爬山遇到大步大步往前走的甲虫。

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2023 年忽然就到最后一季了，这一年我果然实现了自己开春时写给自己的，注意力及能量一直向内专注的方向。好好跟自己对话、陪伴自己、理解自己的这一年，舒服的时刻比较少，比较多的时候是觉得累、觉得不安、焦躁。

后来才理解，累是因为在外在世界花掉过多的能量，焦躁和不安是因为灵魂想跟我说话、我也想跟灵魂说话，但是双方都还在找频率（通常是我要找比较久，毕竟现实生活中有很多可以分心和回避自己的东西，灵魂没有这种困扰）。

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两年前，我作了不能理解、却印象深刻的梦。当时的现实生活中，也正值我清晰的知道有些事情该改变了——

我知道某个样貌的身心灵老师是很容易受欢迎的，那符合大众对身心灵老师形象的期待——可是我不会是那个样子。这让我很没有安全感，我害怕和过去一起玩的朋友渐行渐远，我也害怕工作会受到影响。

尔后证明，怕是没用的，命运也不会因为我怕，就停下脚步来等我。可是一害怕，就很容易乱挣扎，一路从那个梦到现在，我就是慢慢学会改变发生时，不要挣扎、要放松。

这一年愈来愈静，接收讯息的方式与质地变得很不一样，接收到的能量品质也是。灵魂、天使或指导灵在说话时，讯息很广泛、很温柔稳定，随着讯息而来的能量，总是充满了治愈感，安抚着我。

说到底，天使和灵魂不是来秀读心术和预言术的，更多时候，祂们是带来治愈、调节，是抚平躁动的能量，是拂去过多的担忧在身心上造成的负担。每次接收讯息，都觉得自己同时在放电跟充电，滋滋滋的。

我待在这样无法言喻的状态里好一段时间，直到现在，才慢慢地能够用文字叙述。即使只是转述，也都还能感觉到那种细微而神奇的滋养。

我总觉得自己像是被连哄带骗去上学的小朋友，点心吃完，还是要乖乖坐在教室里。天使和灵魂来秀秀我之后，该转变的进度，照样推进。

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转变时，身心的波动会变多（想一下车子要转弯、加减速的感觉），自我也会抗拒，旧的模式会想要保护我，心里就会浮现「这样会不会太懒惰了啊？」、「你看看别人，再看看自己，不会觉得自己表现很差吗？」的声音，好一段时间之后才明白，那也只是我内在负责生存的部分，急着要保护我，害怕我做出不够好／不正确／不应该做的选择。

新旧交替、改变将成形未成形的那段时间，我会特别焦躁，觉得好像有什么在发生，但又抓不到、也看不懂，那种时候就会特别容易在 YT 上乱看影片，或者巴著天使或指导灵狂问「所以现在我要怎么办？所以接下来我会发生什么事？那我可以做些什么？」。我的内在正在发生着想不通也不理解的东西，就会想要向外去逃避，或者很想问些什么脑袋懂的东西，止小我的痒。

身心灵圈很爱讲什么和宇宙的脉动同频⋯⋯宇宙的能量多大啊！你真的确定你的小我有足够的弹性跟强度，可以跟上宇宙的频率吗？一直思考、一直企图用思考来掌控一切的我，只是很渺小的一小部分。命运、宇宙的流，是宽广到远远超越思考能理解的脉络的。

宇宙的能量真的来要邀请我们同频时，小我再怎么哇哇大叫也没用，渺小的自我，终究会被比海洋还宽广的宇宙洋流卷走。我只能聆听、只能感受、只能体验，然后让这些新的体验，撑开老旧而狭窄的思考模式，甚至一块一块的、瓦解旧的自我。

当自我被净化和更新过后，一直想问出答案的问题，也就不再是问题，不复存在了。

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前几天见了在印度练习瑜伽时认识的日本瑜伽同修。时隔数年，我们都变得很不一样了，当年的我们可以为了练习瑜伽，跑到世界各地冥想、僻静或排毒。某些特定的情境，确实会让我们更能跟自己待在一起，但是几年过去，我们也不约而同的发现，静下来跟自己的内在对话，是更直接、更省力（也更省钱ＸＤ）的方式。

瑜珈练习是这样的，畅快淋漓的完成一场练习之后，大休息时，身心会启动自愈的能力，那是另外一个爽快的充电放电滋滋滋时刻。所以不是直接去躺着就行了，而是要先有自我练习。自我练习会让躺着不动的大休息，变得非常有疗愈力。

我曾经有一段时间，对各种心灵的锻炼非常用功，密集频繁的冥想与阅读、激烈极端的内观、规律如军队出操的瑜伽晨练⋯⋯现在，我更能在努力和放空躺着不动之间，找到平衡。最近发现，甚至也不见得要做什么很灵性的练习，常常想到的困惑、学习了一段时间的新技能，都会在放空的时候，或多或少的带来神奇的滋滋滋时刻。

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最近才知道，两年前的梦是来通知我，我不能继续在外在追求可见的成就，我需要进入内在的创造与修炼。如果不去处理内在，我的外在会失去更多。

转变经常以朴素的样貌开始，开始于一个我不懂的、平凡无奇的梦，接下来是生活中日日如滴水穿石般的磨。很少一觉醒来，跟阿基米德从浴缸里跳起来大喊「Eureka」一样，一瞬间就懂了生命的真谛还是宇宙的奥义，美梦成真，开悟之路完成了这种事。

平常感觉不太到，那天和好几年没见到的日本朋友见面，我们才明显的感觉到，啊，我们真的变得跟相见时，很不一样了！

有些事情需要好几个月，才能完成阶段性的转变，有些事情需要好几年，有些则需要好几辈子。然而这些都是对的，我们没有在跟任何人竞速，我们甚至没有目的，过程就是目的。把过程体验出什么样的品质，比赶快抵达（其实并不存在的）下一个目的地更重要。

允许自己探索、允许自己迷路，即使那很花时间，甚至很浪费时间。太挫败太难受的时候，停下脚步、待在原地哭泣，在比平常奢侈一点的床上睡一睡。

过程是唯一重要的事。