活在當下只是個練習，目的是使我們覺知到自己很安全、也一直被愛和被守護著。當我們那麼有安全感的時候，自然而然地會知道自己做什麼會快樂、過著什麼樣的生活會快樂，也會自然而然的就朝著快樂的方向前進。

致所有發現我的理智之下，藏著脆弱與害怕之後，願意以愛和溫柔相待的人們⋯⋯ 我要告訴你們一個秘密。 我理智超強、身體也超強…