活在当下只是个练习，目的是使我们觉知到自己很安全、也一直被爱和被守护着。当我们那么有安全感的时候，自然而然地会知道自己做什么会快乐、过著什么样的生活会快乐，也会自然而然的就朝着快乐的方向前进。