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SRT分享-開始練習活在當下

teen您好,

我是在2012年十月時找你做srt的,很抱歉現在才寄信給您。

當初找你做srt時是因為閱讀的問題─無法專心地看完一本書。那時是說我將來會遇到一個治療師,而確實在那之後我接觸到了賽斯心法,還記得初遇到那個思想時第一次有「這就是我一直在尋找的」的踏實感。在2013年時我停不下來地看有關於賽斯的資訊,頭腦不停地轉動,好似我頭腦中有些根深蒂固的價值觀漸漸地鬆動了。

2014年初我決定搬回台南,而有這決定的驅力是想回家面對─家庭關係以及對認為造成我閱讀障礙的高中導師的憤怒,搬回家初期每天和我媽吵架,我不停地翻舊帳,他不停地對我講他童年的悲慘,常常吵到兩個都哭,但在爭執地過程中我卻發現原來我媽跟我是一樣的,儘管他已為人母並年過半百但他心底依然住著那個受傷的小女孩,然後我就釋懷了。

 

而對高中導師的憤怒依然無法平息,後來靠北系列粉絲團興起,我發現「靠北老師」粉絲團並投稿宣洩,粉絲團被關時憤怒到每晚睡不著,所以去找看看有沒有以前就讀高中的靠北粉絲頁,繼續投稿講那位導師的事蹟,那時每天開電腦、看手機第一件事就是刷那個粉絲頁,就這樣持續了不知道幾個禮拜,有一天憤怒不見了,同情取代了怒氣。

 

那老師的偏激教導讓我在畢業後整整恨他近十年,而那老師的情緒化卻源自於他不快樂的高中生活,在他年近四十時依然深深地影響著他,讓他以教師之名行報復之實,報復那些他高中最討厭的那些同學─儘管他的學生跟他過去的同學根本不相干,他過不去他自己那關把自己鎖在求學不快樂的回憶中,當我知道這點後反而可以包容那些過去,甚至感謝這些經歷─當我想到如果沒有經歷過這些或許現在我追求的依然是社會價值觀的成功,就像求學階段汲汲營營在分數一樣。

幾個月前看了《當下的力量》這本書,在那之後我一直試著活在當下,在生活中不停地察覺自己的思緒紛飛,並把心收回來,把在腦海中叨叨絮絮的有關於過去及未來的擔憂放下;試著觀察每件事所引發的自己的情緒,無論是憤怒、難過、愧疚都去面對;每天都撥出一些時間靜坐,就這樣靜靜坐著很平靜;看見愛作夢的自己、不踏實的自己然後漸漸覺得腳踏實地最好。

儘管現在依然很難全心全意到忘我地看一本書,但我知道那是因為我無法活在當下,過去種種我正在學著放下而不去執著,然後發現原來怪罪別人也是一種執著;對於未來,當把比較的心態抽離後反而更能輕鬆面對現在。在那之後這兩年來的人生雖然看似停滯不前,但對我心靈的轉變非常重要,過去依然沒變,但回頭看時已不再憤怒,我非常非常感恩這一切,這讓我瞭解無論甚麼事情都沒有所謂的好與壞,就面對它安於當下就好。

謝謝teen當初這麼溫柔的srt以及鼓勵,當初您說過一句讓我印象非常深刻的話「做自己喜歡做的事情,錢就會跟著來。」那對那時的我來說是個衝擊,當時的我來說從來沒想過可以這樣活著。而現在我想努力這樣活著,人生學習之路還很長,我想腳踏實地向夢想邁進。

想講的太多所以有些凌亂,請多多包涵…..還有真的非常感謝您。

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