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这篇文章是我在2021/May/17寄出的电子报内容。如果你希望每周都能收到最新的内容的话，请到首页订阅。

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其实我满意外自己的四月进入了这么闭关与向内的状态，几乎所有对外的互动都暂停，工作、专页贴文、Podcast节目，全都停了下来，只维持最低限度的必要交谈和互动。还以为只是静语跟练习瑜珈，没想到后续效应发酵了这么久。我曾有过数次长天数内观的经验，这个月虽然不比内观严格，内在的转变与专注却没有比较少。

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这礼拜和一起练习瑜珈的朋友讨论到，为什么有些体式就是做不出来？为什么静心的时候就是会不耐烦？为什么技巧都了解，现实生活就是做不到？然后我们一致认同「正确的事情要反复地做」是唯一解。

你大概认识这样的人、或自己就是这样的人吧——多年前就拥有驾照，但是从来没开过车上路——其实我就是这样的人。就算我有驾照、你也敢把车给我开，我还不敢开车咧！毕竟平常没有反复练习，马上要能好好的开车上路是不可能的。

开车这件事不是上完驾训班就没事了，灵性的实践也是一样的。我与朋友愈来愈觉得生活中处处都是灵性法则，上了课，技术的维护需要投入时间精力反复练习，价值观的部分更是需要时时觉察与实践（以及觉察到自己装傻不守规距的时刻）。上完课不等于精通，课后自己的投入与练习才是唯一解。

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日日反复的练习中，如果没有持续的觉察到自己的变化，再加上习惯本来就很难改，「改变」这件事，很容易就因为枯燥与懒惰而放弃。

在下周或下下周的文章里，我希望能跟你分享我如何看待改变，以及如何让想要的改变在生活中发生。在那之前，我希望你可以先回顾一下，哪些你想要的改变确实发生了？哪些新年愿望年复一年的被你重新抄在年历第一页，然后从来没有实现过？

我想试试看跟你一起思考和观察。这不是回家作业，你也不需要告诉我答案，然而我相信一起思考同一个问题，即使不交谈，我们的能量也会互相支持。如果你写信分享给我，我也会读，并且把你的回复收好。

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在印度的哲学课上，老师对我们说：

“Let it cook for a little while.”

有时候，我们需要被煮一下。时机成熟时，答案与心智会一起成熟。

Much Love

Teen