我着迷于运动、在运动当中能找到乐趣，应该是这一两年之内的事情。换言之，我差不多有25年的人生是不运动的。
不过，我虽然不运动，却很爱减肥。对以前的我来说，运动只是个亟需忍耐的过程，我只想抵达身材纤瘦的终点。而这过程，就是咬著牙忍过去。
然而，我在一段日子之前，靠着运动摆脱了一个很低迷的状况，我才领悟到──
当人们专注在某一项运动上时，都会达到稳定情绪、更新对自己/对这个世界的认知，突破自我的成就感，以及重新了解自己等等。更多的，还包括了社交（你会认识跟你志同道合的运动伙伴），以及运动本身所带来的乐趣。
大约20个月之前，我陷入了一个情绪低潮的大难关。那时候的情绪的低落，已经整个显化到我的具体生活中。心情不好，已经不是用装的可以掩饰过去，相反的，那些心情不好反过来，让我完全失去所有活力。
明知道自己的难关，其实只要振作起来，就可以改变；但是那时候整个人非常的低迷，完全提不起劲做任何事，对自己的价值感也很低、又茫然，觉得自己什么也不是、做什么都错。
阴错阳差的，我有一天上网逛到一个莫名其妙的留言版，然后莫名其妙的，在一堂Hi-Low课开始的前半个钟头跑去上课。
上课的当下脑袋很空，因为专注在Hi-Low课的内容。上课的当下流了很多的汗，没空想很多烦恼得不得了的事情，也没空沈溺在烦躁的心情里。甚至在课堂结束之后，我觉得信心满满、心情好好、觉得自己什么都做得到！
这种像「马利兄弟吃到无敌星星」的状态，大概在Hi-Low课结束后又多维持了一个多钟头。那一个多钟头里，我信心满满、活力十足的做了一些事情──一些可以改变当时的窘境的事情。然而时间过了，我又重新回到那种低迷而抑郁的状况中。
就这样，靠着每个礼拜一次的无敌星星状态，原本动弹不得的状况开始松开，虽然转变很缓慢，但我的日子确实愈来愈好过。于是我从原本死水一样的状况，逐渐的，一滴一滴的带入了新的活水，花了3个月左右，整个状况终于舒畅起来。
我后来找到机会，把这些事情告诉了那堂课的老师，并且致上谢意：
「对你来说，你只是尽了你教课的责任，但对我来说，你所带来的影响，比你所知道的，还要多得多。」
其实每个人所做的每件事、所说的每句话都是这样的：我们或许以为自己只是尽了某些应尽的责任，然而我们丢给这个世界的能量，所激起的涟漪，却比我们以为的，还要广大而长久得多。
当然，我们能影响这个世界的能量，善念、恶念都包括在内。