和你的身体合作

我练习阿斯坦加瑜珈的时间不长,大概3、4个月吧!阿斯坦加是非常古老的瑜珈,强度也跟一般人所认知的瑜珈相差甚多。阿斯坦加瑜珈共分六级,我大概在第一级、第二级之间徘徊。
我的第一堂阿斯坦加课上完之后,没什么很大的问题,大概是因为我在练习阿斯坦加之前,就已经先练了两年的哈达瑜珈。没想到进入二级之后,一切就变了……
第一次做二级的动作时,Laghuvajrasana(注一)我根本完全做不出来,当下真的觉得自己一辈子也做不到这个动作。结果回家之后多练习两次,成功了。
前两天又做Laghuvajrasana时,老师看着我头顶碰地时,膝盖浮起来有点离地,说了一声「你会起不来喔!」可是我从自己的大腿和腹肌回馈给我的力量感,就知道能回到原位,我也真的在停留五个呼吸之后,完成了Laghuvajrasana。
还没倒立成功之前,我觉得我一辈子都学不会倒立;第一次倒立成功,我还因为下不来而尖叫。然而很多事情只要尖叫着完成了第一次,之后就会一直成功。
练习瑜珈让我深刻的体会「身体的锻炼如何帮助心灵成长、跟心灵成长结合在一起」。这里就延伸出来一个很值得注意的概念:如果在三次元的我们光靠冥想、通灵跟送光,就可以完成一切的话,那还要肉身干嘛?
老天爷不会给我们没有用处的东西、或者让我们经历没有用的事件。我们虽然追求灵性成长,但很重要的一件事情是-我们是在地球上追求灵性成长的
因为还有一个肉身,很多事情,我们必须要靠自己的肉身去完成。光坐在原地冥想就能完成一切,那是等我们变成光或变成灵魂之后才能作的事情。我会在打坐的时候,感觉自己做得更流畅,但是能让我进步的,还是真实的练习。
在能量场上事先做工固然会让一切变得更轻松、更顺利,然而那也只是事情能被完成的其中一部份。特别要注意的是,别用「我已经冥想&向宇宙下订单了,现在可以等愿望实现了」来催眠自己守株待兔,陷入灵性成长的迷思中。
注一:
Laghuvajrasana是以下这支影片前50秒做的动作,但我不是头沾一下地板就上来,要停住五个深呼吸,然后才回原来的位置。

2 留言

  • Katty
    Posted 2010-01-22 02:46:42 0Likes

    哈囉,Teen:
    一直以来都是你blog的忠实读者
    非常的喜欢你的文章及风格 也深深被您的那股质地吸引著:)
    虽然一直当个潜水客,但还是想与您请教几个问题
    1.关于牌卡的解读,您是完全使用直觉吗?还是一开始也会去研究或学习它本身的牌义呢?
    2.想请教您关于瑜珈:
    § 请问您学习多久才去考教师执照?
    § 什么样的动机或情况下让你想成为一个瑜珈老师?
    § 您考的证照是学习了多久的师资才能获得(与考试)呢?然后学习的内容是哪个系统的瑜珈?
    § 请问您考的执照是?
    § 获得证照后你就开始在教课了吗?是透过什么方式开始的呢?
    不好意思,关于瑜珈问了很多
    主要是因为一直以来我很想朝瑜珈老师前进
    但又没个方向,所以才想问问已经是瑜珈老师的您。
    版主回复:(01/24/2010 02:12:46 PM)
    牌的问题我可以先回答你:直觉和牌义我都使用。我觉得一切完全凭直觉也不是最好的方式,你可以参考这篇文章:http://serenityteen.pixnet.net/blog/post/25266589
    瑜珈的问题,我拿的是美国YogaFit和美国AFAA的教学执照,大概学了两、三年之后,因为有教室想培训我,加上我也有兴趣,在教室里无薪实习了半年,就正式开始教课。大部分的教室都有培训师资,我是在我家附近的小教室,你如果有兴趣,可以去找大型教室,Space Yoga和Pure Yoga好像都有。
    其他的也可以寄信到我信箱[email protected]讨论。

  • 年年
    Posted 2010-01-31 05:26:05 0Likes

    Hi Teen:
    好久不见囉
    一句”身体的锻炼如何帮助心灵成长、跟心灵成长结合在一起”
    点醒了我
    谢谢妳:)
    我在那这边不好接触到心灵的东西
    没网路 🙁
    但生活很清静~
    现在人在小金门网咖
    过阵子要上另一个岛了
    有放假在回这看~多好多东西哦:)
    版主回复:(01/31/2010 06:41:36 AM)
    哇!希望你当兵一切都好!
    虽然我没当过兵,但我曾经陪当兵14个月。想跟你说的是,即使你的身体不自由,你仍然能让你的心是自由的。祝福你军旅生活中的每一班船班,都能准时抵达(←外岛部队最在意的就是这个了)。
    也愿你在军旅生涯中,留下专属于你的成长轨迹。

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