2022 年，我過著從前的我絕對想像不出來的生活。有時候我也會想著，或許我再也變不回以前的自己了，或許我永遠失去了某些能力，但好像也沒什麼好擔心的，我會有新的狀態去面對今後的每件事。我變得更能感受到愛的流動，更能跟上宇宙和生命的節奏，更願意回應直覺的召喚，一點一點的吸收著靈魂的古老智慧，體驗到了肉體旅行時不曾有過的自由。
要怎樣照顧自己、讓自己快樂起來，也是自我覺察的一部分，換季期間真的很容易身心不適，我們都要好好照顧自己。瑜伽練得很少的那天，我跟朋友都會對彼此說”Better than nothing.”照顧自己這回事，有做總好過沒做，一點點也好。
每天進行療癒以及遠距接收，覺得有很多真正的、壓抑的心情，比較願意且順利的訴說出來。
開心、享受當下、成為一個完整的自己，同時接納其中的美好與不完美，把這份愛散播出去，分享妳真心喜悅的事物，傳遞這股能量，就是今生的療癒力的展現。把妳真心喜愛的事物，用妳獨有的氣質與幽默歡樂氛圍的掌控力，將它傳遞出去，讓其他人感受到這份美好，享受這個過程，自然起到療癒的作用。所以，準備好自己，好好的愛自己，不用力只需用愛、用心體驗感受這份美好，妳就是這份美好。
分享一下我不在海外時，維護英文能力的省（ㄌㄢˇ）力（ㄉㄨㄛˋ）方法好了—
那些差點要走上的岔路，走上了、就幾乎回不了頭的岔路，能閃開，都不是因為運氣好。從來就沒有什麼運氣好，事實上，一直都是不停地覺察，觀照，觀察自己，回到自己，難堪的而疼痛的正眼看著自己小偷小摸的念頭，持續不斷的努力與堅持拒絕各種輕鬆的誘惑。
受苦也有它的饋贈。我想不只是隨著大時代而來的衝擊，任何一種苦難都有它的祝福，讓我對生命本身更謙卑，讓我對過去很執著的東西學懂放手，也更珍惜眼前擁有的所有幸福。
這個世界上，很多事情是沒辦法一個人做到的，這就是為什麼我們需要跟其他人一起練習，這也是老師存在的原因。我和你也許不會常常見面，但是在課堂上短暫的相會時，我們可以互相支持，一起走過一段 一定要跟彼此一起 才能完成的路與風景。
內在醞釀出了細緻而安靜的感動，無從喧嘩的歡喜與寧定。所謂靈性，並不是宇宙創生大爆炸的開悟與狂喜，於我，就是如實的體驗，誠懇的愛著眼前的生活與辛勞。痛苦與人性，是靈性的原礦礦脈。靈性擴展後的其中一個特徵，是能夠和自己的痛苦與人性待在一起，持續地將陰影與黑暗，提煉成光。
我看著大體時，只覺得這一屋子裡，最偉大的就是眼前這位生前就決定好，將自己的遺體捐贈出來，作為教學目的的無名大體。但即使情感上有這樣的感動，理智上我還是要一直很專注，才有辦法把整堂課上完。