開放時間:預約制,不接受未經預約訪客 - 10.00am-10.30pm

瑜珈墊二三事

瑜珈墊二三事

mat01.jpg

最近碰巧有機會用了幾塊不一樣的瑜珈墊,簡單的跟大家分享一下為自己選擇瑜珈墊的標準,跟可以參考的一些原則。
以我的使用心得來看,瑜珈墊最重要的兩大原則是1.止滑,2.穩定
止滑就不用講了,如果做個下犬式,手腳撐在地上一直滑掉,力量會無法順利的從四肢末端傳進身體裡,肌肉的使用感覺上更像是糾結的縮短著,而非讓能量在體內流動,進而延展脊椎、推高坐骨。
主圖是我用了一兩年的愛用瑜珈墊-經典曼陀羅瑜珈墊,台灣自有品牌easyoga的產品。

Read more

TriCard-身心靈運勢08/03-08/09

TriCard-身心靈運勢08/03-08/09

Teen’s小語-
1.本週用的卡依序是「White Eagle Medicine Wheel」、「Wisdom for Healing Cards」、「Daily Guidance from Your Angels Oracle Cards」。
2.我知道我最近的文章都有點模稜兩可,這是因為發生太多難以言喻的事情,以致於我只好盡量的用一些「似乎可以包含我全部的感受(但相對而言也比較籠統)」的文字來敘述。
3.我很慎重的考慮是否要繼續寫TriCard,也許再讓我思考一陣子吧?
牡羊2.jpg

Read more

20110730阿斯坦加小記。(補圖)

20110730阿斯坦加小記。(補圖)

教瑜珈之後,我才注意到人多麼擅長閃躲過自己不擅長的一切。
仰臥姿伸展腿後側的時候,因為腿後側肌群延展性還不夠,所以會不知不覺的把骨盆向內捲、讓尾椎離開地板,讓自己看起來彷彿柔軟度更好;後彎的時候胸椎前側打不開,就放鬆核心肌群,於是壓力和彎度都轉移到靈活度最大的腰椎上……
即使我反覆的在課堂上強調正確使用身體的重要性,我也明瞭學生並不是不聽,只是人真的太擅長不去面對自己不擅長的一切,所以在每次的課堂中,我仍然反覆的將過度後傾的骨盆,推回原有的角度;以及拉直過彎的腰椎,將伸展弧度移動到無法敞開的胸口前面。
但我自己練習阿斯坦加的跳躍時,也養成了一個壞習慣--下犬式進入坐姿時,我的掌根會離地。不離地的話,我的腳沒有辦法順利的進入到坐姿。
要讓自己順利進入坐姿,應該是要應用核心肌群的力量、縮緊下半身,我的核心肌群是我全身上下最沒力的地方,為了取巧,我乾脆讓我的手墊高5公分,這樣我的肚子可以少出一點力。

Read more

都得到了。

都得到了。

20110727凌晨小記。
我發現,回顧前面幾十年,我想得到的,其實我都得到了。
如果我曾經覺得痛苦,那是因為我想要得到痛苦;如果我曾經覺得沮喪,那是因為我想要得到沮喪;如果我曾經覺得失望,那是因為我想要得到失望;如果我曾經覺得幸福或富裕,那是因為我想要得到幸福或富裕。
跟誰都無關,這全都是我的想要,我也全都得到了。
如果我在愛別離、怨憎會、求不得之中受過苦,那也是因為我想要受那些苦。

Read more

關於我的少見多怪

關於我的少見多怪

每到暑假就是我的旺季,七月開始天天都忙得不可開交,除了瑜珈課和個案之外,另一個原因是:我每年都會幫之前合作過的補習班教兩個月的作文。
教作文其實是件很有趣的事情,我把自己定位成「只要能讓小孩喜歡寫作文就好了」的老師,至於小孩能在兩個月之內,作文進步到什麼程度,我倒不會特別在乎。我想,小孩不怕寫作文、也不討厭寫作文之後,總是會一直進步的。
上課的時候,除了一些作文該有的原則,以及希望學生在每堂課持續進步的一些大方向之外(例如錯字要愈來愈少、內容要充實、要在固定的時間寫完一篇完整的作文之類的),學生寫些什麼樣的內容,我都是照單全收的。
改作文一向是我痛苦不已的工作之一,但是撇開那a.連篇的錯字,跟b.莫名的句型,外加c.亂七八糟的標點符號不說的話(我想,大家都很懷疑到底撇開這些,還剩下什麼),作文裡頭就會透露出好多訊息。
我想,這是因為作文算是比較創意的表達,所以日常生活累積的一些什麼,寫出來就是那樣……(聽起來跟我寫部落格好像)。於是,資訊工程裡的專有名詞「GIGO」(GIGO:Garbage in, garbage out.)就活生生的現前了。倒不是說學生寫的作文很垃圾,而是有的學生透露出來的生活方式,讓我覺得好驚訝。

Read more

南方之南,夏日海岸(四)-完

南方之南,夏日海岸(四)-完

偶然看書的時候,看到了這段話--
一個單純的存在,沒有做事情,是會被人判斷為不上進、沒有用的。好像要成為一個成功有價值的人,必須一直運用陽性/男性的能量,一直需要在光裡面,一直需要動,一直需要做,不能有黑暗,不能有負面的感覺,不可以停滯不前。
我發現用這個陽剛的社會觀來衡量我自己,來推動我自己,讓我覺得活得好累……我花了一段時間,什麼都不做,刻意讓自己離開社會的軌道,讓自己慢下來,看看會發生什麼事。
我遇到的是,『動』底下的孤單,『努力』底下的不安全感,『討愛』底下的空虛,『與很多人歡樂』底下的寂寞與悲哀。就像兩條河流,一條浮在表面上,水很多、快速的、不斷的在衝;而底下則是另外一條,慢慢的、濃稠而黑黑的河流,這個底下的河流是我在一般忙碌生活裡感受不到的。
……我願意花時間繼續待在底下的這條河流裡,我發現……黑黑的河流中包含著好多礦物質,每個礦物都是智慧、力量、開發柔軟心的成分。
--Tara Ann Lee」

Read more

20110720小記

20110720小記

0720更新:
各位讀者捧油~由於這幾日家中有朋友來訪,每日早出晚歸,TriCard休刊一週,大家下週見~!
1.總覺得我的時間好快,每次說要跟大家分享的心得啊生活啊,都還沒整理出個頭緒來呢,批哩啪啦的就忽然間下個階段又開始了,搞得我猝不及防,從香港回來之後一直在搞這些,到現在都還沒完沒了……(語無倫次)
2.有人說我最近的部落格給人一種正在經歷整理期的感覺耶,真的嗎?真的那麼明顯嗎?
3.夏日海岸系列的三和四,我決定再看看狀況,改日有機會或有緣,再把這邊續完。

Read more

南方之南,夏日海岸(三)

南方之南,夏日海岸(三)

KTKH-N (24).jpg
今年去香港的時候,其中一個朋友聊到她理想中的對象,就要像陶淵明一樣有風骨。
我說:「拜託,陶淵明那種喝酒一定要喝到醉,醉了就跑、家裡空空如也,他本人倒是挺悠哉,沒什麼得失心,就這樣莫名其妙不上進過日子的人,有什麼好啊?」
朋友當時笑嘻嘻的戳著我的胸口說:「可是啊,妳心裡就藏著一個這樣不上進的陶淵明。」
我那時候聽不懂,從南方的夏日海岸假期返北之後,證實了朋友說的是真的--我心裡藏著一大把和表面完全是兩個極端的人格特質,這些特質,被我在一路成長的過程中,死命的扔到看不見的角落去。

Read more