我是自然醒工作室的Teen，我相信所有的人都有权利、也有能力，能够以健全和简约的方式，过著热情洋溢、自由自在的生活。今天是游牧声活频道第一集。

第一集想要跟大家聊的是「Q3的美丽与哀愁与展望」，这个主题是上个礼拜我在Wave直播当中想要做的最后一集的内容，但因为上礼拜Wave直播的网路真的太不稳定了，很多有趣的内容没有办法分享给大家，于是Podcast第一集延续了Wave直播最后一集的内容。

准备这次的讲稿也才过了一个礼拜，Q3指的就是第三季，也就是七、八、九月的意思。节目进行的今天，七月才刚过完，然后八月甚至才刚过完第一个礼拜，大家有没有感觉到那种人生跟世界的「换幕感」？真的强烈到爆炸！

上半年我们都还在那边想说「妈呀！东京奥运延期、Kobe Bryan坠机⋯⋯然后美股连续好几天熔断，我们还在大惊小怪⋯⋯如今感觉起来根本上辈子的事情吧！然后这种强烈的「一个时代真的结束了」的感觉，于我来说的话，是发生在上礼拜李登辉前总统过世的消息传出来时，那种「一个时代结束」的感觉真的非常的强烈。后来就是五倍钻石的美江牧师也过世了，再来最惊人的新闻大概就是贝鲁特大爆炸。

你看，在一个礼拜之内，又发生了那么多的事情⋯⋯贝鲁特大爆炸时，朋友说，他在大爆炸的新闻刚以外电的方式传出来时就看到了。那当时并没有任何进一步的消息，就是那个大爆炸的画面出来，他说，那天晚上他玩到很晚，所以是很深夜时看到这个消息。他当时第一个反应是心想「难道这是第三次世界大战吗？」但当时也没办法求证，所以他后来就告诉自己「好，我现在就是睡觉，是不是第三次世界大战，睡醒就知道了」。

这是一种蛮豁达的看待改变的心情啦！那我曾经在之前的某一集Wave直播中聊过，我会每天、每周、然后每个月、每季，然后一季、一季的规划，甚至到一整年，都我都会有很多的规划跟回顾，今天的Q3的美丽与哀愁与展望节目当中，我想要跟大家分享、并总结一下大约这半年的心得。

 

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显然的，2020这一年就是一个巨大转变的一年，整个世界变成我们从来没有想过的样子，但我们面对到时代的浪头的推动，整个世界转变的时候，作为一个微小的个体，内在外在要怎么样去面对这样子的转变，并且准备好自己？

我上礼拜公告要讲「Q3的美丽与哀愁与展望」时，就有一个读者来我的粉专上面留言写说「今年同样感到很挑战，每个人都没有办法避开，逼着面对大环境，加上内在冲出来的各种负面能量，确实是把内在力量拿出来一较高下的时刻」。我觉得这真的是总结了我自己这半年多以来的心得。

 

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第一个部分，我想要从我在Wave直播半年，以及准备Podcast的过程开始分享。

大概在去年三月、四月时，就是我人还在都柏林、欧洲啊跑来跑去时，当时我就有想过要做Podcast的点子。那确实我当时也试著录了一些小的声音的片段，但可能因为我很不适应做Podcast那种「一个人讲话的状态」吧！所以录出来的东西就超严肃超可怕ＸＤ

那个严肃的程度，让我觉得⋯⋯你听到我的声音，都要一凛了，比上课还严肃。我教课很多年，做个案也做很多年，但教课跟做个案会有一个可以讲话的对象，所以我当时遇到的第一个考验，就是「我要找到自己一个人面对着电脑、面对着麦克风，然后我自己能够自在流畅的讲话方式」。

相较于直播，预录有很多可以修剪、可以重做的空间，大家听到这个版本，我大概录了不少二十次，把各种的「然后」「就是」各种废字剪掉，最后剪出来这个版本。

直播有种特质，就是「我做好就做好，我做烂就做烂，做完了就过去了，就放他去了」的特质。「直播」本身等于没有留给我任何完美主义可以发作的空间。正因为反正不可能做得完美，然后再加上直播的过程当中，会有很多的听众一起来留言跟互动，于是整个直播给我一种更像是「即兴」的感觉，观众的参与会让整个节目走上一种「连我自己都不知道会往哪里去」的节目走向。

所以整体上来讲，做直播的这半年满愉快的，跟做Podcast是很不同的经验。因为当时有直播平台的缘故，做Podcast的计画等于就延宕下来，延宕的这半年，Podcast在半年之内，从蓝海变红海，然后变成血海。

相较于做YouTube频道，做Podcast无论是金钱上的成本，或是技术上的成本都比较低一些，我想这就是为什么Podcast会在很短的时间之内，忽然间很多人投入的缘故。如果此刻听众有任何人对于做声音频道，无论是直播或是Podcast有兴趣的话，我是蛮鼓励大家可以试试看的，那这就会延续到我们今天想要讲的主题——也就是在面对时代的转变的时候，我们作为一个微小的个体，在我们的内在跟外在可以怎么样准备好自己？

 

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对我来说，面对转变很重要的一个能力，是终身学习，还有加上养成良好的习惯。我不知道大家有什么感觉，但今年我有一种「前面准备了十年，好像前面存了十年的存款，今年一口气拿出来用光的感觉」，一种「前面十年，到底我们在自己身上储备了什么样的实力？做了什么样的努力？今年就是一口气全部拿出来应付这个世界的改变」。我以前读文章的时候读到一句话，是蛮打中我的心的，那一句话是「人生不会因为你哭着说不会，就对你比较仁慈」。我们在生活中，一直都会经验到、遇到超过自己实力的情境、深深的挫败感⋯⋯无论是搞不懂职场当中的人际关系的政治，或者是学习新的一个技术时，刚开始的不熟练、费力跟挫败，重点是挫败感降临时，我们如何面对自己的挫败？

我这十年来的工作就是教课、做个案，那教课跟做个案真的就是每天都在跟我的学生、跟我的案主，一起找出解决生活当中的挫败感的方法，包括跟家人相处时无法沟通的挫败、想要存钱却永远存不到的挫败等等的。我们现在生活中所拥有的一切，都是我们之前的实力跟程度所做的所有决定，而创造出来的结果，所以我觉得人生没有所谓的超前布署这件事情，有的也就是我们某些一直持之以恒在做的事情。如果我们想要不一样的生活的话，事实上就是要有能力做出不同的决定、作出更好的创造。

 

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英文有句话说：「Garbage in, garbage out.」，如果你输入的是垃圾，输出的也会是垃圾。所谓的终身学习是指「改变或净化我们输入给自己的东西」，因为输入给自己的东西不一样了，输出的创造也会跟着不一样。在终身学习的过程当中，很重要的一件事情是：不要一直可是、可是、可是，要戒掉「可是」这个词。

我最近在找自由潜水的资讯，在网路上就看到一篇「自由潜水的常见问题」。其中一个问题是：「我很怕水，我很容易紧张，要怎么办？」，教练写下来的回答是：「怕水没有关系，紧张也没有问题，这是每个人都会遇到状况，但重点是当教练给你指引的时候，你要信任教练、要信任自己。已经人泡在游泳池里面了，还一直可是、可是、可是，是没有用的。『可是可是可是』不会让你克服眼前的困难。」

这个领悟，我去年待在爱尔兰时就有发现到，然后我也写在我自己的官网上面：我当时在爱尔兰念英文时，有个韩国同学一直觉得自己根本就没有升到下一个级次的实力，所以他就一直问我们说，他是不是应该再继续留级，在他原本的程度多留几个月，因为他真的觉得自己没有下一个级次的程度。我想一想他的问题，想了几天之后，最后告诉他：「这种事情有点像你念高中升上高二，也只代表你把高一的进度都唸完了。你念高二的时候，本来就没有高二的程度，你直到念到高三，才代表你完成了高二的程度。我们在比我们的实力高一级的环境里挣扎，是非常正常的状况，困难跟费力也并不代表我们实力不足或天资驽钝，那代表我们正走在正确的节奏中」。

 

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我不知道大家对于「终身学习」这四个字有什么样的感受？对我来说，终身学习这四个字消极面，就是解决我生活当中的挫败跟痛苦，积极面真的就是这个能力会让我的生活变的更好。

现在回想起自己十几二十岁的时候所经历到的痛苦，事实上都是超过我当时的能力的情境，降临在我的身上，但我却不愿意去增加自己原本没有的能力。我觉得有点遗憾，当年很痛苦的时候并没有培养新的能力，甚至也没有注意到自己能力不足。如果当时有养成学习的习惯和觉察力的话，或许今天会是一个完全不一样的状况，但也好在不论是早或晚，终究现在是注意到了「学习」这件事情的重要性。

这个时刻，我们能够在这边聊所谓的Q3的展望，在台湾的我们真的非常的幸福。我昨天刚跟我的瑜珈同学聊天，她有很多朋友在美国教瑜珈。我的朋友今天很理所当然的讲了一句话，有点让我没有办法反应，她很顺口的说了：「现在全世界都没钱」，那一刻，我有点反应不过来什么叫做「全世界都没钱」？然后她就接着说，她有很多认识的在美国教课的瑜珈老师，都因为大型的瑜珈教室倒闭失业，失业到现在，这些失业的瑜珈老师真的是什么工作都做，有的就跑去当收银员，有的帮人家打工、去庭院除草之类工作，他们都去做。在这样子的比对之下，才会发现台湾对疫情真的是一点感受都没有⋯⋯我们还能够对未来抱有一个相当正面的展望，真的是非常幸运的一件事情。

 

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我们快速的来稍微回顾一下我们前面讲到的一些重点。

我自己觉得面对到这个变动的时代，终身学习，加上养成良好的习惯，就是我用来面对这个变动的时代，目前我觉得满有用的两招。那我不知道大家有没有注意到「终身学习」跟「养成良好的习惯」，这两件事情是学习的时间轴上「向前」跟「向后」的两个方向。

所谓的向前有点像是「这个阶段，很多东西我都已经很熟练了，所以自然而然，下个阶段就会继续出现，让我可以继续练习，能继续熟练跟继续掌握东西也会出现」，这就会回应到前面所说的「生命永远、永远会推动着我们到下一个级次」，我们也永远都会在一个稍微超过我们实力的环境当中感到挣扎、感到困难、感到挑战，这个是向前的部分，也是终身学习的部分。

至于养成良好的习惯，前面有讲到「人生没有所谓的超前布署」，有的也就是一些我们持之以恒一直在做的事情。前面有讲到，今年感觉上真的很像是前面十年累积的，无论是实力或习惯，都在今年一口气拿出来花光。再加上前面我们也有提到：「我们现在所活出来的样貌，事实上就是我们前面的人生的眼界、实力做的选择，最后累积出来的结果」。

在准备这集Podcast的内容的过程当中，我也检视了一下自己过去种种的习惯。那我特别想要分享的事情是——如果可以的话，我希望大家都可以试试看去养成创作的习惯。有了创作了习惯之后，人生真的会多很多乐趣，认识很多不一样的人，超越自己的同温层。那说真的，自然而然，也会跟着上一些趋势。

就拿这一次的Podcast的例子来说好了，我不知道现场正在听的人，有没有人会有兴趣，想要也加入这类做声音频道、或者是做直播的行列？在投入这件事情之前，你可以先感受一下⋯⋯如果你平常很少进行任何形式的创作，只是因为这段时间因为Podcast看起来很红，你就也想要加入这个行列的话，说真的，以获利来说，现在再加入已经太迟了。

当然，如果做这件事情，对你来说是一个享受的历程，然后也许你过去本来就有一些创作的习惯，有创作热情，不管你做出来东西怎么样，做的过程是快乐的，这就是一件好的事情。

我们第一集的节目，就到这边告一个段落。我是自然醒工作室的Teen，在这里跟大家分享灵性落实与打造理想人生的大小事。说真的，创造自己的人生比中乐透爽多了。今天谢谢你，如果你喜欢我的节目，请帮我点五星评价并且留言给我，我们下周见。