無論現在的妳說些什麼，做些什麼，我都能從其中感覺到妳對我的愛與關心，能夠在這一生不停的叫妳「媽」，是我以前幾十年的幸福，也是我往後幾十年的幸福。對我來說，妳跟老爸過得好，永遠是我最誠摯的願望（雖然我有時候會忘記這個願望）。我第一次有那種「不求什麼，就是希望對方過得好」的強烈感覺，就是對妳跟老爸而發的。
我知道，有時候妳講的話，是妳的小我用恐懼領著妳說的。妳一直怕我全職投入「不是公立學校老師或公務員」的任何職業，所以妳總是潑我冷水，說遠距能量療法沒有用、說我不是這塊料。
我不會用我的小我跟妳針鋒相對，因為我知道妳只是怕我以後過得不好，妳正在用妳熟知的方式保護我。但是，妳也看見我這幾年的改變了，妳喜歡我的改變，不是嗎？我變得比以前成熟穩重、比以前優雅大方，最重要的，我比以前慈悲、寧靜、更有愛。
如果現在的我比以前的我有智慧，妳為何總希望我能完成高中時許下的願望（當個老師），而不願意相信現在的我，新找出來的生命目標呢？現在的我做的決定，只會比以前做的決定更好。
改變就像骨牌一樣，我不可能脫胎換骨的成長之後，獨獨留下了10幾年前的人生願望沒變。骨牌批哩啪啦的倒下時，我們都只是順流其中、接受，並且臣服，希望跳過某一張特定的骨牌不倒，還要其他的骨牌倒成妳想要的樣子，這不是很不自然嗎？

念中文系的時候，忘記在哪裡看過這樣的一段話，大意是說中國文學凡是講到吃，總是最快樂最歡愉的橋段，因為「吃」象徵的是一種豐足而飽漲的情緒，彷彿只要能吃，那些天災啊戰亂人禍，都遙遠的像一場夢。這樣的特質，似乎深深的寫在我的基因裡，當我情緒不高昂的時候，我就想吃，當我情緒低落時，更想吃。吃，就像是建築物外面的防火逃生梯，讓我能從負面情緒的濃煙烈焰中，安然的脫身。
我用吃從情緒中逃生的資歷大約有10年之久，並沒有把自己累積成一個胖子，是因為我吃得份量不多，卻吃得非常不健康。24、25歲左右時，過著「午餐吃炸雞，晚餐吃鹽酥雞」的生活，毫不覺得自己的生活有什麼不對；連著兩天吃「吃到飽」，更是家常便飯。平常不喝水，喝很多很多的手搖飲料，那時候一個人住在南部，花費很低，幾十塊錢可以買兩大杯的綠茶或清茶或烏龍，在家沖即溶飲料來喝，就是白開水從不入口。
心情很不好的時候，就會去吃一餐「在我心中十分難得的美食」，大部分是日式料理，騎30公里的摩托車去吃生魚握壽司、喝味噌湯，吃完心情就會變好。炎熱的夏天，騎車經過便利商店時，買兩瓶啤酒回家一口氣灌完，頭昏腦脹的一個人在屋子裡唱歌跳舞，跌倒以後傻笑著洗個澡，酒退了彷彿世界會變得開闊一點。
後來我才知道，用吃來逃避情緒，把注意力轉移到「吃」上面，也是一種成癮。已經有一、兩年的時間，我不再需要用吃來發洩，直到兩週前的某一天，因為疲倦，我的大腦不知不覺的又走上了老路，明明不餓，卻一直盤算著「等一下去吃個什麼好？在哪一個捷運站特地下車去吃吧？還是繞個路，走去哪裡吃飽再回家？」念頭轉來轉去，忽然像腦袋裡有燈被扭亮一樣，「啪」的一下我忽然清醒，大我跳出來，問正在盤算東盤算西的小我：「妳要吃，是真的餓了需要吃，還是因為想從吃中得到什麼，或是丟掉什麼？」
小我倏的沈默，藏在「我等一下要吃什麼」布幕後面的答案，才揭開來，其實我只是教課教了一天，心情好累，好想要用吃來安慰自己一下。即使我一點也不餓，我仍然渴求著用吃來振奮自己。我希望有點什麼別的發生，讓我可以逃避「好累」的心情。

昨天被自己的指導靈叮嚀了一件事情：「吃東西的時候不要囫圇吞棗，不是嘴巴嚼一嚼有在吞就叫做吃東西，你一直在亂吞亂吞的，身體跟能量有點剝離了，用心去吃。」（←口氣啊、內容差不多就是這樣）。
既然上面的老闆都打電話來交代了，今天吃早餐時我乖乖的關了電視、丟了報紙，連隨身碟的音樂都關了，將所有的注意力集中在自己身上，專注的、認真的吃一餐。吃的內容很簡單，我炒了個雞蛋用來被饅頭夾，配熱豆漿，就這樣。
我的料理技術普通，炒出來的雞蛋雖然嫩，卻全是散的，配白饅頭，味道非常非常的清淡，如果在中式早餐店，大概還得加醬油膏調味吧？在那個當下，我就只是吃，單純的只做著「吃」這件事情。
有非常長的時間，我的生活完全集中在理性、大腦的訓練上，徹底的忽略自己的身體。自從開始從事與身體健康有關的工作之後，我才能夠理解「你的身體是你的神廟」這句話要怎麼落實在生活中。
你去廟裡拜拜的時候，你會手裡拿香，站在神像前面邊拜邊跟朋友聊天嗎？如果不會的話，那你吃飯的時候為什麼會拿著筷子，邊吃邊跟朋友聊天呢？你真的知道你吃了些什麼東西下肚嗎？你真的知道你吃進嘴裡的味道是什麼嗎？健康的身體保佑你四處活動、做各式各樣的事情、通過各式各樣的考試、完成各式各樣的工作、享受各式各樣的生活樂趣，你拿了些什麼回饋你的身體呢？

最近好多人跟我道謝，謝謝我讓他們身體健康、謝謝我讓他們心情愉快、謝謝我讚美他們、謝謝我寫了很有趣的文章、謝謝我告訴他們很不錯的想法……
其實該說謝謝的人是我，因為你們，我變得比以前快樂得多。
以前的我把自己當成宇宙的中心，總覺得世界應該要繞著我旋轉，我放大生活中的不如意、放大生活中的不順心，憤世嫉俗，卻也憂鬱成狂。
後來我學著把自己變小，將注意力從自己身上移開；學著分享，將我能給的有形無形的好東西，都給出去。我學著說出讚美，學著說出感謝，學著幫助別人，然後我才知道，贏得眾人的注意力不會讓我真正的快樂，一直買東西也不會讓我真正的快樂，拼命的搜刮、拼命的搶，我一點都不快樂。
真正的快樂，來自於當下這一秒，我能對我的現狀真心的感恩跟滿足。當我明白有人能跟我一起分享美好的感受時，真的很快樂。

前幾天我打電話跟前男友聯絡（參見尊重每個靈魂不同的進化速度），身邊的幾個朋友知道了，有的朋友覺得這樣的成長是好的，希望自己有一天也能原諒曾經給自己的生命帶來傷害的人；也有人認為我多此一舉，徒然帶給前男友傷害，其中一個朋友說得更直接：「別對自己的改變太過有自信，並不是所有的改變都是好的。」
改變真的會往不好的方向去嗎？在這裡我不打算談論小的改變（學會抽煙或者賭博之類的，況且我並不是學會抽煙或賭博），我想討論的，是靈性成長的改變。
在演化的過程中，並沒有「變得更糟」這回事，演化只有一個方向，那就是愈來愈好。即使某些改變乍看之下並不像是好事，只要有耐性，就能夠發現這個改變真正要送來的禮物是什麼。從靈魂的角度來看，靈魂來到這個世界，就是為了學習、為了進化而來，有的靈魂進化得快、有的靈魂進化得慢，但是沒有靈魂會開倒車，變得愈來愈糟。或許有人會想問，那希特勒呢？或者社會版上的殺人犯、強暴犯呢？如果是我，我會說或許他的靈魂迷了路，多繞了一點點距離，所以進化得慢了些。但更有可能的，這就是他今生要學習的功課。
也許他們要學會的是，當他們擁有足以控制他人、甚至統治他人的力量時，這份力量會被他們用在「善」，亦或是用在「惡」之上。這一生沒有學會，同樣的課題來生還要再回來學，這些靈魂或許今生沒有通過升級，但並不代表他們開倒車或者降級。
另外，從能量的角度提出一個觀點。量子物理學認為所有的物體都是由能量的振動聚合而成的，包括生物與非生物。有成語道「同類相吸/同氣相求」，外國人也有諺語「羽毛相同的鳥會飛在一起」，用科學的語言來說，這就是「同頻共振」，擁有類似頻率、相似習慣的人會聚合在一起。當一個人開始快速的進化成長時，這個人的頻率勢必會明顯的拉高，頻率一高，跟以前不同了，生活圈也會快速的改變，一些舊的朋友會因此開始不對盤，一些舊的衣服風格會被淘汰，甚至很多生活中的舊習慣會莫名的消失。

我很幸運為當我願意改變、決定改變時，身邊隨即出現了許多力量及智慧，引導我走上不一樣的路，回首開始改變的兩年，有個心得跟大家分享：
「同樣的功課不要一直作。」
很多人在看了一本好書、聽了一堂好課，或者得到一個好觀念的當下，會告訴自己「哇！這真是太棒了～這正是我尋找已久的解答！」然後一轉頭，又回到了原有的生活舊模式中。人並不是天生就能在「懂」了之後，隨即將收到的好觀念落實在生活中，大家都是。我相信每個在修行之途上前行的人一定都說過這句話：「我也知道不要抱怨/恐懼/害怕/責怪他人/批評（請自行替換）啊！但問題是當下真的很難控制耶（本人就講了非常多遍，直到現在即使不講了，也還是會在心裡想）！」知易行難，由此可見。
人就像火車，明知道自己並不喜歡舊有的生活模式，卻忍不住要踏上那條老舊的鐵道，鐺鐺鐺鐺的繼續在老路子上往前踏。之所以用鐵道跟火車來比喻，是因為擺脫舊習慣，確實像是要將火車換軌一樣，用對方法就簡單（扳動換軌的那根棒子），用錯方法就辛苦（將沈重的整列車一點一點的從這軌搬到那軌）。
如果不知道也就算了，明知道自己順著舊有的軌道走，只會不停的反覆經歷相同的痛苦，陷入相同的困境，卻不願意轉換自己的人生軌道，這樣的人，旁人說再多、做再多也是徒然，成長就是這麼一回事，除非你替自己作些什麼，才能夠轉變一切。不過這個觀念跟「替自己負起責任來」比較相關，可以參見另一篇文章：心想事成的基本功，你做好了嗎？

自從《秘密》一書問世之後，整個世界掀起了一股「心想事成」的旋風，向宇宙下訂單、學習使用吸引力法則……這些事情簡直變成了全民運動。我也是《秘密》一書的受惠者之一，一開始自己埋頭鑽研、實驗各種方法，累積各式各樣的經驗及見證，一年前開始在這塊領域，試著給予每位入門者一些經驗分享。
回答過網頁上各式各樣的問題、看了各種不同的人生煩惱之後，我發覺這些對心想事成的疑問，只有一個根源，那就是心想事成的「基本功」沒做好。讀過金庸的《飛狐外傳》嗎？男主角胡斐天資聰穎、用功深刻，可惜他祖傳的拳經刀譜最前面兩頁的總訣被撕去，少了那兩頁關鍵的總訣，無論怎麼樣，他總是無法掌握祖傳功夫的精髓。
很多人就像胡斐，只不過要用吸引力法則，你甚至不需要日日苦練、天資聰穎。
吸引力法則是無時不刻在我們生命中運作的定律，就跟地心引力一樣，要學的，並不是「怎麼用吸引力法則」（就像你不需要學習「如何使用地心引力，以免自己飄上天」），而是「如何讓吸引力法則幫助我們獲得更如意的人生」。
基本功只有一項，就是「替自己負起全部的責任」。

成為一個專職的瑜珈師之後，才漸漸懂得瑜珈的本質，以及整個瑜珈文化的深刻內涵。
大多數人練瑜珈的心情，不外乎健康美麗，事實上瑜珈也確實能夠將健康美麗，帶給每個練習瑜珈的人。但除了瑜珈，很多不一樣的運動也能將健康美麗帶給人們，瑜珈和其他的運動，究竟有哪些不同？我認為練習瑜珈時，最重要的，是時時刻刻掌握瑜珈的本質：呼吸、感覺、聆聽你的身體、放下競爭、評論及期待。
。呼吸（Breathing）
與諸多運動不同之處，在於瑜珈講究呼吸的調節及韻律，深沈的橫隔膜呼吸令身體能夠安靜，令心靈得到淨化，也能幫助每個練習瑜珈的人，將體位法作得更深更有效，無論正在做哪一種體位法，永遠都要專注在呼吸的延長，以及平順。
除了橫隔膜呼吸之外，瑜珈流派中也有許多特別的呼吸法，包括風箱式呼吸法、勝利呼吸法、清涼呼吸法，乃至於有經絡調節呼吸法等等。

長達幾年的時間裡，我一直在對自己說一句話：「是我不好。」
這句話就像呼吸一樣，一不留神就會在我的嘴裡自動播放起來，彷彿跟我的唇舌齒牙全都共生在一起，我一不小心就會喃喃自語的說著「是我不好是我不好」。這一兩年一直想要把這句話改掉，卻怎麼樣都沒辦法治本，彷彿這句話已經變成了店家自動感應的玻璃門一樣，我的雙唇不停的播放著「是我不好是我不好」。然而，我到底是哪裡不好？我卻說不出來，也想不起來，這句咕嚕嚕冒出來的咒語，到底是從什麼時候放進我的生活中的。
一兩個月前，我和一群已婚媽媽們聊天，聊到教育小孩如何自動收拾玩具，我用說笑話的姿態說起我的成長經驗：
小時候我擁有一桶非常喜歡的樂高積木，那桶樂高積木沒有特別的主題，就是非常純粹的、各種幾何形狀的樂高積木而已，我經常用把那些樂高積木蓋成一個長方形的空罐子，心理學說喜歡囤積空箱子空罐子的人，都是對生活沒有安全感的象徵，看來我在很小的時候就顯露出了這樣的徵兆。
不過我有個壞習慣，積木玩完經常就灑得滿地不收，我老母替我收了一兩年之後，終於耐性漸失的下了最後通牒：「下次再不收，就整桶丟掉。」當時我並沒有當真（畢竟天天都在玩樂高，也沒想過樂高不見的那一天），隨口就答應了下來，隔天玩完積木又灑了一地忘記收，再隔天，當我要把積木找出來玩時，就發現整桶樂高都不見了。

上一個週末緊鑼密鼓的參加了國際瑜珈執照的訓練課程，又累又充實，當然，也快樂。 進修對我來說最棒的部分，就是會遇見一群「對…