某一天爬山时，步行经过的隧道。

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够重要的事，要用行动去实践，因为那就是在照顾自己。做喜欢的事，做你觉得重要的事，即使那件事今天很不顺，那就是一种持戒的方式。

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第一次听到戒、定、慧的完整解释，是在我去高雄六龟内观晚上的开示。这三者顺序是「遵守戒律很费力气，所以透过遵守戒律，会发展出定力，人能够专注、能够安定，才能领悟智慧、在自己的内在蕴酿出智慧」。

听到「戒律」，我总是头皮发麻，觉得这是要强迫自己去做不想做的事，好像这样代表自己很有毅力、很努力一样，如果是这个逻辑的话，那我从小学到研究所，每天要自己进教室、准时把作业交出来、努力通过各种大小考试⋯⋯都在做这件事啊！

我逼迫自己做不想做的事，又累又痛苦，那为什么这么多年过去了，我根本也没有什么定力跑出来？反而每次都报复性耍废，高中段考完下午马上冲钱柜好乐迪！

我甚至觉得，毕业后我极度坚持要做自己喜欢的工作，也是更长远的报复性耍废，毕竟求学期间实在是忍够了，我无法再勉强自己一整天、一整年的，待在不喜欢的地方，做不喜欢的事情。

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然后我发现，做自己喜欢的事，也还是会有很多障碍与抗拒。可是因为做的是喜欢的事，对自己喜欢的事情有热情、有爱，那些随之而来的困难，我有动力去克服。

对我来说，晨间的自由书写很重要（好像在某一集的 Podcast 讲过），为了晨间的书写，我把工作排开，下午才开始工作。写东西的时候，要克服很多内心的抗拒、对自己的批评（「你写这些一点用都没有，为什么不去做更重要的事？」）、克服诱惑（「好想跟朋友聊天、好想上网」），写东西时，通常是挣扎与快乐同时来临。

就算那天写不出来，我也还是会尽量去做。只有某一天，我内在真的一片干涸，干到我觉得强迫自己写东西，脑组织可能会被硬挤出来的文字擦伤。只有那天我果断放弃，直接溜去喝咖啡。

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思绪对我来说是一团原始的、刚从羊身上剃下来的羊毛，要把羊毛纺成粗细均一的纱线，靠的就是写。跟所有的技能一样，刚开始纺出来的线一定不均匀、甚至不堪用。所有的技能，都需要耐心，需要练习。

大多数的东西，我都是写完就放著，几乎不发表，也不太回去看，甚至有很多就是垃圾，抱怨、自怜、不成章节、非常口语的，可是即使是倒垃圾，即使是写了一堆不知所云的东西，只要我有写半小时，我就是跟我心中重要的事物多待在一起半小时，这些时间不会不见，我为自己做的，不会背叛我，它就是我的一部分。

如果对你来说，喝咖啡很重要，那就在喝咖啡的时候好好的喝，只跟你自己一个人喝，不要边喝边滑手机看工作的事，不要看脸书短影片，不要追剧。

如果吃自己喜欢而且吃完会舒服的食物很重要，那就耐著性子准备，不要妥协，不要屈就，不要委屈自己，买你不喜欢的食物来吃。

除了写东西，我也经验过静坐状态很差，一直坐不住，平常拖着不做也不在乎的事情，一瞬间都变得好重要，好想从蒲团上爬起来，立刻去洗碗收衣服缴水电费帐单。练瑜伽也是，一整节练完，还是觉得心浮气躁，一下课还没换衣服，先滑手机。

这真的不能怎么办，就接受今天的状况就是如此，然后下次还是回来静坐、回来练瑜珈、回来书写，因为我喜欢这些。

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我曾经失去瑜伽练习好几个月，停止写作好几个月。来来去去那么多次，最后终于可以确定，我生活中的第一顺位是照顾自己。

照顾自己是要花力气、花时间的，我照顾自己的手段，就是无论如何，都要去做自己心中最重要的事。内观的开示说「你在这里十天不跟外界接触，世界没有你，也是会继续正常运作的」，其他的事永远都可以有别人去做，但是对你来说最重要的事，没有你，就是不行。

写东西或练习瑜伽，带给我的并不是大量的金钱和名声，而是在过程中，慢慢的更了解自己、更靠近自己，更知道怎样照顾自己。

一次又一次跟自己待在一起，陪伴自己、理解自己，到后来，内在清晰的洞见会变成本能，你会愈来愈知道何时要重视自己，重视自己的能量与精力，还有爱。好好地爱你自己，你被好好的爱过，自然的，就能躲开会带给你伤害的人，即使你不知道为什么要躲开，但你就是会躲开⋯⋯那是被好好爱过，才能长出来的智慧。

这就是我现在所理解的戒、定、慧。