活在當下只是個練習，目的是使我們覺知到自己很安全、也一直被愛和被守護著。當我們那麼有安全感的時候，自然而然地會知道自己做什麼會快樂、過著什麼樣的生活會快樂，也會自然而然的就朝著快樂的方向前進。