高二的程度，你直到念到高三，才代表你完成了高二的程度。我們在比我們的實力高一級的環境裡掙扎，是非常正常的狀況，困難跟費力也並不代表我們實力不足或天資駑鈍，那代表我們正走在正確的節奏中」。
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我不知道大家對於「終身學習」這四個字有什麼樣的感受？對我來說，終身學習這四個字消極面，就是解決我生活當中的挫敗跟痛苦，積極面真的就是這個能力會讓我的生活變的更好。
現在回想起自己十幾二十歲的時候所經歷到的痛苦，事實上都是超過我當時的能力的情境，降臨在我的身上，但我卻不願意去增加自己原本沒有的能力。我覺得有點遺憾，當年很痛苦的時候並沒有培養新的能力，甚至也沒有注意到自己能力不足。如果當時有養成學習的習慣和覺察力的話，或許今天會是一個完全不一樣的狀況，但也好在不論是早或晚，終究現在是注意到了「學習」這件事情的重要性。
這個時刻，我們能夠在這邊聊所謂的Q3的展望，在台灣的我們真的非常的幸福。我昨天剛跟我的瑜珈同學聊天，她有很多朋友在美國教瑜珈。我的朋友今天很理所當然的講了一句話，有點讓我沒有辦法反應，她很順口的說了：「現在全世界都沒錢」，那一刻，我有點反應不過來什麼叫做「全世界都沒錢」？然後她就接著說，她有很多認識的在美國教課的瑜珈老師，都因為大型的瑜珈教室倒閉失業，失業到現在，這些失業的瑜珈老師真的是什麼工作都做，有的就跑去當收銀員，有的幫人家打工、去庭院除草之類工作，他們都去做。在這樣子的比對之下，才會發現台灣對疫情真的是一點感受都沒有⋯⋯我們還能夠對未來抱有一個相當正面的展望，真的是非常幸運的一件事情。
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我們快速的來稍微回顧一下我們前面講到的一些重點。
我自己覺得面對到這個變動的時代，終身學習，加上養成良好的習慣，就是我用來面對這個變動的時代，目前我覺得滿有用的兩招。那我不知道大家有沒有注意到「終身學習」跟「養成良好的習慣」，這兩件事情是學習的時間軸上「向前」跟「向後」的兩個方向。
所謂的向前有點像是「這個階段，很多東西我都已經很熟練了，所以自然而然，下個階段就會繼續出現，讓我可以繼續練習，能繼續熟練跟繼續掌握東西也會出現」，這就會回應到前面所說的「生命永遠、永遠會推動著我們到下一個級次」，我們也永遠都會在一個稍微超過我們實力的環境當中感到掙扎、感到困難、感到挑戰，這個是向前的部分，也是終身學習的部分。
至於養成良好的習慣，前面有講到「人生沒有所謂的超前佈署」，有的也就是一些我們持之以恆一直在做的事情。前面有講到，今年感覺上真的很像是前面十年累積的，無論是實力或習慣，都在今年一口氣拿出來花光。再加上前面我們也有提到：「我們現在所活出來的樣貌，事實上就是我們前面的人生的眼界、實力做的選擇，最後累積出來的結果」。
在準備這集Podcast的內容的過程當中，我也檢視了一下自己過去種種的習慣。那我特別想要分享的事情是——如果可以的話，我希望大家都可以試試看去養成創作的習慣。有了創作了習慣之後，人生真的會多很多樂趣，認識很多不一樣的人，超越自己的同溫層。那說真的，自然而然，也會跟著上一些趨勢。
就拿這一次的Podcast的例子來說好了，我不知道現場正在聽的人，有沒有人會有興趣，想要也加入這類做聲音頻道、或者是做直播的行列？在投入這件事情之前，你可以先感受一下⋯⋯如果你平常很少進行任何形式的創作，只是因為這段時間因為Podcast看起來很紅，你就也想要加入這個行列的話，說真的，以獲利來說，現在再加入已經太遲了。
當然，如果做這件事情，對你來說是一個享受的歷程，然後也許你過去本來就有一些創作的習慣，有創作熱情，不管你做出來東西怎麼樣，做的過程是快樂的，這就是一件好的事情。
我們第一集的節目，就到這邊告一個段落。我是自然醒工作室的Teen，在這裡跟大家分享靈性落實與打造理想人生的大小事。說真的，創造自己的人生比中樂透爽多了。今天謝謝你，如果你喜歡我的節目，請幫我點五星評價並且留言給我，我們下週見。