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這篇文章是我在2021/May/17寄出的電子報內容。如果你希望每週都能收到最新的內容的話，請到首頁訂閱。

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其實我滿意外自己的四月進入了這麼閉關與向內的狀態，幾乎所有對外的互動都暫停，工作、專頁貼文、Podcast節目，全都停了下來，只維持最低限度的必要交談和互動。還以為只是靜語跟練習瑜珈，沒想到後續效應發酵了這麼久。我曾有過數次長天數內觀的經驗，這個月雖然不比內觀嚴格，內在的轉變與專注卻沒有比較少。

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這禮拜和一起練習瑜珈的朋友討論到，為什麼有些體式就是做不出來？為什麼靜心的時候就是會不耐煩？為什麼技巧都了解，現實生活就是做不到？然後我們一致認同「正確的事情要反覆地做」是唯一解。

你大概認識這樣的人、或自己就是這樣的人吧——多年前就擁有駕照，但是從來沒開過車上路——其實我就是這樣的人。就算我有駕照、你也敢把車給我開，我還不敢開車咧！畢竟平常沒有反覆練習，馬上要能好好的開車上路是不可能的。

開車這件事不是上完駕訓班就沒事了，靈性的實踐也是一樣的。我與朋友愈來愈覺得生活中處處都是靈性法則，上了課，技術的維護需要投入時間精力反覆練習，價值觀的部分更是需要時時覺察與實踐（以及覺察到自己裝傻不守規距的時刻）。上完課不等於精通，課後自己的投入與練習才是唯一解。

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日日反覆的練習中，如果沒有持續的覺察到自己的變化，再加上習慣本來就很難改，「改變」這件事，很容易就因為枯燥與懶惰而放棄。

在下週或下下週的文章裡，我希望能跟你分享我如何看待改變，以及如何讓想要的改變在生活中發生。在那之前，我希望你可以先回顧一下，哪些你想要的改變確實發生了？哪些新年願望年復一年的被你重新抄在年曆第一頁，然後從來沒有實現過？

我想試試看跟你一起思考和觀察。這不是回家作業，你也不需要告訴我答案，然而我相信一起思考同一個問題，即使不交談，我們的能量也會互相支持。如果你寫信分享給我，我也會讀，並且把你的回覆收好。

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在印度的哲學課上，老師對我們說：

“Let it cook for a little while.”

有時候，我們需要被煮一下。時機成熟時，答案與心智會一起成熟。

Much Love

Teen