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這篇文章是我在2021/Apr/19寄出的電子報內容。如果你希望每週都能收到最新的內容的話，請到首頁訂閱。

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Hi,

上週和朋友約見面，朋友坐下來第一句話就問我：「所以你現在可以講話了嗎？」，我大笑著說可以可以ＸＤ

延續著上週的狀態，我在日常生活中恢復了與人來往和交談的能力，內在的靜語狀態卻持續發酵著。我的內在並不是無語或一片空白，而是開始對「故事」敏銳起來。

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我曾經很喜歡說話，直到大約一年前，我開始有意識的練習非必要不講太多話，才開始對自己講的話更常保有覺知。少講話好一段時間，我開始注意到，人們深陷自己的故事中時，很難注意到自己正在講什麼，當然也會常常想起零覺知時代的自己，多麼的被自己腦海中的故事糾纏。

有意識地跟自己的故事保持良好的距離，意指我知道自己擁有故事，但我也知道，我擁有的，僅僅是我的版本的故事。

話少講之後，聆聽的機會就變多了。我開始注意到，不是每一段交談都是溝通，更多時候，講話是在吸引其他人的注意力，說服自己，或者宣戰。愈是專注的、放鬆而專注地聽著，聆聽的當下我甚至不去想「我待會要講什麼回應」，我愈能感受到超越語言的訊息。剛開始我需要花很多力氣，克制自己立刻下判斷、下定論的習慣，但是這些努力很有價值。

現在我很享受不講話，因為不講話讓我記得自己是誰——每次講話，都是在一段人際關係中，扮演某個角色。不講話時，我有比較多的時間可以意識到自己，並成為自己。

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你問過自己這個問題嗎：「我是誰？」

靜語瑜伽僻靜的最後一天，我們也跟夥伴練習著回答了這個問題。年紀、星座、住哪裡、喜歡些什麼、為什麼來練瑜珈⋯⋯這些都是故事。

但是我們僅僅只是故事堆疊出來的存在嗎？

如果你不只是你的故事，那你是誰？

就是這個問題，讓我在不講話的時候，得以成為自己。

Much Love

Teen