自由书写时，手跟脑袋的速度慢慢的会同步，脑袋冲得太快，手上边写正好略微让脑袋减速。书写时，不要让思绪太快的冲到外太空，又要快到让脑袋无法编辑，不要在意字迹潦草或句式文法，但又不能乱到连自己都看不懂——自由书写是一门身体、情绪、心智要全然投入，并且和谐的分工合作，身心平衡发挥的技术活。
只为自己写作，这是一种极致的自由。一次又一次的下笔书写，就是一次又一次的回应灵魂的呼唤，以及对自我内在力量的肯定。每个灵魂都有自己独特的地球旅程，当自己或他人的想法让我们止步不前时，我们需要坚定的心，走上属于我们的成长与挑战之路。这四周的书写，适合容易受他人影响的高敏感族与共感人。
自由书写，特别适合寻求内心深处确定感的人。感到迷茫不安时，自由书写就像是一束光，照亮我们前行的路。这一期自由书写，我们要来写巴哈六朵关于不确定感的花精，随着每周的写作，逐步恢复内在的平衡、取回生活中的决策权和行动力。
每周专注体验一支花精，搭配自由书写，深入而温柔的照顾自己。不是用花精消灭、赶走不喜欢的情绪，而是陪伴受苦的自己。不是一口气破坏所有的心理防卫，而是温柔而深层的觉察，一层一层的疗愈，认回陌生的自己。
自由书写是我与自己深度对话的时刻，是我给予自己的精心陪伴。在书写中，你不需要假装成讨喜可爱的人，你也不必假装正向。让你的心在书写中自由，让你的灵魂本质被看见⋯⋯被你自己看见。