爬山遇到大步大步往前走的甲蟲。

．

2023 年忽然就到最後一季了，這一年我果然實現了自己開春時寫給自己的，注意力及能量一直向內專注的方向。好好跟自己對話、陪伴自己、理解自己的這一年，舒服的時刻比較少，比較多的時候是覺得累、覺得不安、焦躁。

後來才理解，累是因為在外在世界花掉過多的能量，焦躁和不安是因為靈魂想跟我說話、我也想跟靈魂說話，但是雙方都還在找頻率（通常是我要找比較久，畢竟現實生活中有很多可以分心和迴避自己的東西，靈魂沒有這種困擾）。

．

兩年前，我作了不能理解、卻印象深刻的夢。當時的現實生活中，也正值我清晰的知道有些事情該改變了——

我知道某個樣貌的身心靈老師是很容易受歡迎的，那符合大眾對身心靈老師形象的期待——可是我不會是那個樣子。這讓我很沒有安全感，我害怕和過去一起玩的朋友漸行漸遠，我也害怕工作會受到影響。

爾後證明，怕是沒用的，命運也不會因為我怕，就停下腳步來等我。可是一害怕，就很容易亂掙扎，一路從那個夢到現在，我就是慢慢學會改變發生時，不要掙扎、要放鬆。

這一年愈來愈靜，接收訊息的方式與質地變得很不一樣，接收到的能量品質也是。靈魂、天使或指導靈在說話時，訊息很廣泛、很溫柔穩定，隨著訊息而來的能量，總是充滿了治癒感，安撫著我。

説到底，天使和靈魂不是來秀讀心術和預言術的，更多時候，祂們是帶來治癒、調節，是撫平躁動的能量，是拂去過多的擔憂在身心上造成的負擔。每次接收訊息，都覺得自己同時在放電跟充電，滋滋滋的。

我待在這樣無法言喻的狀態裡好一段時間，直到現在，才慢慢地能夠用文字敘述。即使只是轉述，也都還能感覺到那種細微而神奇的滋養。

我總覺得自己像是被連哄帶騙去上學的小朋友，點心吃完，還是要乖乖坐在教室裡。天使和靈魂來秀秀我之後，該轉變的進度，照樣推進。

．

轉變時，身心的波動會變多（想一下車子要轉彎、加減速的感覺），自我也會抗拒，舊的模式會想要保護我，心裡就會浮現「這樣會不會太懶惰了啊？」、「你看看別人，再看看自己，不會覺得自己表現很差嗎？」的聲音，好一段時間之後才明白，那也只是我內在負責生存的部分，急著要保護我，害怕我做出不夠好／不正確／不應該做的選擇。

新舊交替、改變將成形未成形的那段時間，我會特別焦躁，覺得好像有什麼在發生，但又抓不到、也看不懂，那種時候就會特別容易在 YT 上亂看影片，或者巴著天使或指導靈狂問「所以現在我要怎麼辦？所以接下來我會發生什麼事？那我可以做些什麼？」。我的內在正在發生著想不通也不理解的東西，就會想要向外去逃避，或者很想問些什麼腦袋懂的東西，止小我的癢。

身心靈圈很愛講什麼和宇宙的脈動同頻⋯⋯宇宙的能量多大啊！你真的確定你的小我有足夠的彈性跟強度，可以跟上宇宙的頻率嗎？一直思考、一直企圖用思考來掌控一切的我，只是很渺小的一小部分。命運、宇宙的流，是寬廣到遠遠超越思考能理解的脈絡的。

宇宙的能量真的來要邀請我們同頻時，小我再怎麼哇哇大叫也沒用，渺小的自我，終究會被比海洋還寬廣的宇宙洋流捲走。我只能聆聽、只能感受、只能體驗，然後讓這些新的體驗，撐開老舊而狹窄的思考模式，甚至一塊一塊的、瓦解舊的自我。

當自我被淨化和更新過後，一直想問出答案的問題，也就不再是問題，不復存在了。

．

前幾天見了在印度練習瑜伽時認識的日本瑜伽同修。時隔數年，我們都變得很不一樣了，當年的我們可以為了練習瑜伽，跑到世界各地冥想、僻靜或排毒。某些特定的情境，確實會讓我們更能跟自己待在一起，但是幾年過去，我們也不約而同的發現，靜下來跟自己的內在對話，是更直接、更省力（也更省錢ＸＤ）的方式。

瑜珈練習是這樣的，暢快淋漓的完成一場練習之後，大休息時，身心會啟動自癒的能力，那是另外一個爽快的充電放電滋滋滋時刻。所以不是直接去躺著就行了，而是要先有自我練習。自我練習會讓躺著不動的大休息，變得非常有療癒力。

我曾經有一段時間，對各種心靈的鍛鍊非常用功，密集頻繁的冥想與閱讀、激烈極端的內觀、規律如軍隊出操的瑜伽晨練⋯⋯現在，我更能在努力和放空躺著不動之間，找到平衡。最近發現，甚至也不見得要做什麼很靈性的練習，常常想到的困惑、學習了一段時間的新技能，都會在放空的時候，或多或少的帶來神奇的滋滋滋時刻。

．

最近才知道，兩年前的夢是來通知我，我不能繼續在外在追求可見的成就，我需要進入內在的創造與修煉。如果不去處理內在，我的外在會失去更多。

轉變經常以樸素的樣貌開始，開始於一個我不懂的、平凡無奇的夢，接下來是生活中日日如滴水穿石般的磨。很少一覺醒來，跟阿基米德從浴缸裡跳起來大喊「Eureka」一樣，一瞬間就懂了生命的真諦還是宇宙的奧義，美夢成真，開悟之路完成了這種事。

平常感覺不太到，那天和好幾年沒見到的日本朋友見面，我們才明顯的感覺到，啊，我們真的變得跟相見時，很不一樣了！

有些事情需要好幾個月，才能完成階段性的轉變，有些事情需要好幾年，有些則需要好幾輩子。然而這些都是對的，我們沒有在跟任何人競速，我們甚至沒有目的，過程就是目的。把過程體驗出什麼樣的品質，比趕快抵達（其實並不存在的）下一個目的地更重要。

允許自己探索、允許自己迷路，即使那很花時間，甚至很浪費時間。太挫敗太難受的時候，停下腳步、待在原地哭泣，在比平常奢侈一點的床上睡一睡。

過程是唯一重要的事。