我著迷於運動、在運動當中能找到樂趣，應該是這一兩年之內的事情。換言之，我差不多有25年的人生是不運動的。
不過，我雖然不運動，卻很愛減肥。對以前的我來說，運動只是個亟需忍耐的過程，我只想抵達身材纖瘦的終點。而這過程，就是咬著牙忍過去。
然而，我在一段日子之前，靠著運動擺脫了一個很低迷的狀況，我才領悟到──
當人們專注在某一項運動上時，都會達到穩定情緒、更新對自己/對這個世界的認知，突破自我的成就感，以及重新瞭解自己等等。更多的，還包括了社交（你會認識跟你志同道合的運動伙伴），以及運動本身所帶來的樂趣。
大約20個月之前，我陷入了一個情緒低潮的大難關。那時候的情緒的低落，已經整個顯化到我的具體生活中。心情不好，已經不是用裝的可以掩飾過去，相反的，那些心情不好反過來，讓我完全失去所有活力。
明知道自己的難關，其實只要振作起來，就可以改變；但是那時候整個人非常的低迷，完全提不起勁做任何事，對自己的價值感也很低、又茫然，覺得自己什麼也不是、做什麼都錯。
陰錯陽差的，我有一天上網逛到一個莫名其妙的留言版，然後莫名其妙的，在一堂Hi-Low課開始的前半個鐘頭跑去上課。
上課的當下腦袋很空，因為專注在Hi-Low課的內容。上課的當下流了很多的汗，沒空想很多煩惱得不得了的事情，也沒空沈溺在煩躁的心情裡。甚至在課堂結束之後，我覺得信心滿滿、心情好好、覺得自己什麼都做得到！
這種像「馬利兄弟吃到無敵星星」的狀態，大概在Hi-Low課結束後又多維持了一個多鐘頭。那一個多鐘頭裡，我信心滿滿、活力十足的做了一些事情──一些可以改變當時的窘境的事情。然而時間過了，我又重新回到那種低迷而抑鬱的狀況中。
就這樣，靠著每個禮拜一次的無敵星星狀態，原本動彈不得的狀況開始鬆開，雖然轉變很緩慢，但我的日子確實愈來愈好過。於是我從原本死水一樣的狀況，逐漸的，一滴一滴的帶入了新的活水，花了3個月左右，整個狀況終於舒暢起來。
我後來找到機會，把這些事情告訴了那堂課的老師，並且致上謝意：
「對你來說，你只是盡了你教課的責任，但對我來說，你所帶來的影響，比你所知道的，還要多得多。」
其實每個人所做的每件事、所說的每句話都是這樣的：我們或許以為自己只是盡了某些應盡的責任，然而我們丟給這個世界的能量，所激起的漣漪，卻比我們以為的，還要廣大而長久得多。
當然，我們能影響這個世界的能量，善念、惡念都包括在內。