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這篇文章是我在2021/Jun/14寄出的電子報內容。如果你希望每週都能收到最新的內容的話，請到首頁訂閱。

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我盡力不要聊疫情跟疫苗的事，太可怕了，聽超多超累。

當初想著直接把這段時間當成天降的內觀假期。防疫生活第四週，我的內觀生活也過得愈來愈上手。瑜珈練習、冥想、讀書、固定的工作進度，就像大風吹一樣，各自找到了新的位置坐下。

工作量減少了，社交生活順理成章的簡化。瑜珈墊打開就是我的健身房，煩躁起來就做兩組拜日式，體育課上得比任何求學時期都還多。真的超想出門瞎逛，但是還是堅忍著沒事絕對不出門，端午連假連三天待在家裡，跟家人互吼完之後繼續待在同一個屋簷下，則是國中的公民與道德課畢業後，最血淋淋的實踐。

於我來說，內觀就是一種「跳到旁邊看自己在那邊忙」的後設視角。我們能跟自己相處的時間很少，這幾個禮拜聽多了自己的腦內自我對話，剛開始只覺得自己真的很惹人厭，後來覺得自己跟自己講的話都有夠負面，再來就是希望自己的自我對話可以在睡前停一下，不然躺在床上跟煎蛋餅一樣翻來翻去其實頗煎熬。

這幾週大概是我最密集看自己的時段了（上次這麼密集看自己是在緬甸內觀的時候了，嗚嗚好想再去緬甸），看了半天，只覺得自己是個有點學者個性、並且相當無趣的人，不知道為什麼可以跟長壽影集一樣，人生一口氣演到將近四十歲。

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內觀的時間一多，夢境就開始變清晰，直覺也開始變得準確，可能還加上了那個什麼星跟什麼星還有什麼星的都在逆行吧？我以為已經忘記的很多事情，就這樣又浮現上來，而這類記憶浮現，經常是在心情最不好的時候，偏偏想起最難堪的往事。

以往想起這些往事，即使是獨處的，也只覺得尷尬得想要搭時光機，回到過去巴自己的頭，叫自己住嘴別講出那句會讓自己後悔一輩子的話。然而不知道是不是拜疫情所賜、跟自己有超多相處時間的緣故，這段時間我居然能撐過尷尬感，反而充滿耐心的，理解曾經的自己。

然後能愛曾經的自己，進而又能多喜歡一點現在的自己。

靜坐冥想是這樣的，有時候我會看見很多向著未來的遠見，超多點子、超多未來的可能性。但這段時間，我經常是回頭望的，或許天註定我要回頭整理從未被正視過的傷痛⋯⋯更正確一點，這麼說吧！寶藏總是藏在我最不願意再正眼看待的記憶裡。

如果從經驗中淬煉出的教訓是珍貴的珍珠，內觀就是最強的閉氣功夫，讓我得以潛入深深的意識之海，穿越洶湧冰冷的情緒，在陰暗苦鹹的深海裡，採摘那一點點的、溫潤的光。

我們其實沒什麼時間跟自己相處。絕大多數的時間，我們忙於俗務、忙於瑣事，好不容易有時間了就是追劇。這樣特殊的時光，無論如何都不會再重來了，好好把握。

希望你的前路，也被你自己溫潤如珍珠的靈魂之光照亮。

Much Love

Teen