不知道是因为教扩大疗愈工作坊的关系，还是因为最近重新复习光的课程身体级次，很多沉积已久的老废习气，又重新的浮现出来。而且啊……没有一种是「我以为已经克服的习气」，全部都是「以前根本没发现这是一种习气」的东西。

（……这也是一种新意吗？）

去年去垦丁玩的时候，在生态园区看见一只蝴蝶一直在花丛中间绕啊绕、飞啊飞的，好不容易选定一朵花停下了，翅膀还是振动个不停。在每一朵花上，那只蝴蝶一刻也没停止振动翅膀。

朋友说：「你就像那只蝴蝶一样啊，停不下来。就算没事你也要找点事来做，或找点事来担心。」那时候我除了觉得「对耶，我真的有这样的习惯……」之外，其实也很不服气的想着「这有什么不对？一直很忙不是一件很好的事情吗？表示一直有事情可做、也一直在做事情。会担心，也表示我很细心啊！～」

事实证明，我那时候还真的是头壳坏去，逻辑整个接错－－没事找事做，不等于很有效率；一直担心，也跟细心完全不一样。而且这种「停不下来/没事找事做/没事找事担心」的症头每每发作的当下，自己都觉察不到；发作之后，也要很久才会觉察到；觉察到了，也没为自己的这模式做些什么改变。

我以前很讨厌改变，这几年修来修去，总算能把「改变」看成是生活愈来愈好的每个契机。每个改变发生，抗拒的心态和行为存在的时间愈来愈短，思考和观察这个改变的速度愈来愈快，正面迎向改变的力量也愈来愈多。

这两天忽然觉得，如果要给这几年的改变下个注解的话，我想，我终于发现了自己的安全感源头－－确认自己一直处在恐惧与焦虑中，让我很有安全感。

长期的自我怀疑与焦虑，从小就一直陪伴在我的身边，习惯被这些东西围绕并占满脑袋和心灵之后，我反而接纳了这些恒常存在的痛苦。于是这些不安全感，就成了生命中再自然不过的一部份。

痛苦得那么自然、恐惧得那么自然、焦虑得那么自然，以致于这些被取走的时候，我反而无法割舍，甚至会无意识的取回这些我一直共生、一直仰赖的存在。

怀疑、恐惧、焦虑、煎熬之类的情绪，在较高自我的层次上面完全不存在，这些只存在我们的较低自我里。然而这些痛苦，却是我精神贫乏的岁月里，唯一的真实。依赖著这些熟悉的痛苦模式，我说服自己「这是甜的」、「苦完了，有一天就会变甜」。

我总以为，现在尽量多担心一点、多焦虑一点，年轻的时候先苦，有一天这些都会结束，我会赚到够多的钱、拥有够多的实力，或者达到任何外在的目标，好让我从此永远幸福快乐。

然而真相正好相反，人从来没有办法从外界找到解决问题的答案，人只能从自己之内来把问题解决。一个人内在先有了恐惧之心，外在的世界就变成了一本无穷无尽的目录，让我们选择要恐惧些什么。

当我还怀抱着恐惧之心时，即使有外力取走我当时的恐惧之源，或者我凭著什么样的努力摆脱了前一个恐惧，很快的，我会找另一个恐惧来填补我的内在对恐惧的需求及渴望。本质上，我就是个需要恐惧、需要焦虑来让自己有安全感的人。世界，只能符合我的内在－－

于是，我的生活成了一座筑基于恐惧之上的牢笼，所有我以为需要、甚至是我引以为傲的学经历、资源、任何的能力，都建立在恐惧上。

有一次，我因为想起某些旧事而哭了出来，那时候正好我弟在我身边。我弟默默的听我说著那些令我感到痛苦的、害怕的事物，听我说著那些过去挣扎着求生到想着不如求死的时刻，我哭着说：「我就是擅长在每一个对自己而发的评价里，选出让自己痛苦的那一个；我就是习惯在每件事情里，找到最痛苦的部分来折磨自己。」

我弟听完，很诚挚的说：「可是你不觉得在快乐的状况下，所有的事情都会变得顺利，进行起来也轻松得多吗？」

不知道是他那诚恳的态度，还是正确答案一旦被理解了，事情就开始解套。总之，那之后我一口气跨越了许多放不下的往事，就算再卡住，也能很快的把自己的力量从那些过去的往事中抽回来。过去的痛苦像自然分解材质的碎片，触手化尘。

朋友有时候会好奇我做个案或教工作坊，内容究竟有多神奇。事实上，工作坊或个案的过程中，确实会涉及与更高存有们接触的部分，但那从来不是我的重点。我认为「以有爱的方式运用自己的智慧、展现内在力量，在有限的生命历程中尽可能完善自己的自我实现。」相较于神通力之类的东西，让自己的生活毫无后遗症的快乐着，还比较神奇。

人只能在爱与恐惧之间择一，要不就基于爱，要不就基于恐惧。我们不可能一边爱、一边恐惧的完成一件事情。因为爱与恐惧不是对立的，爱能包容一切－－恐惧只是缺乏智慧的、退化的爱；爱，则是在我们的内在，因着我们的自由意愿选择超越恐惧之后，升华出来的品质。

这次教完扩大疗愈，大概的心得及转变就发生在这个环节上。对于所谓的爱，似乎又有了多一点点的领悟。领悟之后，实践才要开始。

所谓的「教导」一直都完整的存在着，问题是，我们能够正确无误的理解多少？我们是否能够尽可能的传递这个教导的原貌，使之不要在教学的过程中散佚阙漏或扭曲？尽可能的让自己成为接近该教导的品质的存有，尽可能的活出内在的三圣品质，是我目前让自己更靠近扩大疗愈的方式。

 

＊＊＊

某一天，我紧张的冲去我弟房间，对他说：「怎办，我觉得我的人生一事无成。」

他说：「你哪来的一事无成？」（一边弯腰在桌底安装电玩主机。）

我说：「我觉得我最近都没干嘛，很不上进啊！」（←没事做就心慌。）

他说：「那你看我很上进吗？」（装好电玩主机，开始装耳机线。）

我说：「你有上班啊！」

他说：「上班不代表上进啊。」

他淡定的讲完之后，就戴上耳机打电动，不理我了。

朋友听完之后说：「妳弟真的是妳生活中的指导上师耶……」