僅將這篇小記，獻給每一個曾經走過死蔭幽谷的勇者，敬你我身上再也不會復原的傷疤。
我很肯定地知道，無限的力量與選擇並不在外面，而是在我的內在。正因為花了十幾年，確定了這些，於是我能走進有限的現實。
我睜著眼睛做夢，或許是瞥見了自己靈魂全部的紀錄。一生，不過是那本巨大的靈魂紀錄中的寥寥一兩頁。
一次又一次跟自己待在一起，陪伴自己、理解自己，到後來，內在清晰的洞見會變成本能，你會愈來愈知道何時要重視自己，重視自己的能量與精力，還有愛。好好地愛你自己，你被好好的愛過，自然的，就能躲開會帶給你傷害的人，即使你不知道為什麼要躲開，但你就是會躲開，那是被好好愛過才能長出來的智慧。
寫作可以是戒，靜坐可以是戒，自我覺察可以是戒，流程就是一直被戒吸引回來，經驗到自己的抗拒和偷懶、逃避，經驗這一切，最後還是一次又一次的回來，自然定就出來了。會費力會痛苦，但費力痛苦之後，甜蜜的部分是接觸到真正的自己，是澄澈的看清楚自己與世界的本質，就是這個甜蜜，以及心裡知道這就是我的召喚，那才是戒。
我們沒有在跟任何人競速，我們甚至沒有目的，過程就是目的。把過程體驗出什麼樣的品質，比趕快抵達（其實並不存在的）下一個目的地更重要。
中元節的小分享，願眾生平安。
我一直以來都追求自由與高飛的力量，第一個反應選擇禿鷹或兀鷹，算是習慣的思考路徑。蚯蚓看似很弱，但是卻是很明確的陰性能量的象徵—靜靜的住在土地裡、盲眼、柔軟，吃下砂土，排泄物是養分。有蚯蚓的土壤都會被改善、變得肥沃，很有大地、滋養與煉金的意象。
很久沒吃到口味純正的印度料理，吃著吃著有點感傷起來，有點想念旅行中的自己，也想起曾經一起練習瑜伽的各國同修。
只要你願意，只要你連結，你就有能力，去傳遞你的柔軟，去提供那份柔軟，給向你敞開的人，擁抱他們也接受他們給你的愛，甚至不是處理，而是一種心的連結，當你接受了這種開放性 ，你的愛，你的品質，也會自然地流動著，滋養著彼此，三聖品質：愛、智慧、力量，是你擁有的。開始學會運用他們，你會開始感受到完整，你也會發現，你始終被照顧得很好。