开放时间:预约制,不接受未经预约访客 - 10.00am-10.30pm

我在阴瑜珈中,哭泣。

这两个礼拜刚好有机会上一堂名为「阴瑜珈」的课。
我很久以前就知道,阴瑜珈的模式很接近「在瑜珈动作中深度冥想」,但我老认为「反正我本来就有在静心啊」,也就一直没去体验阴瑜珈。
没想到,我会在阴瑜珈的练习中哭泣。
前一段日子发生了一些让我既困惑又无力的事情,平常忙,加上自己觉得对于这些情绪课题很熟练了,也就将这件事情放在一旁,没特别去处理。
瑜珈课开始之前,我甚至一点预感也没有,只是想说「哈,偶尔偷个懒也不错」(毕竟阿斯坦加超累的)!也就开开心心的铺了垫子,随着老师的口令就开始放松。
第一个放松动作之后,困惑的事情开始浮现出来。
第二个放松动作是Hanumanasana,在前后劈的位置上,前弯让脸贴在小腿内侧(像这样)。
前弯下去之后,令我困惑的事情忽然间无比的清晰起来,那件事情的能量如此的强大、僵硬,僵硬到就像一块铁,一块梗住我呼吸的铁。
这个动作没有压迫到呼吸道、完全没有动到上半身任何肌肉,我却立刻缺氧……因为情绪能量具体化成一块吞不下去的心事、一段说不出口的问句,一个我不知道该去哪里找答案的问题。
毫无预警的,我在这个体位法中,安安静静的哭了起来。
怎么会这样呢?我一边哭,一边觉得好惊讶。原来我的身体承受着这么深、这么强的情绪,我的大脑给我的讯息,却那么的轻描淡写。
直到我放下大脑,不被大脑拦著的情绪百分之百的奔腾出来,这一切才得以释放。这情绪居然涨满我整个胸口,强到让我无法呼吸……空气吸到喉咙里,就浅浅的又吐出来。
我把所有的眼泪鼻涕都擦在小腿的裤管上,一个人无声的、闷闷的在自己的瑜珈垫上抖著背哭。
结果还是被隔壁的同学发现了,大概是练瑜珈的人都会变敏锐吧!她用气音小小声的说:「妳还好吧~」我伸手比了个「OK」,还是没抬头。
阴瑜珈结束之后,同学追上来问我,该不会是被老师折到哭了吧?我笑嘻嘻的说「老师折我,我才不会哭咧!」然后我把情绪毫无预警冒出来事情告诉了她。
她听完之后,对我说:「我不知道妳哭了,我只知道妳的状况『很不对劲』!」接着她很开心的说:「可是这样很好啊!妳的情绪在瑜珈中得到了释放!」
说真的,直到此刻,那件令我困惑的事还是无解!答案并没有在哭泣中浮现出来。然而,强大的情绪从我体内离开之后,我总觉得一切会随着觉知的提升,渐渐清晰。
届时,又是另一道选择题。
至于我现在的选择……我选择享受无解。
附上阴瑜珈的简介-
相对于我一直很喜欢的阿斯坦加,阴瑜珈(Yin Yoga)运用地心引力的力量,去伸展深沉的肌肉和神经,在顺从地心引力的过程中,营造出「身体内部深层力量vs心灵」的内在对话。
练习阴瑜珈时,身体能量会以一种很微妙的方式,移转到更深层的部分,比较不具弹性的结缔组织(像是韧带及筋膜)会在长时间的停留中加强延展性。
阴瑜珈几乎没有运用任何肌肉力量(跟阿斯坦加完全相反,阿斯坦加算是很强的阳瑜珈吧),因此并不算是锻炼力气的运动,只有很深的放松、停留、再放松、持续的停留。
ps.情绪无法释放的,通通都来找我好了~我把你折到Hanumanasana的姿势,相信你一定会在瑜珈垫上痛哭流涕、哭到连OK都比不出来的~
ps2.我决定要每天自己练习阴瑜珈,平衡我一直以来都选择阳性能量较强的运动习惯。

7 留言

  • summer
    Posted 2010-06-18 15:39:42 0Likes

    Hanumanasana这个姿势我还不行…(上了快二年~可见我不是个很认真的学生 囧~)
    看来阴瑜珈很有趣, 来给它好好研究一下.
    面对没有答案的问题, 我一直以来的心得是, 放在一边吧! 时间到答案自然就出现.
    版主回复:(06/18/2010 09:26:01 PM)
    不用研究啊,去做就好了,阴瑜珈是一种很哲学的瑜珈欧!
    我的答案昨晚已经浮现了,果然选择享受无解之后,很快就会有转机~

  • Grace
    Posted 2010-06-18 16:03:51 0Likes

    这样会让我好想去上阴瑜珈哦~
    Teen可以介绍台北市,有那里可以去上课吗?
    版主回复:(06/18/2010 09:42:52 PM)
    台北市的我不太清楚~
    但我知道这类的课,要比较大型的健身房才有。妳工作的地方附近,有一家叫做「葆体」的,妳可以上网查查他们的课表,也许会有帮助。

  • 路人一只
    Posted 2010-06-18 17:11:21 0Likes

    真好真好~我无法止住哭泣的经验是第一次使用花精的时候
    这么多的眼泪~就是停不下
    很伤心很伤心的感觉,但就是不知道为何而哭
    版主回复:(06/18/2010 09:23:21 PM)
    有时候不要探讨太多,或者不知道太多也很好啊!

  • Maria
    Posted 2010-07-06 04:20:31 0Likes

    国内..?
    版主回复:(07/06/2010 03:12:05 PM)
    我人在台湾,台北。

  • 修英
    Posted 2011-02-04 15:04:16 0Likes

    我也是今天上了YIN YOGA的课,觉得SO RELAX~立刻上网查了一下资料~我有类似的感触:)
    版主回复:(02/06/2011 04:19:20 AM)
    阴瑜珈很不错,对吧!

  • J
    Posted 2013-01-19 10:05:13 0Likes

    妳说的情形我也是上礼拜体会到
    本来看了一封e-mail.心里面有一个情绪,怪怪的但又说不出究竟是什么感觉
    当天是先上了flow的课在上阴瑜珈,我是在开腿的前弯的时候突然了解那个感觉,然后也是哭了出来
    我也是偷偷流泪在裤子上,但没有被别人发现
    版主回复:(05/30/2013 03:57:16 AM)
    多美好的经验:)

  • 灰妈妈
    Posted 2013-12-04 05:27:00 0Likes

    昨天我第一次体验阴瑜珈,结束后胸闷得很严重~
    上网爬了文,又看到妳写的这篇~ 原来我们的心压抑了如此大的情绪~
    今天我也要重新在家修行了^^
    谢谢你的分享
    版主回复:(02/08/2014 01:16:48 PM)
    不用客气,也谢谢你来分享:)

Leave a reply

这个网站采用 Akismet 服务减少垃圾留言。进一步了解 Akismet 如何处理网站访客的留言资料